Стрес при грип: Ето всичко, което трябва да знаете за него
Чудили ли сте се някога защо се простудявате или сте склонни да кихате повече, когато сте емоционално притеснени? Ако все още не сте го осъзнали, вярно е, че стресът може да причини грип или грипът може да ви остави стресирани. Това може да се случи и в двете посоки.
Свързани ли са стресът и грипът?
Стресът, пряко, не може да причини грип. Вирусите причиняват грип, а стресът позволява на тези микроби да се възползват от тялото ви, отслабвайки имунната ви система. Това води до влошаване на настинката от стреса. Всъщност песимизмът може да ви накара да преживеете по-дълги епизоди на грип.
Как се проявява стресът при грип?
Реакция на борба или бягство: При стрес организмът инициира „реакция на борба или бягство“, което означава, че или трябва да се борим за проблема си, или да бягаме от него. Тази тенденция тайно освобождава специфични хормони в организма, които помагат за доставянето на енергия. Количеството налична енергия в организма е сравнително постоянно и когато сме изправени пред стресова ситуация, тялото ни се нуждае от повече енергия. Това кара тялото да потиска всички жизнени процеси и организмът пренасочва цялата енергия там, където трябва да се чувстваме защитени.
Имунитет: За съжаление, имунната ни система, която е една от тези жизненоважни системи, също страда и вирусите в организма ни нанасят хаос, което води до грип. За него обаче съществуват противоречиви схващания. Докато според някои изследвания хроничният стрес влияе отрицателно върху имунитета, някои изследвания всъщност са установили, че в определени случаи стресът може да засили имунитета.
Как можете да се предпазите от стреса при грип
Можете лесно да се предпазите и предотвратите от грипен стрес, като следвате някои домашни средства. Ако обаче вече страдате от такъв, винаги можете да го лекувате и по друг начин. Прочетете нататък, за да научите повече за превенцията и лечението на грипния стрес.
Преди да се разболеете от грипен стрес
За да намалите вероятността да се разболеете от грипен стрес, ключът е да направите имунната си система по-силна.
1. Лимон
Богата на витамин Ц, ежедневната консумация на пресен лимонов сок е ефективен начин да укрепите имунната си система. Използвайте лимон навсякъде, където е възможно: използвайте лимонов винегрет за дресинг на салатата си, пийте лимонов сок с топла вода след обяд или просто пийте лимонов сок всеки път, когато се прибирате от училище или работа.
2. Мед
Медът е естествен, чист и непосредствен източник на енергия. Просто приемайте по 1 лъжица мед всеки ден сутрин и ще се подмладите само за 15 минути. Медът повишава ефективността на еритроцитите в организма и ви помага да се борите лесно с вирусите. Просто добавете 1 супена лъжица мед към чаша вода и след като се разтвори, изпийте водата. Изключително полезно е, ако изпиете този разтвор 15 минути преди хранене.
3. Лимон и мед
Когато комбинирате енергията на меда с витамин Ц на лимона, става още по-добре! Просто изхвърлете кората на лимона и нарежете плода на парчета. Смесете парчетата с толкова мед, колкото искате, и ги изяжте, за да подсилите имунитета си.
4. Чесън
Чесънът има невероятни антибиотични свойства. Хапвайте чесън по всякакъв начин, който ви харесва. Ако не обичате да хрупате суров чесън, потопете го в мед и го изяжте. Можете също така да добавяте чесън към салати, супи и пържени картофи.
След получаване на грип Стрес
Ако не сте се грижили достатъчно за имунната си система и сте се засегнали от грипен стрес, е необходимо да го лекувате.
1. Аспирин
Приемът на аспирин е особено полезен, когато грипът предизвиква висока температура и болка в тялото. Той обаче може да има сериозни странични ефекти, затова се консултирайте с лекар, преди да вземете таблетка аспирин.
2. Антибиотици
Само ако грипът е станал нетърпим, приемането на антибиотици е полезно. Опитайте се да ограничите консумацията на лекарства само до аспирин. Ако обаче страдате от тежък грип, консултирайте се с лекар и попитайте дали трябва да приемате антибиотици.
3. Вода
Винаги пийте вода в огромни количества, когато страдате от грип. Това помага за изхвърлянето на вирусите чрез потта и урината. Пийте поне 3 литра вода всеки ден. Опитайте се да пиете повече и дори да не можете да го направите, принудете се да пиете повече вода. Тогава тялото ви лесно ще може да се пребори с микробите и да ги изтласка навън чрез отделителната система.
