Страхотни здравни предимства на смокиновите листа

Смокините са сезонни растения, които произхождат от Югоизточна Азия. Тези растения принадлежат към семейството на черниците. Смокините са популярни сухи плодове в Азия, които също имат своите невероятни ползи за здравето. Освен плодовете, листата са също толкова хранителни. Листата на смокинята са изобилно богати на различни витамини и минерали. Витамин А, витамин Б комплекс, желязо, манган, калций, калий, хлор и фосфор са някои от хранителните вещества, съдържащи се в листата. Благодарение на изобилието от тези хранителни вещества листата на това растение осигуряват множество ползи за здравето. Някои от тези невероятни ползи за здравето са изброени по-долу.

Лекарство срещу запек

Запекът може да бъде труден проблем за справяне. Той се дължи на липсата на фибри в храната. Това е често срещан проблем в днешно време поради зависимостта от нездравословна храна. Нездравословните или преработените храни са вкусни и приятни на вкус, но в тях почти няма полезни хранителни вещества или фибри. Смокиновите листа могат да решат този проблем. Всяко приготвяне със смокинови листа може да съдържа до 10 грама фибри. Това може лесно да ви отърве от запека и други неудобства, свързани с движението на червата. Консумацията на отвара от смокинови листа или пресни плодове също може да бъде полезна в този случай.

Контрол на холестерола

Смокинята съдържа вид фибри, наречени пектин. Пектинът е чудодеен материал, тъй като може да проникне в метаболитната система и да елиминира холестерола, като подпомага изхвърлянето му чрез отделителната система. Пектинът е водоразтворима фибра, която може да регулира здравословното движение на червата. Това може да намали вероятността от рак на дебелото черво, както и от други видове рак на червата.

Здраво сърце

Смокините могат да помогнат за предотвратяването на сърдечни пристъпи. Сушените смокинови листа съдържат здравословни мастни киселини като омега-3 и омега-6, както и няколко фенолни съединения. Тези мастни киселини могат да понижат риска от коронарни заболявания. Установено е, че смокиновите листа оказват вредно въздействие върху нивата на триглицеридите, намиращи се в кръвта. Химичните съединения, съдържащи се в смокиновите листа, се смятат за полезни за намаляване на процента на триглицеридите в кръвта, които са основна причина за сърдечните пристъпи.

Полезни за диабетици

Според Асоциацията на диабетиците включването на богати на фибри смокинови листа в храната може да помогне за регулирането на диабета. Смокиновите листа могат да намалят количеството на изкуствения инсулин, необходим за ежедневното функциониране на диабетиците. Освен това смокиновите листа съдържат голямо количество калий, който е от съществено значение за метаболизма на кръвната захар. Така добавянето на смокинови листа към диетата ви може да ви помогне да регулирате нивата на кръвната си захар.

Сбогувайте се с хипертонията

Натрият е необходим за нормалното функциониране на тялото ни, но прекаленото количество от него е вредно. По същия начин сме склонни да консумираме много повече натрий, отколкото е необходимо, от нашите храни (нездравословни, солени храни). Прекалено многото натрий може да причини хипертония. Калият е минерал, който може да помогне за елиминирането на излишния натрий от тялото ни и да предотврати хипертонията. Листата на смокинята са богат източник на калий. Следователно консумацията на смокинови листа може да помогне за намаляване на нивата на натрий, както и за хипертония.

Силни кости

Калцият е друг минерал, който се съдържа в изобилие в смокиновите листа. А калцият е от решаващо значение за поддържането на здрави и силни кости. Той може да предотврати заболявания, свързани с костите, като остеопороза. Освен калций, смокиновите листа съдържат и фосфор, който може да помогне за образуването на нови кости и за възстановяването на костите след травми. По този начин смокиновите листа могат да помогнат за осигуряване на цялостно добро здраве на костите ви.

Отстранява сексуалната дисфункция

Смокините винаги са били определяни като афродизиак, който може да повиши мъжествеността, безплодието и издръжливостта. Още от древни времена смокините са били използвани за повишаване на сексуалната мощ поради големия брой хранителни вещества, които притежават.

Сега, когато знаете пълните хранителни възможности на смокиновите листа, позволете си да похапнете от тези листа още днес.