Синдром на раздразнените черва и какво трябва да знаете за симптомите

Напълно нормално е да се чувствате леко задушени или подути след добро хранене. Това, което не е нормално, е когато усещате някакви стомашни спазми, диария, запек или болки в корема за дълъг период от време. Това може да означава, че страдате от стомашно-чревно разстройство като синдрома на раздразненото черво (ИБС), което може да се окаже много болезнено и неприятно преживяване.

Какво представлява синдромът на раздразнените черва?

ИБС е едно от най-често срещаните стомашно-чревни разстройства, диагностицирани от лекарите, и е изключително често срещано явление сред жените. Като функционално разстройство ИБС представлява съвкупност от симптоми, включващи спазми, болки в корема, подуване на корема, диария и запек, които продължават поне 3 месеца. Съществуват 4 основни вида ИБС:

ИБС с преобладаваща диария (ИБС-D)
ИБС, при който преобладава запекът (ИБС-С)
ИБС с редуващи се изпражнения (ИБС-А)
Пост-инфекциозен ИБС (ИБС-ПИ)

ИБС може напълно да превземе ежедневието ви. Ще изпитвате постоянна нужда да планирате дните и нощите си така, че да сте винаги близо до тоалетната. Освен това ИБС произтича не само от мислите и нивата на стрес. Това стомашно-чревно разстройство обаче не води до сериозни заболявания като рак. То също така не уврежда трайно дебелото черво или колона.

Симптоми на синдрома на раздразнените черва

Обикновено ИБС включва непрекъсната болка в корема, съчетана с променени движения на червата за продължителен период от време. Но болката и движението на червата могат да приемат различни форми. Симптомите на ИБС могат да варират значително при различните хора и да бъдат от леки до крайни.

Въпреки че жените са най-склонни да имат ИБС, повечето хора на възраст под 50 години също са изложени на риск да бъдат диагностицирани. Дори хора, чиито членове на семейството имат анамнеза за това стомашно-чревно разстройство, е вероятно да се разболеят от ИБС. За да погледнем нещата в перспектива, симптомите на ИБС обикновено се проявяват в детството и в повечето случаи това винаги става преди 40-годишна възраст.

Известно е също, че жените с ИБС проявяват по-тежки симптоми по време на менструалния си цикъл. Ето списък на най-често срещаните симптоми на ИБС и какво можете да направите по отношение на тях, за да сте добре подготвени по пътя към възстановяването.

1. Болка и спазми

Коремната болка – най-често срещаният симптом – е ключов фактор за диагностицирането на ИБС. Обикновено червата и мозъкът ви работят в екип, за да контролират храносмилателния процес чрез хормони, нерви и сигнали, освобождавани от добрите чревни бактерии. Ако имате ИБС, тези съвместни сигнали могат да се изкривят, което води до некоординирано и болезнено напрежение в мускулите на храносмилателния тракт. Тази болка е това, което усещате в долната част на корема или в целия корем. След изхождане тази болка обикновено намалява.

Как да я отстраним

Модифицирана диета, като например диета с ниско съдържание на ферментиращи, олиго-, ди-, монозахариди и полиоли (ФОДМАП), може да облекчи коремната болка и другите симптоми. Можете също така да опитате средства за отпускане на червата като ментово масло.

2. Запек и диария

Всяка форма на променена комуникация между мозъка и червата има потенциала да ускори или забави нормалното време за преминаване на изпражненията. Когато това транзитно време се забави, червата ви започват да абсорбират повече вода от изпражненията, което ги прави трудни и по-трудни за свободно изхождане. Казва се, че имате запек, ако имате по-малко от три изхождания седмично. Когато имате запек, коремната ви болка може да се облекчи с изхождането. Запекът обаче може да предизвика и усещане за непълно изхождане. Това е напълно възможно да доведе до ненужно напъване.

Честите, рехави изпражнения са често срещан симптом на ИБС с преобладаваща диария. Тъй като процесът на преминаване през червата се ускорява, може да се стигне до внезапно желание за изхождане. Това може да бъде значителен източник на стрес за вас, тъй като винаги се страхувате от внезапна поява на диария. Освен това изпражненията ви могат да бъдат рехави и воднисти и да съдържат слуз.

Как да я отстраним

Заниманията с добро количество физически упражнения, пиенето на повече вода, консумирането на разтворими фибри, приемането на пробиотици и ограничаването на употребата на лаксативи могат да ви помогнат много.

3. Умора и трудности със съня

Друг важен симптом, проявяван от хората, страдащи от ИБС, е умората. Ако сте диагностицирани с ИБС, има вероятност да имате ниски нива на издръжливост, като по този начин ограничавате физическите си натоварвания на работното място или навън.

ИБС може да бъде свързано и с безсъние. Това включва трудности при заспиване, често събуждане и чувство на неспокойствие сутрин. Лошият ви режим на сън може да доведе и до по-тежки стомашно-чревни симптоми на следващия ден.

Как да го отстраним

Поддържайте диета, която е богата на разтворими фибри и пробиотици. Зареждайте се постоянно с течности и се уверете, че режимът ви на сън не се променя всеки ден. Би било чудесно, ако можете да си лягате рано и да се събуждате също рано.

4. Безпокойство и депресия

Въпреки че ИБС може да се свърже с тревожност и депресия, е доста неясно дали симптомите на ИБС са израз на психическото ви напрежение или стресът от живота с ИБС ви прави по-податливи на психологически трудности. Истината е, че тревожността и симптомите на ИБС в храносмилателния тракт се подсилват взаимно като част от порочен кръг.

Как да го поправим

Справете се с тревожността и депресията си, като изберете ефективни техники за лечение, включително терапия за намаляване на тревожността, когнитивна поведенческа терапия и хипнотерапия.