Пълното ръководство за сияйна кожа

Абсолютно вярно е, че ние сме това, което ядем. Въпреки че повечето от нас знаят този факт, рядко отделяме време, за да оценим храната, която консумираме и която допринася за цялостното ни здраве, енергия и външен вид. Тук ще научите какви видове храна трябва да ядете и пиете, как да се грижите за кожата си и какви добри навици трябва да си възпитате, за да се сдобиете с ярка, сияйна и блестяща кожа.

Какво трябва да ядете?

Добавете суперхрани и антиоксиданти към диетата си за здрава и сияйна кожа. Също така имайте храни, които са особено богати на витамин Ц. Ежедневната консумация на достатъчно количество здравословни мазнини също е препоръчителна, за да се сдобиете с мека и еластична кожа. Докато храните, богати на витамин Ц, като портокали, папая, боровинки, киви, сладки картофи и др. ще детоксикират цялостно кожата и ще осигурят добро здраве, храните с високо съдържание на здравословни мазнини, като ядки, семена и авокадо, ще поддържат кожата мека, гладка и ще ви накарат да изглеждате по-млади.

Какво трябва да пиете?

Хидратирайте се, за да хидратирате кожата си. Пиенето на достатъчно вода на ден може да поддържа кожата ви добре подхранена. Не забравяйте да изпиете 13 чаши вода, ако сте мъж, и 9 чаши вода, ако сте жена. Можете също така да пиете кокосова вода, тъй като тя има интензивни хидратиращи свойства, а освен това е добър източник на витамин С и основни минерали като калций, калий и магнезий.

Пресните плодови сокове също осигуряват на кожата различни основни хранителни вещества. Соковете и смутитата са чудесни за заздравяване на кожата отвътре навън и за поддържане на доброто ѝ здраве. Винаги избягвайте консервантите и добавената захар, тъй като те никога не са полезни за кожата.

Какво трябва да слагате на лицето си?

Въпреки че и кремовете, и мехлемите са достатъчно добри за локална употреба, само най-добрите продукти помагат за съживяване на кожата отвътре навън. Използвайте онези кремове, които проникват дълбоко в кожата, като я поддържат здрава и красива.

Използвайте маски за лице, тъй като е доказано, че маските хидратират достатъчно кожата и проникват дълбоко в нея, за да изтеглят излишната мазнина, да изчистят мъртвите клетки и да увеличат влагата.

Сезонна грижа за кожата

Кожата ни се променя с промяната на сезоните през годината и ето защо средство, което действа през летните дни, не работи добре през зимата. Докато лекият овлажнител върши чудеса през летните дни, през зимата е необходим по-хидратиращ и интензивен овлажнител. През лятото е идеално да използвате кремове, които имат СПФ, така че кожата ви да е защитена от суровите УВ лъчи на слънцето.

За зимните месеци изключително полезни са кремовете, които са богати на витамини. Можете да изберете да използвате някои кремове, които са смес от масла от сладък бадем и вечерна иглика, тъй като те помагат за тонизиране, балансиране и защита на кожата, като държат сухотата настрана.

Защитете лицето си с листови маски

Престоят на климатизирани места и дългите полети могат да изсушат и дехидратират кожата ви. За да избегнете това, можете да започнете да носите маски с листа. Листовите маски винаги са наситени с мощни съставки, които се грижат за кожата, и всичко, което трябва да направите, е да ги поставите върху лицето си и да ги оставите за 10-15 минути, така че кожата ви да абсорбира всички необходими хранителни вещества.

Използвайте правилните масла за лице

Ако ви притеснява сухата и лющеща се кожа, не приемайте, че всички натурални масла могат да направят чудеса. Потърсете възстановяващи и хидратиращи масла, които предпазват кожата от студения и суров въздух. Винаги можете да смесите маслото с нощен крем или нощен овлажнител и да го използвате преди лягане, за да осигурите достатъчно хранителни вещества и хидратация на кожата си през цялата нощ.

Независимо какъв е начинът ви на живот, ако се погрижите за тези няколко неща, със сигурност ще се похвалите с блестяща и красива кожа.