Противозачатъчни хапчета и как влияят на здравето на червата ви

Подобно на повечето лекарства, противозачатъчните хапчета също могат да имат странични ефекти. Макар че това може да е чудодейно лекарство за много жени, то може да има и някои сериозни отрицателни ефекти върху здравето. Един такъв ефект е въздействието му върху здравето на червата.

Здравето на червата ви е важно за нормалното функциониране на организма, особено за храносмилането. Въпреки това противозачатъчните хапчета могат да повлияят на червата ви, което да доведе до по-тежки здравословни състояния.

Противозачатъчни хапчета и здраве на червата

Проучванията показват, че медикаменти като антибиотиците могат да повлияят на здравето на червата и да предизвикат дисбаланс между добрите и лошите бактерии. Бактериите помагат за усвояването на основните хранителни вещества и за по-доброто храносмилане. По същия начин противозачатъчните хапчета могат да създадат дисбаланс в бактериите, присъстващи в червата, и да затруднят метаболизма.

Тези хапчета също така влияят на инсулиновата чувствителност при здрави жени. Настъпват промени в метаболизма на глюкозата, липидите и белтъчините и поради това дозата на естрогена и прогестините трябва да бъде намалена колкото е възможно повече. Таблетките могат също така да ви направят по-податливи на възпалителни заболявания като болестта на Крон. Друг страничен ефект на оралните контрацептиви е улцерозният колит. Той се изпитва особено силно от онези жени, които в миналото са пушили.

Освен тези ефекти, съществува и възможността да се чувствате отпаднали или депресирани. Това е така, защото 95 % от хормона на доброто настроение – серотонин, се произвежда в червата. Следователно всеки дисбаланс в червата ще повлияе на нивата на серотонина, предизвиквайки промени в настроението.

Точната причина за тези странични ефекти не е известна. Много изследователи обаче твърдят, че причините могат да бъдат слаба имунна система и дисбаланс в чревните бактерии.

Много жени избягват противозачатъчните хапчета поради тези странични ефекти. Въпреки това при тях може да се появи състояние, наречено синдром след контрол на раждаемостта (ССКР). То се проявява четири до шест месеца след прекратяване на приема на таблетките. Те могат да причинят менструални нарушения, хормонален дисбаланс и други симптоми. Въпреки това можете да преодолеете това състояние, като се храните с подходящи храни и водите здравословен начин на живот.

Начини, по които можете да преборите синдрома след контрол на раждаемостта

Избягвайте добавените захари

След спирането на противозачатъчните таблетки е важно да контролирате храната, която консумирате. Най-добре е да избягвате всичко, което е преработено и което съдържа добавени захари. Добавените захари и преработените храни могат да доведат до възпаления, които могат да доведат до други здравословни състояния, а също така могат да доведат до ненужно наддаване на тегло.

Поддържайте ниски нива на стрес

Важно е да поддържате ниски нива на стрес, тъй като той може да влоши възпалителни заболявания като синдрома на раздразнените черва (СРЧ). Ето защо, ако сте стресирани на работа или дори у дома, вземете мерки за намаляване на стреса. Опитайте да практикувате йога или да прекарвате време с приятели и семейството си. Понякога разходката или дори масажът на тялото могат да помогнат за облекчаване на стреса.

Спете добре и без прекъсване

Важно е да спите поне по осем часа всяка нощ. Спането през деня не се брои, тъй като дневният сън не може да замени нощния ви сън. Нарушеният сън може да влоши възпалителните състояния и също така да повлияе на имунната ви система.

Избирайте противовъзпалителни храни

За да избегнете влошаването на съществуващо възпаление в организма си, е важно да избирате и противовъзпалителни хранителни източници. Яденето на риба, богата на омега-3 мастни киселини, е добро начало. Плодовете и зеленчуците също е добре да се включат в диетата ви. Могат да се добавят и някои подправки като чесън, джинджифил и куркума, които подобряват вкуса и също могат да подобрят възпалението, тъй като притежават противовъзпалителни свойства.

Освен това се препоръчва да се избягват глутенът, млечните продукти или соята и техните продукти. Изключването им от диетата ви може да помогне за намаляване на възпалението и да подпомогне загубата на тегло. Животът със синдрома на следродилния контрол може да бъде труден, но може да бъде улеснен чрез здравословно хранене и живот.