Прости съвети за справяне и лечение на хранителни алергии

Хранителните алергии са опасни и понякога могат да бъдат дори фатални. Все още обаче няма лек за хранителните алергии. Те могат да бъдат овладяни само чрез избягване на контакт с алергени и чрез просто лечение на симптомите им. Можете също така да приемате хранителни добавки, за да подсилите имунната си система и да увеличите количеството на добрите бактерии в червата си, което може да помогне за намаляване на развитието на хранителни алергии и техните симптоми. Когато имате алергична реакция към определен вид храна, нейните симптоми обикновено се появяват в рамките на няколко минути до 2 часа след консумацията на храната, като могат да включват повръщане, диария, копривна треска, кожен обрив, подуване на езика, лицето, устните и гърлото, зачервяване на кожата, кашлица, хрипове и коремни спазми.

Ако изпитате някой от симптомите след консумация на определена храна, трябва незабавно да се подложите на лечение на алергия. А ако симптомите прогресират, трябва да посетите близкото спешно отделение, тъй като при тежка алергична реакция, наречена анафилаксия, тя може да доведе до оток на гърлото, стесняване на дихателните пътища и силно понижаване на кръвното налягане, което да ви доведе до шок. Ще се нуждаете от инжекция адреналин, за да се възстановите. Тъй като хранителните алергии могат да доведат и до други здравословни проблеми, трябва да предприемете следните начини за лечение на алергии.

Избягвайте храни, които предизвикват възпаление

Някои храни увеличават възпалението в тялото ви, отслабват имунната ви система и предизвикват храносмилателни проблеми. Такива храни включват пакетирани или преработени храни, които съдържат генетично модифицирани организми като соя, царевица, рапица и растителни масла. Тези храни могат да съдържат и други скрити съставки, които могат да предизвикат алергична реакция. Трябва също така да избягвате прекомерната консумация на захар, тъй като тя може да доведе до свръхрастеж на бактерии в организма ви и да отслаби имунната ви система, което може да увеличи шансовете ви за хранителна непоносимост. Тъй като захарта също така увеличава възпалението, тя може да засили симптомите на хранителните алергии. Трябва да се избягват и храни, съдържащи изкуствени аромати и глутен, тъй като те също могат да допринесат за лошо храносмилане и възпаление.

Стойте настрана от причинителите на алергени

Най-често срещаните храни, които могат да предизвикат реакция, са кравето мляко, фъстъците, соята, яйцата, пшеницата, ракообразните, дървесните ядки, цитрусовите плодове и рибата. Ако не знаете към кои от тези храни сте алергични, можете да се опитате да спазвате елиминационна диета, при която елиминирате всички тези храни от менюто си и след това ги въвеждате отново бавно една по една, за да видите кои от тези храни се понасят добре и кои не. Елиминационната диета ще ви помогне да разберете точно кои храни трябва да избягвате.

Приемайте хранителни добавки

Можете да приемате добавки, които съдържат храносмилателни ензими, пробиотици, л-глутамин и витамин Б5. Някои хранителни алергии могат да бъдат причинени от непълноценното усвояване на хранителните протеини. Храносмилателните ензими действат като жизненоважно средство за справяне с такива видове алергии, тъй като помагат за пълното разграждане на храната. Пробиотиците увеличават броя на добрите бактерии в червата, което води до по-добро храносмилане и имунитет. Витамин Б5 подпомага функцията на адреналина, подобрява здравето на храносмилателната система и повишава имунитета, така че организмът ви да реагира по-рядко на алергени. А L-глутаминът потиска възпаленията, възстановява пропускливите черва и повишава имунитета.

Използване на етерични масла

Използването на етерични масла също е чудесен начин за намаляване на симптомите на хранителните алергии. Можете да използвате масло от мента, за да успокоите храносмилателния си тракт и да намалите възпалението. Можете да го нанасяте локално върху слепоочията, корема или долната част на стъпалата си. Можете също така да го приемате вътрешно, като поставите 1 или 2 капки на покрива на устата си или като го пиете, като го добавите към чаша вода. Ако хранителната ви алергия причинява затруднения в дишането, можете да вдишвате етерично масло от евкалипт с помощта на дифузер, тъй като то отваря белите дробове и синусите и подобрява кръвообращението, намалявайки симптомите на хранителните алергии.

Яжте неалергични храни

Трябва да се съсредоточите върху консумирането на храни, които е най-малко вероятно да предизвикат алергични реакции, за да се храните правилно и да подсилите имунната си система. Тези храни включват зелени, листни зеленчуци, кокосово мляко, костен бульон, пробиотици, масло от ядки, семена и безглутенови зърнени храни.