Прости и естествени средства за лечение на синдрома на сухите очи

Синдромът на сухото око е често срещано състояние, което засяга много хора по света. Тези, които прекарват дълги часове пред лаптоп, компютър или смартфони, рискуват да се разболеят от това заболяване. Хората често не приемат състоянието сериозно и пренебрегват симптомите. Ако не се осигури подходящо лечение за лечение на разстройството, то може да доведе дори до трайна слепота. От състоянието страдат предимно жени, като сухотата в очите се дължи на хормоналните промени, свързани с менопаузата.

На медицински език това състояние се нарича кератоконюнктивит сика. Синдромът на сухото око засяга над 60 % от населението на света, включително и децата. Липсата на смазка в очите е основната причина за това състояние, което причинява сухота, възпаление, зачервяване, замъгляване на зрението и дори трайна загуба на зрението. Подходящата медицинска намеса е абсолютно необходима. Ето някои ефективни домашни средства за лечение на сухите очи.

Омега-3

Недостатъчното количество мастни киселини, особено омега-3, в диетата ви може да причини сухота в очите. Омега-3 мастните киселини помагат за намаляване на възпалението в организма, насърчават производството на сълзи и подобряват качеството на сълзите. Омега-3 са важен компонент на мастните молекули, които поддържат очите здрави. Проучване, публикувано в Международния журнал по офталмология, показва, че омега-3 играят важна роля за осигуряване на здравето на очите и за предотвратяване на синдрома на сухото око. Консумацията на диета, съдържаща омега-3, може да осигури здрави очи. Морските храни, като сьомга, хайвер, скумрия, херинга, аншоа, сардини и стриди, съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Други храни, богати на омега 3, са спанакът, соята, орехите, бадемите, семената от чиа и лененото масло.

Рициново масло

Рициновото масло е ефективно средство за лечение на симптомите на сухота в очите. То съдържа рицинолова киселина, която е противовъзпалително средство, облекчаващо сърбежа, дразненето, паренето и болката, свързани със синдрома на сухото око, и спомага за намаляване на изпарението на сълзите. Уверете се, че купувате чисто, органично рициново масло, което не съдържа хексан. С помощта на капкомер за очи въвеждайте по една капка рициново масло във всяко око два пъти дневно, за да овлажните очите и да намалите зачервяването.

Проучване съобщава, че капките за очи с рициново масло са ефективни и безопасни при лечението на дисфункция на мейбомиевите жлези – основна причина за сухота в очите. Проучването показва, че капките за очи с рициново масло подобряват стабилността на сълзите благодарение на разпространението на липидите, предотвратяването на изпаряването на сълзите и смазващия ефект на маслото. В друго проучване изследователите установяват, че емулсията от рициново масло и вода е ефективна за намаляване на изпарението на сълзите.

Редовна промивка на очите

Сухите очи предизвикват дразнене, което ви кара да търкате очите енергично. Постоянното търкане на очите трябва да се избягва, за да се намали възпалението. Поддържането на подходяща хигиена на очите помага за облекчаване на този дискомфорт. Редовното миене на очите поддържа очите влажни и премахва праха и мръсотията, които могат да причинят дразнене и инфекции. Поставете няколко капки бебешки шампоан или мек сапун върху чистите върхове на пръстите си. Затворете очи и масажирайте внимателно клепачите в близост до основата на миглите в продължение на една минута. След това изплакнете сапуна от клепачите си с хладка вода. Извършването на тази процедура два пъти дневно може да помогне за облекчаване на симптомите, които съпътстват синдрома на сухото око.

Гел от алое вера

Гелът от алое вера е ефективен домашен лек за сухи очи, благодарение на алкалната си природа, овлажняващото си свойство и противовъзпалителния си ефект, които помагат за намаляване на зачервяването, подуването и възпалението. Гелът може лесно да се извлече или дори да се купи от магазина. Първо изплакнете един лист алое вера и извлечете гела. Нанесете малко от този гел върху парче кърпичка за лице и внимателно го избършете от външната страна на клепачите. Оставете го за 10 минути и след това го изплакнете с хладка вода. Повтаряйте тази процедура два или три пъти дневно. Но не позволявайте на гела да навлезе в очите.

Кокосово масло

Кокосовото масло е отлично овлажняващо средство за очите и играе ключова роля за намаляване на симптомите на сухота в очите. Богатите му мастни киселини образуват защитен слой върху слоевете на слъзния филм, който помага да се предотврати изпаряването на сълзите. Противовъзпалителните му качества помагат за намаляване на дискомфорта, причинен от сухите очи. Проучване стига до заключението, че девственото кокосово масло действа като безопасна капка за повторно овлажняване на очите и не показва съществена разлика в измеримия параметър в сравнение с марковите капки за очи, продавани без рецепта, и физиологичния разтвор. Използвайки стерилно парче памук, напоете няколко капки кокосово масло. Затворете очите си и поставете памучния тампон върху затворените клепачи за 15 минути. Редовното използване на тази техника ще осигури облекчение и ще помогне за лечението на състоянието.

Топъл компрес

Един хубав, топъл компрес може да направи чудеса за очите. Тъй като това състояние се характеризира с липса на влага, топлият компрес може да помогне за възвръщането на загубената влага. Първо накиснете чиста кърпа в гореща вода (не повече от 40 градуса по Целзий) и изстискайте излишната вода. Поставете влажната, топла кърпа върху затворените клепачи за 10 минути. След като топлината и влагата намалеят, отново накиснете кърпата в топла вода и повторете процедурата. Накрая изплакнете очите си с хладка вода.

Като алтернатива можете да използвате и мляко вместо вода. Млякото съдържа много ензими, които могат да успокоят и отпуснат очните мускули. Използвайте стерилно парче памук и го потопете в студено мляко. Поставете влажния памук върху затворените клепачи и го оставете за 10 минути. Добавете няколко капки розова вода към млякото, за да подобрите резултатите.

Хладка краставица

Краставиците са известни със своя охлаждащ ефект, независимо дали ги ядете, или ги поставяте върху очите си. Тя е популярна както сред диетолозите, така и сред козметиците. Поставянето на резен краставица върху всяко око помага за облекчаване на напрежението. Тя може да успокои уморените очни мускули и да премахне излишната топлина. Краставицата подмладява функционирането на кръвоносната система, като по този начин подобрява притока на кръв. Нарежете няколко резена краставица и ги поставете върху очите си, за да лекувате синдрома на сухото око.

Упражнение за мигане

Честото мигане на очите подобрява притока на сълзи, които помагат за овлажняването на очите. Освен това сълзите се разпределят към ъглите на очите, което намалява симптомите на сухота в очите, подобрява кръвообращението в очите и намалява напрежението в очите. Всеки път, когато мигате, сълзите отмиват частиците мръсотия и внасят хранителни вещества, които поддържат повърхността на очите здрава. Хората, работещи с компютри и лаптопи, мигат по-рядко и постоянно гледат в екраните, което води до изсъхване на очите. Едно просто упражнение за мигане в три стъпки, споменато тук, може да гарантира здравето на очите в дългосрочен план. Първо, внимателно затворете очи и пребройте до две. Сега стиснете клепачите заедно за две преброявания. Накрая отворете очите си и пребройте до две. Това упражнение промива напълно очите и ги зарежда със свеж слой сълзи.

Розова вода

Розовата вода също е ефективно средство за лечение на сухи очи. Тя отпуска по естествен начин напрегнатите и уморени очи и изчиства всички частици, които могат да причинят увреждане на очите. Тя също така увеличава потока на сълзите над очите и смазва очната ябълка. Дефицитът на витамин А също може да причини сухота в очите. Тъй като розовата вода е с високо съдържание на витамин А, тя помага за възстановяване на влагата в очите. Витамин А предпазва очите от свободните радикали, токсините, алергените и възпаленията. Той играе важна роля в производството на муциновия слой – най-вътрешния смазващ слой на слъзния филм, който е от решаващо значение за здравия слъзен филм. Накиснете стерилно парче памук в розова вода, намажете го внимателно върху затворените си клепачи и го оставете за 10 минути. Повтаряйте това два или три пъти дневно за най-добри резултати. Можете също така да изплакнете очите си с чиста розова вода или да използвате чиста розова вода като капки за очи.

Масаж на очите

Масажирането на дадена част от тялото ни помага за облекчаване на стреса и подобрява кръвообращението. Същото се отнася и за очите. Стимулирайте слъзните жлези, като нежно масажирате клепача. Това стимулира отделянето на сълзи и по този начин предотвратява изсъхването на очите. Нежният масаж на очите може да отпусне мускулите около очите и да подобри кръвообращението на очите. Поставете няколко капки зехтин или кокосово масло върху върховете на пръстите си. Нежно масажирайте затворените клепачи в продължение на около две минути. Маслото ще се абсорбира от клепачите и ще успокои очите.