Причини, поради които трябва да пиете повече вода

Водата не е нищо по-малко от невероятна магическа напитка. Тя дава и възстановява живота на нашата планета. Ползите от водата за нашето тяло са безброй. Тя запазва живота такъв, какъвто го познаваме, от самото начало на времето. Водата е неразделна част от поддържането на всички наши телесни функции. Тя помага за възстановяването, подмладяването и възстановяването на доброто здраве.

При раждането си бебетата имат около 70 % вода в тялото си. Този процент намалява с израстването ни. Средностатистическият човек може да има 60% вода в тялото си. При жените този процент спада до 50-55%, тъй като те са склонни да съхраняват повече мазнини в тялото си. По същия начин възрастните хора и хората със затлъстяване имат по-малко съдържание на вода. Следователно може да се каже, че водата е абсолютно важен ресурс, необходим за поддържане на добро здраве. Ако не ми вярвате, просто погледнете списъка по-долу.

Пийте по пътя към добрата форма

Пиенето на вода вместо други сладки напитки може да ви помогне да изхвърлите излишните калории от диетата си. Водата е от жизненоважно значение за поддържането на здравословен метаболизъм. Добре хидратираното тяло е по-способно да елиминира нежеланите отпадъци отвътре. То може да ни помогне да се отървем от всички нежелани странични продукти на мазнините. Водата може също така да помогне за загубата на тегло, като намалява апетита, когато се консумира преди хранене. При възрастни е установено, че на всеки 100 милилитра изпита вода приемът на захарни напитки намалява с 20 милилитра.

Здравословен мозък

Дехидратацията може да нанесе поражения върху функционирането на мозъка ни. 85% от мозъка се състои от вода. Една от най-големите причини за умората през деня също е дехидратацията. Водата е абсолютно необходима за поддържане на здрава когнитивна функция на мозъка. Да останете хидратирани е най-добрият начин да поддържате мозъка си здрав.

Красива кожа

Водата възстановява и съживява красивата кожа. Тя играе жизненоважна роля за поддържане на еластичността на кожата. Тя може да предпази кожата ни от изсушаване и да върне лющещата се кожа към първоначалната ѝ здрава текстура. Хидратацията е най-голямата причина за безупречната кожа. Тя може да обърне тенденцията към образуване на бръчки, като подобрява еластичността и структурата на кожата ни, отмивайки вредните токсини от тялото ни.

Гъвкави мускули

Дехидратацията е основната причина за мускулните спазми. Мускулите ни се нуждаят от вода за здравословно функциониране, тъй като 75% от мускулните ни тъкани се състоят от вода. Дехидратацията води до умора и слабост на мускулите. Затова пиенето на вода може да помогне за възстановяване на мускулната сила.

Здрави стави

Костите ни се пресичат в ставите. Ставите ни са покрити с тънки хрущяли. Тези хрущяли помагат за движението на крайниците ни, като смазват ставите, така че костите да не се трият една в друга. Ставите се смазват от хрущялите, като абсорбират вода. Точно по този начин дори глюкозаминът помага при лечението на болки в ставите.

Хормони и вода

Дехидратацията е много вредна за нашите хормони. Когато тялото ни е дехидратирано, мозъкът ни приема това за животозастрашаваща ситуация. Следователно хормоните на стреса в тялото ни започват да се увеличават и да изкарват от равновесие всички останали хормони като тези на щитовидната жлеза и половите ни хормони. Това може да промени целия баланс на тялото ни. Затова е абсолютно важно да пием много вода, за да поддържаме добро хормонално здраве.

Температура на тялото

Телата ни започват да се потят при различни условия като висока температура, стрес и др. Тези условия могат да доведат тялото ни до дехидратация. За щастие, водата може лесно да се справи с този проблем. Тя може да попълни телесните ни течности и да понижи температурата ни.

Облекчава настроението

Хидратацията е много важна за поддържането на хормоните и цялостното ни здраве. По този начин водата е свързана и с поддържането на настроението. Тя може да повиши настроението ни, като балансира хормоните ни като кортизол и тези на щитовидната жлеза.

Така че, днес си набавете вода, за да подобрите здравето и настроението си.