Причини, поради които стресът е по-опасен за жените под 50 години

Повечето от нас вярват, че сърдечните заболявания се срещат при по-възрастните хора. Но едно скорошно проучване твърди, че жените под 50 години са изложени на висок риск от сърдечни проблеми, включително инфаркт. Защо? Заради нарастващото количество стрес, което младите жени понасят.

Няколко млади хора отхвърлят стреса като част от живота в 21-ви век. Но истината е, че тялото ви скоро ще покаже сигнали при претоварване със стрес. Като например често главоболие или чувство на изключителна умора през повечето дни. Все още мислите, че това е дребен проблем? Ето какво се случва с ума и тялото ви, когато сте изключително стресирани.

Риск от сърдечни заболявания

Повечето жени свикват да живеят с изключително много стрес и това се отразява на сърцето им.

Скорошно проучване установи, че при силно стресирани жени под 50 години притокът на кръв към сърцето е значително по-малък, отколкото при млади мъже и по-възрастни жени. Намаленият приток на кръв може да доведе до сърдечен удар в бъдеще. Проучването разкрива още, че жените на възраст между 30 и 50 години, които носят единствената отговорност да се грижат за дома, имат многобройни работни места и се грижат за малки деца, са изложени на най-висок риск от получаване на сърдечен удар.

Постоянна умора

Случва ли ви се да сте просто изтощени в края на деня? Смятате, че никакво количество сън няма да ви избави от това чувство. Стресът е един от основните виновници за умората. Когато умът ви е на привършване, тялото ви ще почувства изтощение.

Склонност към нарушения на съня

Когато постоянно сте изправени пред стресови ситуации, това ще се отрази на съня ви. Възможно е да има нощи, в които никакво мятане и въртене не може да ви помогне да заспите. Може да сте уморени, но да не ви се спи, защото умът ви не може да се отпусне. Ако това прилича на вас, е време да натиснете бутона „пауза“. В противен случай рискувате да разчитате на сънотворни, да развиете безсъние и сънна апнея.

Нередовни периоди

Едно проучване установява, че жените със стресираща работа имат много по-кратък менструален цикъл, отколкото жените с по-малко стресираща работа.

Стресът може да повлияе и на менструацията ви. Възможно е да пропуснете менструация тук и там или тя да дойде много късно или рано. Той може също така да влоши много предменструалния синдром. Може да имате болезнени спазми или силни промени в настроението. Друго проучване твърди, че когато редовно стресираните жени наближат менопаузата, те са склонни да имат повече горещи вълни, отколкото другите жени.

Лошо храносмилане

Когато повечето хора са стресирани, те посягат към храни, които са богати на въглехидрати или захар, за да се успокоят. Стресовото хранене може да предизвика много проблеми, свързани с храносмилането. Може да имате постоянни киселини, подут корем и да развиете риск от синдром на раздразнените черва.

Увеличаване на риска от депресия

Знаете ли, че депресията засяга повече жени, отколкото мъже? Жените умеят по-добре да прикриват чувствата си от мъжете и годините на задържане на нещата в съзнанието ви могат да създадат много страдания. Това може да доведе до промени в настроението, да се чувствате по-често раздразнени и да увеличи риска от депресия и проблеми, свързани с тревожността.

Слаба имунна система

Претоварването със стрес може да ви накара да се чувствате слаби. Това води до много по-слаба защитна система, ако се разболеете. Способността да се борите с болест или с каквото и да било друго може да намалее драстично, ако сте обременени от стрес.

Слабо сексуално желание

Ако сте изключително стресирани, това ще забави нещата и в спалнята. Чувството на умора и психическо изтощение може да намали и да намали сексуалното ви желание. Дори мисълта за секс може да ви се стори обезсърчителна.

Кожни смущения

Няколко жени изпитват кожни изригвания, когато са силно стресирани. Това е така, защото стресът освобождава кортизол, а той от своя страна произвежда повече мазнини. При рязко увеличаване на производството на мазнини се образува акне. И не спира дотук. Стресът може също така да предизвика обриви и копривна треска.

Косопад

Губите ли много коса? Смятате ли, че линията на косата ви отстъпва? Обвинете за това стреса. Едно изследване твърди, че стресът е един от факторите, допринасящи за алопеция ареата. Постоянното напрежение може да увреди жизнения цикъл на косата ви и в резултат на това тя пада много по-бързо.

Знаем, че имате много причини да се стресирате. Но супержената във вас се нуждае от малко време за „мен“. Редовните физически упражнения или йогата могат да ви накарат да се почувствате по-добре. Приоритизирайте нещата, доколкото можете. Яжте много здравословни храни и вмъкнете малко забавление.