Причини, поради които ментовото масло е чудесна помощ за отслабване

Кръстоска между мента и водна мента, ментата е широко известна със своите терапевтични ползи. То съдържа ментол, ментон и метилови естери, които са отговорни за освежаващия му аромат. Има множество приложения в козметичната и хранителната промишленост по света.

Етеричното му масло е едно от най-продаваните лечебни масла, което има няколко научно доказани приложения за консумация от човека. Обикновено се използва за облекчаване на лошото храносмилане, изчистване на запушения нос и справяне със стреса, а последните проучвания хвърлиха светлина върху това как маслото от мента може да се използва в помощ на хората, които следят теглото си. Ето 5 начина, по които маслото от мента може да намали апетита и да ви помогне да отслабнете.

Държи апетита ви под контрол

Проучване, проведено сред участници, които в продължение на 5 дни вдишват ментово масло на всеки 2 часа, разкрива, че нивото на глада им значително намалява. В допълнение към понижения им апетит, вдишването на ментово масло има и способността да ограничава склонността да се отдавате на ненужни закуски. Това е причината, поради която то може да ви бъде от полза, ако се опитвате да отслабнете чрез контрол на диетата.

Повишава енергийните ви нива по време на диета

Ако някога сте били на нискокалорична диета, ще знаете, че гладът и умората са най-силни през първите две седмици. Това е така, защото намалявате въглехидратите и тялото ви преминава към работа с намалено количество калории. Винаги когато изпитвате тези симптоми, най-доброто, което можете да направите, е да вдишвате ментово масло.

Сладкият аромат бързо ще ви зареди с енергия и дори ще подобри умствената ви яснота, така че да не се чувствате сънливи през целия ден.

Повишава ефективността на упражненията

Проучване, проведено сред дванадесет здрави мъже, които в продължение на 10 дни подред пият по половин литър минерална вода, напоена с 0,05 мл етерично масло от мента, прави някои важни изводи. Доказано е, че маслото от мента наистина има способността да отпуска кръвоносните съдове, да увеличава притока на кръв към тъканите и да подобрява функционирането на мускулите по време на физическа активност.

Това е причината, поради която трябва да включите маслото от мента в рутинната си хидратация, за да извлечете максимума от фитнес режима си. Спазването на регулиран хранителен режим и ефективните физически упражнения са двата основни фактора във всяко пътуване за отслабване.

Подобрява храносмилането и облекчава подуването на корема

От векове листата и етеричното масло от мента се използват като домашни средства за лечение на лошо храносмилане. Изследователите са установили, че способността ѝ да стимулира жлъчния поток, да отпуска мускулите на стомаха и червата може да подпомогне храносмилането на мазнините.

По този начин се нормализира движението на червата и се предотвратява задържането на чревни газове. Ако приемате много храни с високо съдържание на фибри като част от диетата си, отпиването на малко ментов чай след хранене може да предотврати подуването на корема и да помогне на храната да се усвои по-бързо.

Помага за преодоляване на пристрастяването към захарта

Пристрастяването към захарта е истински здравословен проблем. Мнозина я определят меко като „склонност към сладко“, но тя е по-сериозна от това. Съществуват убедителни научни доказателства, които доказват, че нездравословната асоциация с нездравословни и сладки храни може да доведе до диабет тип 2, затлъстяване и други метаболитни заболявания.

Маслото от мента е естествен начин за преодоляване на пристрастяването към захарта. Всичко, което трябва да направите, е да го вдишвате и вероятността да се поддадете на изкушенията е по-малка. Това ще ви помогне да останете достатъчно съсредоточени, за да се придържате към диетата си и да постигнете целите си за отслабване в дългосрочен план.

Начини за използване на етерично масло от мента

Следват начините, по които можете да използвате етеричното масло от мента:

Добавете 3-5 капки в дифузер и вдишвайте ароматните му пари.

Смесете една капка от етеричното масло с една капка кокосово масло. Нанесете тази смес от вътрешната страна на китките и слепоочията.

Освен ако не сте под наблюдението на сертифициран билкар или ароматерапевт, въздържайте се от поглъщане на ментово масло под каквато и да е форма в името на вашата безопасност.