Причини мъжете да се занимават с йога

Йогата е практика, в която преобладават жените, но не е нужно да остава така. Мъжете също могат да намерят стойност в йога.

Ползите са сходни за всички. В края на краищата те не избират пола! Въпреки това, от гледна точка на мъжете, тези ползи могат да подобрят аспектите на мъжкото здраве.

Започва се с разчупване на социалните стигми. От мъжете се очаква да се занимават с „мъжки“ дейности като бодибилдинг и бойни изкуства. От тях се очаква да бъдат силни и мощни. Йога, от друга страна, се смята за нежна и грациозна.

Е, ето какво се случва. Йогата също е силна и мощна. Тя може да подобри цялостното здраве, да повиши способностите ви и да допълни основния ви спорт. Наистина!

Не сте убедени? Ето 5 причини, поради които мъжете трябва да се занимават с йога:

Подобрява здравето на сърцето

Мъжете са по-предразположени към сърдечни проблеми. Всъщност сърдечните заболявания са водещата причина за смърт при мъжете. Около 70 до 89% от внезапните сърдечни инциденти засягат мъжете.

Йога ще ви помогне. Проучванията показват, че редовното практикуване на йога намалява сърдечния ритъм и кръвното налягане. Цялостното здраве на сърцето и кръвоносната система ще процъфти. Разбира се, има и нещо повече от разтягане. За да се възползвате от тези ползи, дихателните упражнения са задължителни.

Увеличава капацитета на белите дробове

Капацитетът на белите дробове е от решаващо значение – от вдигането на тежести до плуването. Трябва да можете да поемате кислород! Точно той ще захрани всеки мускул.

Йога действително увеличава капацитета на белите дробове. Отново са необходими дихателни упражнения, за да се случи това. Колкото повече въздух могат да поемат белите дробове, толкова по-усилено можете да работите.

Увеличава мускулната сила

Повечето мъже вдигат тежести, за да напълнеят. Но защо да спираме дотук? За да укрепите мускулите още повече, практикувайте йога. Вдигането на тежести е само половината от играта. Тъй като мускулите ви растат, йогата ще добави дефиниция. Освен това ще се радвате да знаете, че почти всяка йога поза укрепва ядрото.

По-силните мускули означават и по-голямо отслабване. Не забравяйте, че мускулните клетки изгарят повече калории от мазнините в покой.

Предпазва от травми

Нараняването е риск при всяко упражнение. И все пак мъжете са склонни да практикуват спортове с голямо натоварване, като футбол, бокс и вдигане на тежести.

Благодарение на йога можете да се предпазите от травми. Редовното практикуване на йога може да тонизира мускулите, да увеличи гъвкавостта и да подобри спортните постижения. Заедно тези предимства намаляват вероятността да се нараните.

Подобрява баланса

Балансът е по-важен, отколкото си мислите. Спортистите се нуждаят от добър баланс, за да се движат с лекота и ефективност. В противен случай едно бързо движение ще завърши с падане.

За по-добър баланс се занимавайте с йога. Тя ще ви помогне да свържете ума и тялото си, създавайки усещане за самосъзнание. Това ще направи чудеса за спортните постижения.

В началото клас, пълен с жени, може да бъде смущаващ. Това е особено вярно, ако сте начинаещи, но имайте предвид, че йога е изключително приемаща практика. Начинаещите винаги са добре дошли и можете да се движите със собствено темпо.

Ако сте толкова притеснени, опитайте няколко видеоклипа у дома. В Ютюб са невероятни източници на подходящи за начинаещи пози. С течение на времето ще се убедите, че йога може да преобрази тялото ви.