Причини за посивяването на срамните ви косми

Сигурно сте приели факта, че един ден косата на главата ви ще посивее. Подготвени сте да забележите сив кичур на главата си и да се съобразите с вида му. Но какво да кажем за един там долу? Подобно на косата на главата, косата на пубиса ви също посивява, по същите причини. Въпреки това няма защо да се притеснявате и със сигурност няма нужда да ги боядисвате или изскубвате! Но ако установите посивяване на срамните косми през 20-те или 30-те си години, може би ще искате да се вгледате в начина си на живот и хранене и да поправите положението.

Ето 5 причини, поради които срамните ви косми може да посивяват.

Генетика

Генетичният фактор е най-честата причина за преждевременното посивяване на косата, независимо дали става въпрос за тази на главата или за срамната коса. Ако майка ви или баща ви са се сдобили с посивяла коса в ранна възраст, има вероятност и вие да го направите. Известно е, че генетиката е основната причина за преждевременното посивяване на косата, която не може да бъде обърната.

Всеки космен фоликул съдържа химикал, наречен меланин, който придава цвета на косата. Тези пигментни клетки постепенно умират с възрастта или поради вашите гени, като намаляват количеството меланин в косата и тя изглежда сива. Замърсяването и химикалите също могат да повлияят на производството на меланин, което води до посивяване на космите.

Здравни проблеми

Медицински състояния като витилиго, недостиг на витамин Б12, анемия и нарушения на щитовидната жлеза са свързани с преждевременното посивяване на косата. Витилиго е състояние, при което меланоцитите, които произвеждат меланин, са унищожени. Това може да доведе до побеляване на срамните коси, както и на кожата и косата ви.

Недостигът на витамин Б12 от храната може да доведе до недостиг на меланин. Въпреки че посивяването на косата не е основен симптом на този недостиг, човек може да го изпита. Консумирайте повече мляко и млечни продукти, сирене, яйца, риба и домашни птици за витамин Б12. Ако обаче сте вегетарианец или веган, приемът на хранителни добавки може да бъде добър начин за предпазване от витамин Б12.

Недостатъчният или излишният хормон на щитовидната жлеза може да повлияе пряко на космените фоликули и от своя страна на цвета на косата. Необходими са допълнителни доказателства, за да се докаже механизмът, който стои зад това.

Стрес

При напрежението в работата и отговорностите стресът е неизбежен. Този стрес е източник не само на здравословните ви проблеми, но и на посивяването на срамната коса, дори и да сте млади. Въпреки че няма пряка връзка между двете, възможна причина може да бъде повишаването на нивата на кортизол вследствие на стреса, което увеличава свободните кислородни радикали в организма. Тези свободни радикали могат да увредят космените фоликули и пигментните клетки (меланоцитите), което води до посивяване.

Йогата и медитацията могат да ви помогнат да намалите стреса и същевременно да подобрите здравето си. Известно е, че физическите упражнения също намаляват стреса, тъй като насърчават освобождаването на ендорфини или хормоните на „доброто настроение“.

Пушене

Няма нито една основателна причина да пушите. Ако се нуждаете от още причини да се откажете, знайте, че пушенето на цигари се свързва и с преждевременното посивяване на косата. Според едно проучване съществува значителна връзка между посивяването на косата преди 30-годишна възраст и тютюнопушенето. Въпреки че механизмът на това остава неясен, той може да се дължи на развитието на свободни радикали в организма, които причиняват оксидативен стрес и по този начин предизвикват посивяването на косата.

Диета

Витамините и минералите са важни за нормалното функциониране на организма. Те играят важна роля и за подхранването на косата ви и нейния цвят, особено витамин Б12, мед и цинк.

Проучване от 2019 г. установи, че освен витамин Б12, недостигът на витамин Д3 и калций също може да е свързан с посивяването на косата в ранна възраст. Консумирането на храни като броколи, червена боровинка, червена боровинка и ягода, които са богати на антиоксиданти, ви помага да предотвратите ранното посивяване на косата.

Диетата не означава непременно зеленчуци и плодове. Предотвратете посивяването на косата с малко черен шоколад, тъй като той съдържа мед, която насърчава производството на меланин. Освен ако генетичните фактори не са основната причина, спазването на балансирана диета и здравословен начин на живот ще предотврати посивяването на косата.