Причини за падането на косата и как да спрете загубата

Забелязвате ли, че по калъфката на възглавницата ви се появяват повече косми от обикновено? И по гребените си? Падането на някои косми е естествено и здравословно. Но ако интуицията ви подсказва, че губите повече коса от нормалното, е време да погледнете какво може да правите или да не правите, за да го причините. Ето няколко неща, които може би правите по невнимание и които пречат на гривата ви да расте.

Прекалено много витамин А

Излишъкът на витамин А в организма може да предизвика опадане на косата. Препоръчителната дневна доза витамин А е 5000 МЕ на ден, а хранителните добавки могат да съдържат витамин А между 2500 и 10 000 МЕ. Този вид опадане на косата е обратим и след спиране на добавката с витамин А косата трябва да започне да расте нормално.

Пиене на твърде много чай и кафе

Чаят и кафето са склонни да подкиселяват организма, а когато тъканите станат твърде киселинни, за да неутрализират киселинността, те абсорбират минерали като желязо, магнезий, калций, цинк и фосфор от космените фоликули, оставяйки косата лишена от тях. Добре е да ограничите чая или кафето до един или два пъти дневно и да имате предвид никога да не ги пиете на празен стомах.

Преяждане с преработени храни

Преработените храни не са полезни за здравето. Особено когато са пълни със захар и други химически добавки. Макар че от време на време една бисквитка или парче пица няма да навредят много, преяждането с тях е лоша идея. Консумацията на твърде много преработени храни може да направи косата и кожата ви скучни и безжизнени и е известно, че причинява, наред с други неща, падане на косата.

Липса на сън

Добрият сън е също толкова важен за здравата коса, колкото и за останалата част от тялото. По време на сън организмът извършва всички дейности по възстановяване на всички клетки на тялото (което включва и клетките на косата). Изключете джаджите си един час преди лягане и се уверете, че спите поне 7 часа необезпокоявани всяка нощ.

Недостиг на протеини

Ако организмът ви почувства, че не получава достатъчно протеини в храната, първото нещо, което спира, е растежът на косата. Това се проявява за известно време и ще минат 2-3 месеца след спада в приема на протеини, когато ще започнете да забелязвате косата си да пада. Бобовите растения, рибата, яйцата и месото са добри източници на протеини, които можете да включите в диетата си, за да предотвратите падането на косата.

Внезапна загуба на тегло

Внезапната загуба на много килограми чрез безумни диети не е лесна за организма. Гладуването и лишаването на организма от хранителни вещества не е добра идея. Страничните ефекти, наред с други неща, включват и опадане на косата. Да следите за порциите си, да се храните със здравословна храна, да правите редовно упражнения и да премахнете вредните храни от диетата си е всичко, което е необходимо, за да постигнете здравословно тегло.

Анемия

Анемията или недостигът на желязо в организма може да доведе до опадане на косата. Това е лесно отстранима причина за опадане на косата. За да се открие това състояние, е необходимо да се направи кръвен тест и да се приемат добавки с желязо, за да се нормализират нивата на желязо. Други симптоми на това състояние са умора, студени крайници, бледа кожа, главоболие и замаяност.

Прекомерно стилизиране

Прекаленото стилизиране и излагането на различни химикали за третиране на косата може да доведе до падане на косата. Сплитането на косата на стегнати плитки, сплитки и царевични редове не е полезно за косата и за известен период от време прави корените по-слаби. Също както химическото изправяне на косата, стилизирането с използване на топлина много често и третирането с горещи масла. Всичко това не е полезно за здравето на косата и води до отслабване на корените, което води до падане на косата.

Добра идея е да използвате балсам за разплитане на косата си след всеки шампоан и да я оставяте да изсъхне на въздух. Също така помага да се ограничи времето, през което пресата за изправяне или къдрене влиза в контакт с повърхността на косата. И те трябва да бъдат ограничени до не повече от един път седмично.

Липса на физически упражнения

Физическите упражнения са полезни не само за тялото, но и за косата. Когато се потим от физическите упражнения, те отмиват токсините от порите, като заедно с потта правят кожата ни свежа и сияйна. По същия начин изпотяването от скалпа отваря запушените пори, като насърчава растежа на нова коса. Упражненията също така увеличават кръвообращението в тялото (и в скалпа), поради което до космените фоликули достигат повече хранителни вещества, които насърчават растежа и доброто здраве на косата ви.