Причини за нервен или психически срив

Понякога многото възходи и падения в живота могат да се окажат трудни за преодоляване. И в най-трудните моменти може да изпитаме нещо, което е известно като психически (или нервен) срив. Става дума за временно, ограничено във времето психично разстройство, при което иначе работоспособно лице е стресирано, депресирано или тревожно, така че психичните му функции са претоварени и не е в състояние да се справя добре в ежедневието, докато не се отстрани източникът на разстройството. Въпреки че състоянието не е признато от конвенционалната психология и като такова няма определен списък с причини, си струва да бъде разбрано и да му се обърне внимание.

Прекомерният стрес и наличието на проблеми с психичното здраве могат да предизвикат срив

Въпреки че стресът засяга всички нас в определен момент от живота ни, психическият срив настъпва, когато нещата станат непоносими. Това е така, защото при стрес мозъкът освобождава хормон, наречен кортизол. И в зависимост от интензивността на стреса плазмените нива на този хормон могат да се повишат 2-5 пъти повече от нормалното, което води до срив.

Малко проучване установи, че алкохолната зависимост, депресията, шизофренията и зависимостта от наркотици може да играят роля, когато става въпрос за отключване на срив. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се подкрепи напълно това твърдение. Въпреки това понякога прекомерният стрес може да ви накара да се замислите негативно и да станете неспособни да мислите рационално. Ето няколко фактора, които могат да увеличат стреса.

Професии, свързани с емоционално прегаряне

Ако имате трудна, емоционално изтощителна работа, тогава психическите сривове не бива да ви изненадват. Хектичните крайни срокове, високите очаквания и липсата на физически упражнения могат да причинят ненужен физически и психически стрес. А в ситуациите, когато очакванията не са изпълнени или когато работата не е завършена, възниква силен стрес, който на свой ред води до психически срив.

Всъщност изследванията след Първата и Втората световна война установяват, че случаите на нервен срив са свързани с липсата на морал и социална подкрепа, както и с тревожността във въоръжените сили. Така че, ако работното ви място ви тласка към крайности, поговорете с ръководителя си за всички предложения, които може да имате, вземете си отпуск или помислете за смяна на работата.

Трудности във взаимоотношенията

Това е проблем, с който повечето от нас са се сблъсквали. Когато една връзка изпадне в трудна ситуация, това може да причини огромен психически стрес на участващите в нея хора. Изследванията показват, че това може да бъде развод, напрежение в брака или проблеми с партньора. Всички тези събития водят до огромно количество емоционални сътресения и стрес, като и двете могат да предизвикат нервен срив. Ако ви е трудно да се справите с проблемите във взаимоотношенията, поговорете с близък човек или помислете за терапия.

Финансова криза

Финансовите затруднения могат да доведат до стрес, независимо дали става въпрос за неплатени сметки, нарастващи дългове или плащания, които продължават да се трупат. Ако имате проблеми с финансите си, опитайте се да съставите бюджет, който да спазвате, или потърсете съвет от специалист. Ако това не помогне, помислете за няколко терапевтични сеанса.

Борби със здравословни проблеми

Едно проучване, което е проведено, за да се определи какво кара да се преживяват сривове, установява, че личното здраве е източник на стрес за много от тях. Здравословните разстройства не само ни карат да се чувстваме отпаднали и тревожни, но и могат да доведат до натрупване на стрес. Това може да се влоши, ако сте приковани на легло или сте зависими от някой друг. Ако се отнасяте към това, не забравяйте да общувате с близките си за чувството си на безпомощност и да се поглезите, като купите подарък или вечеря за себе си. Ако можете да помогнете, бихте могли да изберете и кратък курс за времето на боледуването си, за да бъдете продуктивни. А ако всичко останало се провали, както споменахме по-рано, помислете за посещение на терапевт.

Академичен натиск и натиск от връстници

Независимо дали става въпрос за гимназия или колеж, необходимостта да получавате добри оценки и да участвате в извънкласни дейности, без да позволявате социалният ви живот да бъде засегнат, е меко казано трудна. А с необходимостта от свръхпостижения идва и стресът, заедно с все по-често срещаните психически сривове, особено преди изпит или важна презентация. Да не говорим, че страхът от живота след дипломирането може да бъде доста силен фактор за тревожност. Неспособността да се впишете в група или чувството за изолация и пренебрегване могат да причинят същото. Избягвайте да очаквате твърде много от себе си и бъдете добри към себе си. Говорете със съветник за професионалните си планове и не се разстройвайте, ако нещата не вървят по план.