Природни съвети за затягане на вагината

Вагината е най-необикновеният орган, който човек може да има. Може ли някой друг орган да прокара истински човек през него? Ние не мислим така. С времето обаче вагината може да започне да губи част от своята еластичност. Макар че митът, че твърде много секс може да ви докара хлабава вагина, е глупав и неверен, има някои други фактори, които могат да повлияят на нейната стегнатост. Раждането е една от най-честите причини за разтягане на вагината. Менопаузата и произтичащото от нея понижаване на нивата на хормоните също могат да направят вагината ви по-хлабава, отколкото е била някога. Хлабавото влагалище не означава само неприятности за сексуалния ви живот, но може да доведе и до инконтиненция (което, ако трябва да сме честни, също би означавало неприятности за сексуалния ви живот). Така че трябва ли просто да се примирите с хлабавата вагина? За щастие не. Ето шест напълно естествени начина за стягане на вагината, които могат да ви помогнат да възстановите предишната ѝ слава.

Някои храни могат да помогнат

Можете ли да се храните по пътя към по-стегната вагина? Добрата диета винаги е най-добрият начин да започнете да влизате във форма. Това важи както за мускулите на седалището, така и за тези на вагиналния канал. Диетата ви трябва да включва храни с високо съдържание на естроген, тъй като те работят за тези вагинални мускули. Някои от храните, които са с много високо съдържание на естроген, включват сминдух, пшенични плодове, сусам, нар, соя, моркови и ябълки. Органичните пълнозърнести въглехидрати, както и органичните постни протеини също са добри източници на протеини, когато се опитвате да влезете отново във форма.

Правете упражненията на Кегел

Най-добрата част от упражненията на Кегел е, че можете да ги правите навсякъде и никой няма да забележи. Концентрирането върху изпълнението на Кегел упражненията може да ви помогне да преминете през разговор със скучен колега. Упражненията на Кегел отиват до самия корен на проблема, като работят върху мускулите на тазовото дъно. Когато следващия път пишкате, спрете се по средата на потока и обърнете специално внимание на мускулите, които използвате за това. Точно това е движението, което трябва да имитирате, когато правите кегелите. Свийте тазовите си мускули за 5 секунди и след това ги отпуснете. Повторете това в продължение на 15 пъти и след това се отпуснете. Можете да правите толкова серии от тях, колкото искате за един ден.

Кляканията са ваш приятел

Ако вече правите много упражнения, тогава знаете колко ефективни могат да бъдат клековете. Въпреки че включват повечето от основните мускулни групи, те са особено ефективни за мускулите на таза. За да правите клекове по правилния начин, застанете със стъпала, малко по-широки от бедрата, и ги завъртете леко под ъгъл от 30 градуса спрямо тялото си. Бавно седнете, сякаш имате стол под себе си, като държите гръбнака си неутрален. Когато се изправяте, не забравяйте да изтласквате от петите нагоре. Ако се притеснявате за коленете и гърба си, можете да дишате спокойно. Когато се правят правилно, клековете всъщност могат да укрепят коленете и гърба ви, като ги предпазват от травми. Кляканията са и едно от малкото упражнения, които ви осигуряват тренировка на цялото тяло. Така че наред с по-стегната вагина може да се сдобиете и с по-стегнати дупе и корем.

Йога може да укрепи тазовите ви мускули

Йогата е чудесна за цялото ви тяло, а по-стегнатата вагина е само една от многото ползи, които ще извлечете, ако я практикувате редовно. Не се плашете от снимките на йогини, които се усукват на кренвирши, защото има много лесни йога пози за начинаещи. Позата на моста и позата на детето работят специално за стягане на мускулите там долу. Баласана (на санскритски език бала означава дете) е просто упражнение, което всеки може да прави дори без много практика. Заемете ембрионална позиция с прибрани под вас колене и изправени напред ръце, докато почувствате разтягане. Върнете се на петите си, като същевременно променяте положението на ръцете си. Йогата отнема известно време, за да покаже резултати, така че не губете кураж.

Инвестирайте във вагинални тежести

Точно както имате тежести за тонизиране на ръцете, има и вагинални конуси с прикрепени различни тежести за тонизиране на вагината. Те често са медицински препоръчани за жени с проблеми с инконтиненцията, за да укрепят тазовите си мускули. Упражнявайте се с вагинални тежести за около 15 минути на ден, освен ако гинекологът ви не е посочил друго. Започнете с най-лекия конус и го вкарайте във влагалището си като тампон, като го стискате с мускулите си. Можете бавно да увеличавате тежестите, когато мускулите ви свикнат да носят определена тежест. Може да отнеме няколко месеца, за да видите резултатите, но отплатата ще си заслужава.

Правете много секс

Вагиналните тежести са ефективни и всичко останало, но определено не са толкова забавни, колкото правенето на секс. Наистина не се нуждаете от много убеждаване, за да получите оргазъм, но те действително могат да ви помогнат да стегнете вагиналните си мускули. Стискането на вагиналните ви мускули, през което преминават по време на оргазъм, може да помогне за тяхното укрепване. Пенетративният секс също може да помогне за стягането на вагиналните мускули. Това ясно опровергава стария мит, че многото секс може да отпусне вагината ви.