Признаци, че чревната ви флора е напълно дисбалансирана

Милиони миниатюрни микроорганизми, които живеят в червата ви, могат да влияят на всичко – от имунитета ви до състоянието на ума ви. В червата ви има както добри, така и лоши бактерии, но те трябва да бъдат балансирани. Когато лошите бактерии пренаселят червата ви, здравето ви веднага започва да страда. В миналото никога не ни се е налагало да мислим за чревния си микробиом, защото той рядко е бил дисбалансиран. Днес обаче начинът ни на живот и хранене застрашават този баланс. Прекомерната ни зависимост от антибиотици и диетата ни, която е богата на преработени храни и бедна на фибри, убиват добрите бактерии, позволявайки на лошите да вземат превес. И така, как да разберете дали чревната ви флора е дисбалансирана? Ето шест признака, за които да внимавате.

Храносмилането ви се влошава

Чревната ви флора играе огромна роля в храносмилането. Те помагат за усвояването на хранителните вещества от храната и я разграждат на малки частици, които могат да бъдат абсорбирани от тялото ви. Ако имате хронични проблеми с храносмилането, това може да се дължи на липсата на достатъчно добри бактерии в червата ви. Дисбалансираните черва могат да доведат до храносмилателни проблеми като подуване на корема, метеоризъм, запек и синдром на раздразнените черва (СРЧ). Похапването на антиацид може да облекчи симптомите, но няма да се справи с първопричината за проблема. Започнете да консумирате повече ферментирали храни или приемайте пробиотична добавка, за да забележите подобрение.

Започвате да имате психични проблеми

Когато търсели причината за психичните разстройства, малките чревни бактерии били последното нещо, което учените очаквали да открият. Може да звучи изненадващо, но небалансираните черва могат да повлияят на душевното ви състояние. Чревната флора произвежда невротрансмитери, които влияят на мислите и емоциите ви. Проучванията показват, че повечето хора, страдащи от депресия, също имат дисбаланс на бактериите в червата си. Така че, ако психичните ви проблеми се проявяват, освен че потърсете терапевт, приемайте пробиотик.

Кожата ви се влошава

Дълго време съществуваше погрешното схващане, че външни фактори като лоша хигиена причиняват кожни заболявания като акне. Това схващане обаче до голяма степен е погрешно. Акнето е показател за това, което се случва в тялото ви. Когато чревната ви флора е дисбалансирана, един от най-честите начини, по които това се проявява, е под формата на акне. Други кожни заболявания като екзема и псориазис също могат да се обострят, ако чревната ви флора е нарушена.

Имате автоимунно заболяване

Автоимунни заболявания като болестта на Хашимото се лекуват много трудно, тъй като тялото ви буквално атакува само себе си. Никой не е напълно сигурен какво кара организма да реагира по този начин. Изследванията обаче започват да разкриват, че здравето на червата ви може да е една от причините за автоимунното заболяване. В допълнение към редовното си лечение започнете да консумирате повече пробиотични храни. Това ще възстанови чревния ви баланс и ще намали тежестта на симптомите ви.

От известно време приемате антибиотици

Антибиотиците са едно от най-великите изобретения на нашето време, но те също могат да нарушат чревната ви флора. Антибиотиците напълно унищожават всички бактерии от червата ви – както добрите, така и лошите. Ако сте били на дълъг курс на лечение с антибиотици, почти сигурно е, че чревната ви флора не е в ред. Антибиотиците могат да попаднат в организма ви и без ваше знание. Повечето домашни птици, които купуваме днес, са пълни с антибиотици. Винаги приемайте пробиотични добавки и пазарувайте органични продукти, когато е възможно.

Стресирани сте

Стресът се отразява пагубно на цялото ни тяло, включително на червата. Когато сте стресирани, тялото ви започва да произвежда високи нива на хормона кортизол. Този хормон нарушава деликатния баланс на чревната флора. Краткотрайните пристъпи на стрес са неизбежни и не оказват голямо влияние върху чревния ви микробиом. Ако обаче сте хронично стресирани, можете да сте сигурни, че червата ви не са най-здрави. В допълнение към приема на пробиотична добавка, научете няколко техники за справяне със стреса, за да възстановите здравето на червата си.