Признаци, че естрогенът ви е твърде висок, и как да се справите с него

Естрогенът е важен хормон, който регулира месечния ни цикъл. Не всяка жена има еднакво количество естроген в организма си и това е нормално. Стига нивата на естроген и прогестерон да са балансирани, няма значение колко от всеки от тях имате. Когато обаче организмът ви започне да произвежда повече естроген, отколкото прогестерон, тогава това се превръща в проблем. Щом деликатният ви хормонален баланс се наруши, ще започнете да наблюдавате сериозни промени в здравето си. Ето пет симптома, които могат да показват, че нивата на естроген са твърде високи.

Внезапно качвате килограми

Необяснимото наддаване на тегло е един от най-честите симптоми на естрогенна доминантност. Жените, които имат високи нива на естроген, са склонни да напълняват, особено в областта на бедрата. Това тегло е много упорито и може да се окаже невъзможно да го свалите само чрез упражнения. Това е така, защото ако не балансирате естрогена, тялото ви няма да може да свали теглото. Ако изведнъж бързо напълнеете без видима причина, трябва да проверите нивата на хормоните си.

Имате нередовна менструация

Месечният ви цикъл се предизвиква от сложното взаимодействие на различни хормони в тялото ви. Когато дори един хормон се произвежда в излишък, целият Ви цикъл се нарушава. Нередовната менструация може да се дължи на редица фактори, но естрогенът е един от най-големите виновници. Ако забележите, че в продължение на много месеци менструацията ви не върви по график, говорете за това с гинеколога си.

Менструацията ви е тежка и болезнена

Когато получите менструация, може да забележите, че кървите по-силно от обикновено, ако имате естрогенна доминантност. Естрогенът е отговорен за изграждането на маточната лигавица. Когато имате твърде много естроген в организма си, той се заема с изграждането на лигавицата с твърде голям ентусиазъм. Жените с високи нива на естроген обикновено имат много дебела маточна лигавица. Това може да доведе до много болезнена менструация и силно кървене.

Имате чести главоболия

Забелязвали ли сте, че получавате силно главоболие, когато сте в период на менструация? Колебанията в нивата на естрогена са основна причина жените да са по-предразположени към главоболие, отколкото мъжете. Да получавате главоболие около менструацията си е нормално, защото тогава се променят нивата на хормоните ви. Но ако имате чести, интензивни главоболия през целия месец, причината може да е доминирането на естрогена.

Винаги сте изтощени

Естрогенът напомпва тялото ви, докато прогестеронът го успокоява. Ако нивата на естроген са твърде високи, това може да доведе до постоянно състояние на бодрост на организма ви. Това затруднява релаксацията и заспиването, което води до умора през деня. Естрогенната доминация е една от многото причини, поради които може да се чувствате изтощени. Ако обаче сте уморени и имате и други симптоми на висок естроген, трябва да проверите нивата на хормоните си.

Как да балансирате нивата на естроген

Съществуват няколко стъпки, които можете да предприемете, за да възстановите баланса на хормоналните си нива. Първата стъпка е да намалите консумацията на алкохол за известно време, за да може черният ви дроб да работи с пълен капацитет. Естрогенът се метаболизира от черния дроб, така че ако той функционира правилно, естрогенът ви би трябвало да се контролира. Уверете се, че черният ви дроб е здрав, като консумирате храни, които подпомагат функционирането му. Храни като цвекло, лук и кръстоцветни зеленчуци подобряват здравето на черния ви дроб. Избягвайте да консумирате преработени храни, защото те могат да окажат отрицателно въздействие върху черния ви дроб. Уверете се, че диетата ви е богата на пълноценни храни и с ниско съдържание на рафинирани захари.

Съществуват и външни фактори, които могат да доведат до естрогенна доминантност. Силното навлизане на вредни химикали в почти всеки аспект от живота ни може да наруши баланса на хормоните. Ксеноестрогенът е синтетично съединение, което имитира естроген. Името може да не ви звучи познато, но се сблъсквате с него по няколко пъти на ден. Ксеноестрогенът се съдържа в пластмасовите бутилки, контейнерите, соевия протеин, чешмяната вода, козметиката и неорганичните млечни продукти и зеленчуци. За да избегнете поглъщането на този химикал, яжте органични храни и избягвайте използването на пластмаса, доколкото е възможно.