Признаци на увреждане на връзките на глезена и неговото лечение

Скелетната система е тази, която дава структурна опора на тялото ни, като същевременно предпазва жизненоважните органи. Лигаментите са влакнести съединителнотъканни компоненти на скелета, които свързват костите една с друга. Особено връзките на глезена са най-натоварените в тялото. Те носят тежестта на тялото и трябва да издържат на всички видове физическа активност, в които участваме.

Уврежданията на връзките на глезена са най-честата причина за остра болка в глезена. Връзките около глезена се разделят основно на три групи: латерални връзки, делтовидна връзка от медиалната страна и връзки на тибиофибуларната синдесмоза. Тези връзки свързват частите на тибията и фибулата на краката.

Видове наранявания на връзките на глезена

Прекомерното натоварване, което води до усукване на глезена навътре, е най-голямата причина за травма на глезенните връзки. Изкълчването може да се раздели на 3 степени в зависимост от сложността на травмата.

Първа степен на навяхване

Настъпва след минимално разтягане или разкъсване на връзката. То се характеризира със слаба болка, затруднено ходене, чувствителност и подуване. Няма инвалидност и възстановяването става за 4-6 седмици.

Навяхване от втора степен

Хората, които са претърпели този вид увреждане на сухожилията, се оплакват, че в момента на нараняването са чули звук от пукане или щракане. Налице са значителен оток и чувствителност, които могат да ограничат движенията. В областта на глезена има натъртване, а лечението отнема поне 4-8 седмици.

Изкълчване от трета степен

Този вид травма включва изкълчване на глезенната става. Свързано е с огромна болка, подуване и невъзможност за движение на крака. Обикновено възстановяването отнема 6-12 седмици и дори има дългосрочни страдания.

Симптоми на увреждане на връзките на глезена

Признаците на изкълчена или скъсана връзка на глезена са подобни на всяка друга травма на меките тъкани. Интензивността на симптомите варира в зависимост от прага на болка и тежестта на нараняването.

Болка и болезненост

Най-важният симптом на навяхването е болката, която се засилва при допир или движение.

Подуване

Връзката на глезена, която е претърпяла травма от втора или трета степен, е свързана с подуване. Подутият глезен се усеща топъл и нежен на допир.

Външен вид на натъртването

При разкъсване на кръвоносните съдове в глезена се появява синина с лилав цвят, без да има външна рана. Тя изчезва за една или две седмици.

Невъзможност за придвижване

Увредената връзка ограничава обхвата на движение на ставата. Кракът се усеща скован и ако се опитате да упражните натиск върху глезена, той боли много силно.

Правилно лечение на нараняването на глезена

Независимо от вида на травмата, която е претърпял глезенът ви, нейното лечение трябва да следва стъпките на тези насоки.

Почивка на глезена

Почивката на глезена означава да се въздържате от всякаква дейност, която ще окаже натиск върху него. Носете гривна за глезена, за да намалите отока и да подобрите оздравяването. Използвайте патерици, ако трябва да се движите, за да няма натиск върху засегнатия глезен.

Лед в областта

Лед може да се прилага върху областта на всеки 10-15 минути, за да се намали отокът. Избягвайте измръзване, като го прилагате за по-малко от 20 минути наведнъж.

Компресирайте мястото

Компресията се извършва с помощта на скоби за глезена или гипсови изделия или шини. Тя се прави, за да се обездвижи глезенът и да се ускори възстановяването.

Повдигнете крака

Всеки път, когато лягате, се уверете, че стъпалото е подпряно на възглавница на ниво над сърцето или кръста.

След като отокът и болката намалеят, трябва да практикувате упражнения за укрепване на глезенната става. Това ще ѝ помогне да възстанови обема на движение. По време на възстановяването трябва да спазвате диета, богата на калций, фосфор и много антиоксиданти, за да повишите способността си за заздравяване на раните.

Мнозина пренебрегват значението на фазата на рехабилитация при травма на глезена и в крайна сметка страдат от дългосрочни последици. Те включват артрит, хронична болка в глезена и нестабилност. Единственият начин да предотвратите травма на глезена е като се вслушвате в указанията на тялото си.