Признаци и симптоми на стрес фрактура

Нашите кости и мускули са абсолютни войници, които поддържат тялото ни, защитават органите ни и издържат на всякакви видове употреба и злоупотреба. Но от време на време те се пропукват под натиска на напрежението. Стресовите фрактури са едно от тези увреждания на костите. Когато подлагате дадена част от тялото си на многократна употреба, мускулите в тази област се изтощават и не могат да поемат удара. Когато се разклатят, тези мускули предават удара на костта, която се напуква или натъртва, причинявайки стрес фрактура.

Стресовите фрактури са често срещани при спортуване, особено сред атлетите, танцьорите, гимнастичките, баскетболистите и тенисистите. Освен спортистите, стрес фрактури могат да сполетят и хора с хранителни дефицити или слаби кости.

Стресовите фрактури се срещат по-често в долните крайници

Над 50 % от фрактурите от стрес се случват в долните крайници. Те са често срещани в костите на стъпалото (метатарзални кости) и могат да се появят и в пръстите на краката, петата, глезена, тибията и бедрото. Стресовите фрактури могат да засегнат и горните крайници, ако там има повтарящо се натоварване. Например, ако играете голф или тенис, ръцете или ребрата Ви могат да бъдат уязвими, докато гимнастиката може да изложи гръбначния Ви стълб на риск от стресови фрактури. В сравнение със счупванията в горната част на тялото, тези в бедрената кост, гръбначния стълб, някои кости на стъпалото и капачката на коляното обикновено са по-сложни, с по-голям шанс да не заздравеят добре или да се появят повторни счупвания.

Болката е основният симптом на стресовите фрактури

Може да е трудно да се разбере кога имате стресова фрактура, тъй като тя не е видима, а дискомфортът или болката първоначално може да са много слаби. Въпреки това болката в увредената област е най-честият и преобладаващ признак на стресова фрактура. И може да има закономерност в начина, по който тя се развива и влошава, когато имате стресова фрактура.

Първоначално слаба болка, която отшумява с почивка

Първоначално може да изпитвате само слаба болка и това обикновено се случва, когато се занимавате с физическа активност, съсредоточена около областта. Например, може да се появи досадна болка в стъпалото, докато тичате или танцувате. Обикновено болката изчезва напълно, когато си починете.

Болката се усилва с течение на времето и се появява дори когато почивате

С течение на времето болката започва малко по-рано при всяка дейност. Например, ако играете футбол и имате стресова фрактура на стъпалото, първоначално може да почувствате болка още в началото на заниманието или в края му. При следващи сесии тази болка може да започне през първите няколко минути от играта. Самата степен на болката ще се влоши с течение на времето и областта вече ще ви боли дори когато почивате.

Точкови болки и чувствителност в областта на счупването

Когато докоснете засегнатата част на костта, ще усетите локализирана точковидна болка или чувствителност. Това може да е в допълнение към общата болка, която усещате, например, в цялото стъпало.

Ако имате стресова фрактура, ще имате:

Болка в областта, в която се напрягате или упражнявате
Болка, която отшумява с почивка и се появява отново, когато възобновите дейността
Болка, която започва малко по-рано всеки път, когато натоварвате частта от тялото
Болка, която първоначално е слаба, но с течение на времето се засилва и се появява дори когато почивате
Болка или чувствителност при докосване на областта

Подуване и зачервяване в някои случаи

Не е задължително стрес фрактурата винаги да предизвиква подуване. В някои случаи обаче може да се наблюдава леко подуване и зачервяване на мястото на счупването.

Какво можете да направите по въпроса?

Лечението на стресова фрактура включва основно предоставяне на достатъчно време за нейното заздравяване. Това може да отнеме около 6 до 8 седмици. През това време ще трябва да натоварвате фрактурата с по-малко тежест и да почивате. В някои случаи може да се препоръча поставяне на шина или гипс. Студените компреси и болкоуспокояващите могат да ви помогнат да се справите с болката.

Вземете превантивни мерки, за да предотвратите стрес фрактури

Прости мерки могат да помогнат за предотвратяване на стресова фрактура:

Спрете да се упражнявате, ако почувствате болка.

Използвайте подходящи обувки за бягане и друга спортна екипировка.

Когато започвате нова физическа активност, започнете бавно и постепенно увеличавайте скоростта и продължителността.

Хранете се с достатъчно витамин Д и калций, за да поддържате костите си здрави.

Редувайте тренировъчния си режим с дейности с ниска интензивност, така че костите и мускулите да получат достатъчна почивка между тях.