Прекомерното потене и защо всъщност се потим

Изпотявате ли се прекомерно? Дори когато другите около вас не се потят? И дали прекомерното потене ви кара да се срамувате? Нека стигнем до същността на въпроса защо някои хора се потят много повече от други и да видим дали има някакви начини за заобикаляне на този често срещан проблем.

Отпуснете се – всеки се поти

Не сте сами. Потенето или изпотяването е нормална телесна функция, при която организмът ни отделя течности чрез потните жлези, разположени под кожата. Това е начинът на тялото ни да поддържа оптимална телесна температура, като го охлажда. Освен вода потта ни съдържа захар, соли и няколко други химически вещества. Потта сама по себе си няма особена миризма, но когато се смеси с бактериите, намиращи се по кожата ни, тя създава неприятна миризма.

Експертите обясняват, че има два вида потене. Едното се нарича терморегулаторно изпотяване, което се случва, за да се регулира телесната температура, а другото, известно като емоционално изпотяване, което се причинява от стрес или вълнение и обикновено се проявява в дланите, ходилата, подмишниците и челото.

Защо някои хора се потят повече от други?

Под кожата ни има 2-4 милиона потни жлези, които отговарят за изпотяването ни. Жените имат повече потни жлези от мъжете, въпреки че потните жлези са по-активни при мъжете, отколкото при жените. Накратко, количеството пот зависи от броя на потните жлези, които имате, от пола ви, от температурата навън, от нивото на активност и от емоционалното ви състояние.

Количеството произведена пот също варира при различните хора, тъй като различните хора имат потни жлези с различен капацитет за производство на пот. Като цяло мъжете се потят повече от жените, тъй като женските потни жлези произвеждат по-малко пот в сравнение с мъжките. Хората със заседнал начин на живот са склонни да се потят повече, тъй като мазнините в телата им действат като изолатор и повишават основната телесна температура.

Хиперхидроза – какво представлява?

Някои хора страдат от заболяване, наречено хиперхидроза, при което потните им жлези са свръхактивни и предизвикват прекомерно изпотяване. И това състояние оказва влияние върху хората в различни части на тялото. Например палмарната хиперхидроза засяга дланите на хората, при плантарната хиперхидроза хората изпитват прекомерно изпотяване на стъпалата си, а аксиларната хиперхидроза е прекомерно изпотяване, което се наблюдава в подмишниците. Когато прекомерното изпотяване или хиперхидрозата са причинени от друго заболяване, като хипертиреоидизъм например, това се нарича вторична хиперхидроза.

Хората, които страдат от това състояние, не просто се потят малко повече от средностатистическия човек. Те се потят дори когато няма причина за това. Не е налице повишаване на температурата и те не извършват някаква усилена дейност. Не съществува диагностичен тест, който да определи дали страдате от това състояние, и диагнозата обикновено е доста субективна. Като правило може да се посочи дали заболяването оказва влияние върху ежедневието на въпросния човек. Няколко души например се затрудняват да пишат поради обилното изпотяване на дланите си. В този случай то определено е неприятно и може да изисква лечение.

Съществуват няколко нива на лечение на това състояние. Ботоксът обикновено се оказва първоначалната линия на лечение и въпреки че е ефективен за аксиларната хиперхидроза, ефектът от него отшумява доста бързо. Хирургията може да бъде дългосрочно решение за тежките случаи, което изисква прерязване на нервите към потните жлези, което ги прави неактивни.

И така, има ли светлина в края на тунела?

Има няколко неща, които можем да направим, за да контролираме изпотяването. Кофеинът може да увеличи потенето. Така че, ако сте заклет почитател на кафето, може да помислите дали да не го намалите малко. Дори алкохолът оказва влияние върху изпотяването. Ако не прекалявате с алкохола, ще се потите по-малко. Тютюнопушенето също увеличава количеството пот, което тялото ни произвежда, тъй като никотинът в цигарения дим влияе на хормоните, кожата и дори на мозъка ни.

Използването на антиперспиранти може да помогне за намаляване на количеството пот, което тялото ни произвежда. Те могат да се прилагат и върху други части на тялото, освен подмишниците, за да се намали изпотяването на тези места. Ако се случва да се потите прекомерно в краката си, тогава честата смяна на чорапите, които носите, ще ви помогне да контролирате миризмата. Както и изборът на чорапи, изработени от естествени влакна като памук и вълна, и обувки от естествени материали като кожа, които ще поддържат краката ви сухи.

Избирайте дрехи, изработени от памучни, вълнени и копринени материи, които ще позволят на кожата ви да диша и да абсорбира лесно потта. Редовното къпане също така помага да сведете до минимум миризмите от изпотяването. Ако изпотяването ви е предизвикано от тревожност, техники за релаксация като йога и медитация могат да ви помогнат да се успокоите и да намерите баланса си.