Ползи за здравето от безкофеиновото кафе, които трябва да знаете

Повечето от нас не могат да функционират без чашата си кафе сутрин. Топлината и ароматът на кафето са освежаващи, но кофеинът в него може да не е много полезен за вас. Кофеинът може да повиши настроението ви или да ви предпази от заспиване по време на работа, но има и някои нежелани последици, като например

Нервност
Безсъние
Главоболие
Повишена сърдечна честота
Безпокойство
Депресия

Но това не означава, че изобщо не можете да пиете кафе. Безкофеиновото кафе има всички предимства на кафето без отрицателните последици от кофеина. Ще искате да обмислите преминаването към безкофеиново кафе, след като се запознаете с тези 6 ползи.

Намалява риска от диабет тип 2

Както обикновеното, така и безкофеиновото кафе съдържат хлорогенна киселина, която може да помогне за контролиране на нивата на глюкозата. Установено е, че хората, които пият поне 6 чаши кафе на ден, имат по-нисък риск от диабет тип 2, отколкото хората, които изобщо не пият кафе. Това важи с пълна сила и за безкофеиновото кафе.

Намалява риска от сърдечни проблеми

Кофеинът може да повиши сърдечния ритъм, да предизвика сърцебиене, а в тежки случаи може да причини и сърдечен удар. Ако изключите кофеина от дневната си доза кафе, може да намалите риска от сърдечни проблеми. Известно е, че кафените зърна без кофеин имат антиоксидантно действие, което може да помогне за осигуряване на правилно снабдяване с кислород и за поддържане на лесното протичане на кръвта в тялото.

Забавя процеса на стареене

Смята се, че кафето без кофеин съдържа антиоксиданти. Тези антиоксиданти помагат в борбата със свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките, водещо до появата на бръчки и други признаци на стареене. Така че едно кафе без кофеин на ден може да ви помогне да изглеждате по-млади.

Намалява риска от рак на простатата

Доказано е, че некофеиновите компоненти на кафето оказват влияние върху връзката между консумацията на кафе и рака на простатата. Това означава, че безкофеиновото кафе все още съдържа вещества, които помагат за предотвратяване на рака на простатата. Проучванията показват, че мъжете, които консумират 6 или повече чаши кафе на ден, са изложени на по-малък риск от развитие на рак на простатата.

Намалява риска от проблеми с черния дроб

Безкофеиновото кафе помага да поддържате черния си дроб в добра форма. Проучванията показват, че хората, които консумират повече кафе – както обикновено, така и безкофеиново – имат по-ниски нива на анормални чернодробни ензими и следователно може да са изложени на по-малък риск от развитие на чернодробни заболявания.

Безопасно за консумация по време на кърмене

Ако сте бременна или кърмите, безкофеиновото кафе може да е най-добрият избор, ако не можете да се откажете напълно от кофеиновите напитки. Въпреки това трябва да се консултирате с Вашия лекар за това колко кафе можете да консумирате през тази фаза.

Въпреки че безкофеиновото кафе е представено като 100% безкофеиново, то съдържа около 3-5% кофеин. Имайте това предвид, докато купувате кафе. Избирайте марки, които предлагат правилна хранителна стойност и имат минимално съдържание на кофеин. Преминете на безкофеиново кафе днес и направете крачка към по-здравословен и по-добър живот.