Опасни ефекти на сауната, за които трябва да знаете

Когато си помислите за сауна, в съзнанието ви се появяват образи на освежаваща парна баня, която ви кара да се изпотите, но да се отпуснете. Терапията със сауна се използва от стотици години не само като средство за релаксация и подмладяване, но и за лечение и излекуване. Проучванията са установили, че терапията със сауна може да бъде ефективен начин за подпомагане на лечението на множество заболявания като хипертония, застойна сърдечна недостатъчност и хронична обструктивна белодробна болест. Съществуват и доказателства, че сауните имат способността да прочистват и детоксикират тялото. Въпреки че по принцип се счита за безопасно, посещението на сауна не е лишено от рискове. Ето някои от тях, за които трябва да внимавате.

Изгаряне

Макар да си мислите, че е здравословно да внимавате и да не се изгорите в парната баня, може би ще се изненадате от броя на хората, които отиват в болница поради изгаряния, предизвикани от сауната. Статистиката показва, че във Финландия едно изгаряне в сауна на ден се нуждае от хоспитализация, а едно на всеки четири изгаряния е свързано със сауна. Въпреки че повечето контактни изгаряния са случайни и се лекуват лесно, тези инциденти също могат да станат сериозни. Температурите в сауната често могат да достигнат 90 градуса по Целзий, а понякога и по-високи. Ако не сте внимателни, изгарянията с горещ въздух могат да проникнат през всички слоеве на кожата ви, причинявайки изгаряния от трета степен, които изискват операция, а в крайни случаи дори ампутация.

Трудности при зачеването

Ако сте мъж, който се опитва да се сдобие с дете, сауната може да не е най-подходящото място за вас. Прекарването на време в сауната повишава телесната ви температура, което не е благоприятно за растежа на сперматозоидите. Резултатът може да бъде спад в броя на сперматозоидите ви, което да доведе до трудности при зачеването. Въпреки че проучванията са установили, че ефектът е временен и обратим, според едно конкретно проучване може да отнеме до пет седмици, докато броят на сперматозоидите се нормализира. Освен това сауните трябва да се избягват от бременни жени, за да се предотвратят ембрионални или фетални аномалии.

Гъбични инфекции

Топлата и влажна среда на сауната може да бъде благоприятна среда за размножаване на много различни видове микроорганизми. Посещаването на сауна може да ви направи уязвими към често срещани гъбични инфекции, като гъбички по ноктите на краката и крака на спортиста. В списанието на Американската медицинска асоциация е документиран случай на млад мъж, който развил треска и втрисане след редовно използване на сауната. Причината за това се крие в плесенясала кофа, която се използва за изливане на вода върху печката на сауната. Така че това, че в помещението има пара, не означава, че то е стерилно.

Замърсяване на водата

Сауните ви карат да се потите и да губите вода през кожата си. Жаждата е естествен отговор на дехидратацията и престоят в сауна ще ви накара да почувствате жажда. Но поддържайте предпазливост по отношение на водата, която пиете в сауната, особено когато пътувате. Сауната може да е свързана с кладенчова вода или други източници на непитейна вода, която не е безопасна за пиене. В случай, в който е изследвана водата от десет турски бани, намиращи се в Сиди Бел Абес, Алжир, е установено, че 50% от тях са замърсени с фекални вещества.

Илюзията за намаляване на теглото

Може би сте попадали на реклами, които твърдят, че процедурите в сауната могат да стопят мазнините от тялото ви като масло на горещ тиган. За съжаление, тялото ви не работи по този начин. Когато прекарвате време в сауна, неизменно се потите и в крайна сметка губите много вода. Телесните мазнини обаче се топят само когато скоростта на метаболизма ви се увеличи и тялото ви започне да използва натрупаните мазнини, за да създава енергия. Потенето, което изпитвате в сауната, е просто загуба на водно тегло, което, разбира се, се връща, когато пиете вода и други течности.

Редовното използване на сауната може да бъде чудесен начин за подмладяване на тялото ви. Въпреки това, ако вземете няколко предпазни мерки, можете да сте сигурни, че няма да си навредите по време на процеса. Вслушвайте се в тялото си и оставайте в сауната само докато се чувствате комфортно. Излезте от сауната, когато почувствате парене по кожата си. Внимавайте за хлъзгави подове и седнете далеч от тръбите за пара. Също така се въздържайте от консумация на алкохол преди влизане в сауната. Изпадането в безсъзнание в сауната може да бъде фатално.