Общи здравни признаци, които не трябва да пренебрегвате

Когато имате главоболие, първо се опитвате да разберете причината за него и след това приемате лекарства или търсите други начини за лечение на главоболието. Но главоболието не е същинският проблем. Действителната причина може да е скрит здравословен проблем, на който трябва да се обърне внимание.

Вашето тяло е чудесно проектирано да ви дава индикации, ако сте достатъчно умни, за да ги забележите и да предприемете подходящи действия. Много такива индикации може да не са толкова очевидни, но могат да бъдат знак за нещо по-сериозно. Ето някои често срещани признаци, на които трябва да обърнете внимание и да направите необходимото.

Бледи, студени ръце и задух

Понякога може да забележите, че ръцете ви са станали бледи и студени. Възможно е също така да почувствате недостиг на въздух, замайване или слабост. Това може да е признак на анемия, която се появява, когато нямате достатъчно червени кръвни клетки или когато червените кръвни клетки не функционират правилно.

Желязодефицитната анемия е най-често срещаният вид анемия, която се получава поради липса на съдържание на желязо в организма ви. Въпреки че недостигът на желязо обикновено се дължи на загуба на кръв, той може да се дължи и на лошо усвояване на желязото. Желязото е необходимо за хемоглобина в червените кръвни клетки, които пренасят кислорода от белите дробове до тъканите по цялото тяло.

Недостигът на желязо води до намаляване на кръвообращението в крайниците Ви, като ръцете и краката. Така организмът Ви изпомпва кръвта към по-важните органи на тялото Ви, като сърцето и мозъка. Естествено, намалените нива на кислород предизвикват задух, особено когато се занимавате с напрегнати дейности.

Какво трябва да направите

Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали имате желязодефицитна анемия. Помислете за консумация на храни, богати на желязо, като зеленолистни зеленчуци, ядки, леща, стафиди и червено месо. Вашият лекар може да ви предложи и добавки с желязо.

Винаги се чувствате горещи

Да се чувствате горещо понякога е нормално. Но ако винаги се чувствате горещи и това дори не се дължи на менопаузата, тогава това може да означава, че тялото ви прегрява. Нормалното, здраво тяло на човек функционира най-добре при вътрешна температура от около 37°C. Всеки човек обаче има своя собствена индивидуална „нормална“ телесна температура, която може да е малко по-висока или по-ниска.

Прекомерната телесна топлина за продължително време не е полезна за организма, тъй като твърде голямата топлина може да увреди мозъка и други жизненоважни органи. Човешкото тяло има собствена естествена система за охлаждане под формата на потене, която охлажда тялото, когато температурата му се повиши. Когато потенето не ви охлажда достатъчно, сте изложени на риск от свързано с топлината заболяване, наречено хипертермия.

Какво трябва да направите

Климатикът е най-добрият начин за предпазване от хипертермия. Избягването на прякото излагане на слънце и пребиваването на по-хладни места е от решаващо значение. Пийте течности като вода, крехка кокосова вода и пресни плодови сокове. Избягвайте причиняващите топлина храни и напитки като кофеин и газирани напитки.

Метален вкус в устата

Някои хора могат да изпитат забавен метален вкус в устата си, сякаш са поставили стотинка на езика си. Това често срещано оплакване може да се дължи на много причини, като например на лекарствата, които приемате, или поради проблеми със зъбите. Недостатъчният прием на вода също може да допринесе за този странен вкус в устата ви. Но често металическият вкус в устата може да бъде симптом на заболяване на венците.

Някои инфекции на устната кухина, като гингивит и пародонтит, могат да доведат до подуване и кървене на венците ви. Тъй като кръвта съдържа желязо, може да изпитате метален вкус, когато венците ви кървят. Ако се пренебрегне, това може да доведе до тежко възпаление на венците и в крайна сметка до загуба на зъби.

Какво трябва да направите

Посетете зъболекаря си, за да стигнете до корена на проблема. Поддържането на устна хигиена е от решаващо значение за цялостното здраве. Освен това се уверете, че миете зъбите си поне два пъти дневно с мека четка с малки кръгови движения и веднъж дневно използвайте конец за зъби. Отпивайте вода на редовни интервали, за да отмиете всички миризми и бактерии в устната кухина.

Редки вежди

Изтъняването на веждите, а понякога дори и на миглите, може да е признак за проблеми с щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза, разположена в областта на шията, играе жизненоважна роля за поддържането на здравето на тъканите и косата по цялото тяло.

Нарушенията на щитовидната жлеза засягат космените фоликули и мадарозата (липса или загуба на мигли, а понякога и на вежди) се дължи на нарушения в кинетиката на космените клетки. Хипотиреоидизмът се свързва с генерализиран косопад, който вероятно се дължи на груба, матова и чуплива коса с намален диаметър. Веждите и миглите също могат да бъдат напълно изгубени.

Какво трябва да направите

Консултирайте се с Вашия лекар в най-кратък срок за кръвен тест, за да установите дали щитовидната Ви жлеза функционира нормално. Лекарите могат да ви предпишат синтетични хормони, за да възстановят нормалното състояние.

Желание за захар

Един от често срещаните проблеми, които дехидратацията може да предизвика, е желанието за захар. Когато сте жадни, често изпитвате желание да потърсите храна. Това е така, защото дехидратацията активира центровете за глад и жажда в хипоталамуса на мозъка. Липсата на осъзнатост обикновено се дължи на неспособността да се прави разлика между жажда и глад. Освен че предизвиква жажда и глад, дехидратацията води и до промяна в обема на мозъка.

Дехидратацията нарушава нивата на серотонин в мозъка, което води до липса на чувство за ситост. Ниските нива на серотонин често предизвикват желание да се яде повече и водят до глад за захар.

Какво трябва да направите

Рехидратирането на тялото ви със здравословни течности като вода, пресни плодови сокове и смутита трябва да бъде ваш приоритет. Стойте настрана от газираните и енергийните напитки, тъй като те могат да ви обезводнят допълнително. Консумирайте плодове, които съдържат много вода, като диня, ананас и други.