Някои проблеми, свързани с твърде бързото отслабване

Всички искаме да отслабнем и искаме да го направим бързо! Въпреки това, когато става въпрос за отслабване, бързото не винаги е добро. Тялото ни и неговите органи започват да правят корекции, за да ни помогнат да функционираме при по-високо тегло, и като го сваляме твърде бързо, поемаме доста голям риск.

Освен това, в стремежа си да отслабнем по-бързо, започваме да се храним по-рядко, като по този начин изчерпваме необходимите хранителни вещества в организма си. Ако искате да отслабнете, може да ви помогне целенасочен режим на хранене и упражнения. Какво се случва с тялото, когато отслабваме твърде бързо?

Странични ефекти от бързото сваляне на килограми

Нарушено равновесие на тялото

Всички живи същества се намират в постоянно състояние на хомеостаза или динамично равновесие. Това е възможно благодарение на солите, водата и минералите, които се намират в тялото ни, включително кръвта и тъканите. Когато се подложим на драстична диета, за да отслабнем, ние нарушаваме това деликатно равновесие. Динамичното равновесие се състои в това, че е динамично – то е възможно благодарение на съвместната работа на всички наши системи. Когато се опитваме да накараме тялото да направи нещо радикално, може да бъдем изхвърлени от правия път, което да доведе до всичко – от високи нива на натрий до ниска кръвна захар.

Метаболитно разстройство

Първият приоритет на всяка метаболитна система е да осигурява енергия за основните функции. Така че когато гладуваме, за да отслабнем, тялото ни се опитва да достави цялата налична глюкоза на мозъка и кръвните клетки. В резултат на това се увреждат и други функции на организма. За да се компенсира това и за да се запазят протеините в организма, мастните киселини и аминокиселините се използват за генериране на енергия. За определен период от време това води до натоварване на черния дроб.

Дехидратация

По-голямата част от теглото, което губите по време на бърза диета, е водно тегло. Когато се прекали с това, може да се стигне до дехидратация. Тялото ви не може да понесе внезапната загуба на мазнини, както и загубата на вода. Дехидратацията може да причини проблеми като умора, главоболие и запек. Честите пристъпи на дехидратация могат да доведат до нарушена бъбречна функция, както и до камъни в бъбреците.

Стрии

Когато отслабнете твърде бързо, най-сигурният признак, който можете да видите, е появата на стрии в областите, където по-рано са се отлагали мазнини. Ръцете, прасците, бедрата и т.н. са някои от многото места, на които могат да се появят такива стрии, както и в областта на корема. Обикновено, освен ако не сте ги очаквали и не сте взели превантивни мерки, стриите са доста трайни. Може да отслабнете, но може никога да не успеете да се отървете от тях.

Недостатъци в храненето

Когато сте на бърза диета, за да отслабнете, може да загубите и някои важни хранителни вещества. Диетата, която спазвате, може да не съдържа всички необходими минерали и витамини, необходими за ежедневните ви дейности. Диетата, която е с по-ниско съдържание на желязо, причинява анемия. Чупливата коса, матовата кожа и нарушената имунна система са признаци на недохранване. Липсата на калций и витамин Д може да доведе до остеопороза.

Камъни в жлъчката

Поради драстичните промени в теглото и обмяната на веществата сте изложени на риск от развитие на камъни в жлъчката. Всъщност няма една единствена причина за развитието им, така че ако ги развиете след модна диета, вероятно това е причината.

Не всичко обаче е лошо. От някои хора в категорията на болестно затлъстелите се иска да отслабнат бързо. Това обаче винаги се прави под лекарско наблюдение и никога при модна диета. Ако ви е предписано това лечение, следвайте съветите на лекаря си и не забравяйте да си правите навреме всички изследвания на кръвните маркери.