Невероятни начини, по които папаята е полезна за здравето ви

Папаята е един от онези плодове, които хората или обичат, или мразят. Ако принадлежите към тази група хора, които не понасят папая, тогава не знаете какво пропускате. Ярко оранжевата месеста част е сладка и сочна, което я превръща в най-добрия летен плод. Но макар че хората не са единодушни относно вкуса на папаята, не може да се отрече, че тя има някои впечатляващи ползи за здравето. Тези седем свойства на папаята ще бъдат от полза за целия ви организъм.

Подпомага усвояването на протеините

Папаята съдържа ензим, известен като папаин, който е много важен за здравето на храносмилателната ни система. Когато организмът ни не е в състояние да усвои протеините, той често ги превръща в мазнини. Неусвояването на протеините може да доведе до възпаления и заболявания като артрит. От друга страна, ензимът папаин помага за разграждането на протеина на лесно смилаеми молекули. Това гарантира, че всички протеини, които консумирате, могат да бъдат използвани от тялото ви. Той също така предотвратява натрупването на отпадъци в тялото ви, като прочиства храносмилателната система.

Поддържа кожата ви млада

Макар че честото ядене на папая също ще придаде блясък на кожата ви, използването ѝ локално може да ви донесе незабавни резултати. Ензимът папаин в папаята помага за разхлабване на връзките между мъртвите и новите кожни клетки. Нанасянето на маска за лице с папая ще ексфолира нежно кожата ви и ще я направи по-гладка. Това е полезно и ако имате слънчево изгаряне. Папаята ще успокои възпалената ви кожа и ще премахне всички люспи, като ускори възстановяването на кожата ви.

Намалява симптомите на запек

Ако имате малки проблеми с раздвижването в банята, хапнете малко папая. Папаята съдържа неразтворими фибри, които са много важни за здравите изпражнения. Неразтворимите фибри преминават през тялото ви, без да се усвояват. Когато достигнат до червата, те придават обем на изпражненията и ги правят по-лесни за изхождане.

Помага ви да намалите теглото си

Папаята е не само вкусна, но и полезна за талията ви. Папаята е с много ниско съдържание на калории, така че можете да я ядете като закуска между храненията или да задоволите желанието си за сладко след тях. Папаята е богата и на фибри, които ви карат да сте по-малко гладни. Една порция папая е достатъчна, за да ви издържи до следващото хранене. Така ще намалите апетита си и ще премахнете калориите, които идват от подмолните нездравословни закуски.

Важни са за здравото сърце

Антиоксидантите в папаята могат да предпазят сърцето ви от заболявания. Те поддържат кръвоносните съдове и стените на сърцето непокътнати и силни. Натрупването на плака може да покрие стените на артериите ви и да ги натовари изключително много. Папаята предотвратява окисляването на холестерола в кръвта и превръщането му в плака. Те съдържат и важни фибри, които намаляват нивото на лошия (ЛПНП) холестерол в организма.

Могат да помогнат в борбата срещу рака

Не само плодовете са полезни, но и листата на папаята са също толкова важни. Изследователите са установили, че пиенето на чай от листа на папая може да забави растежа на раковите клетки и дори да свие раковите тумори. Въпреки че екстрактът от листа на папая също е ефективен в борбата с рака, най-драматичните резултати са наблюдавани при чая от листа на папая. Можете да си купите чай от листа на папая от магазин или да си направите сами, като изсушите частично листата и след това ги запарите в гореща вода.

Поддържа острото ви зрение

Оранжевият цвят на папаята се дължи на съединение, известно като бета-каротин. След като се усвои от организма, бета-каротинът се превръща във витамин А. Витамин А предотвратява макулната дегенерация на очите, която често настъпва с напредването на възрастта. Дегенерацията на макулата се свързва с неясно виждане и катаракта. Така че яжте много папая, ако искате очите ви да са остри като никога и до осемдесетте години.