Начини, по които стресът може да увреди организма ви

Не можем да избягаме или да се скрием от стреса. Стресът е биологичен отговор на изискванията на околната среда, а понякога и на самите нас. В много ситуации стресът е полезен, но подлагането на екстремен и постоянен стрес за продължителен период от време може да бъде вредно и да се отрази неблагоприятно на здравето ни. По-долу са изброени някои от неблагоприятните ефекти, които стресът може да окаже върху тялото ни.

Стресът може да предизвика главоболие

Установено е, че стресът е една от основните причини за мигрена и така нареченото тензионно главоболие. Това може да се дължи главно на постоянното излагане на ежедневен стрес. Те могат да бъдат причинени и при лица, от които се очаква да вземат важни житейски решения като избор на нова кариера или сключване на брак.

Могат да причинят безсъние

Стресът може да доведе до нарушаване на редовния режим на съня на индивида. Той може да доведе до невъзможност за заспиване и до поддържане на бодър режим дори по време на периодите на почивка. Тази загуба на качество на съня може по-късно да увеличи стреса.

Може да отслаби имунната система

Няколко проучвания са установили, че нивата на имунитет на студентите по време на изпити са претърпели забележим спад, отколкото по време на периоди без стрес. Установено е, че студентите, които са подложени на стрес, са по-склонни да хванат грип или да се разболеят, отколкото тези, които не са.

Може да предизвика висока кръвна захар

Когато тялото ви е под стрес, черният дроб може да произвежда по-големи количества глюкоза. Ако този стрес остане неразрешен за продължителен период от време, това може да доведе до риск от развитие на диабет тип 2.

Повишава кръвното налягане

Хормоните, произвеждани в тялото ви, когато то е под стрес, предизвикват повишаване на кръвното налягане. Повишено кръвно налягане Високото кръвно налягане води до стесняване на кръвоносните съдове, което увеличава риска от сърдечна недостатъчност.

Хроничният стрес води до проблеми, свързани със сърцето

Психологическата асоциация заявява: „Постоянното и продължително увеличаване на сърдечната честота и повишените нива на хормоните на стреса и на кръвното налягане могат да се отразят неблагоприятно на организма. Този дългосрочен постоянен стрес може да увеличи риска от хипертония, инфаркт или инсулт. Повтарящият се остър стрес и постоянният хроничен стрес могат също така да допринесат за възпаление в кръвоносната система, особено в коронарните артерии, и това е един от пътищата, за които се смята, че свързват стреса с инфаркта.“

Стресът предизвиква напрежение в мускулите

Хроничният стрес води до по-голямо напрежение на мускулите в тялото. Когато мускулите са опънати и напрегнати за дълги периоди от време, това може да причини телесно и главоболие.

Може да предизвика увеличаване на теглото

Хроничният стрес при някои хора може да доведе до увеличаване на теглото. Това може да се дължи на желанието за храна, причинено от производството на кортизол в организма.

Може да доведе до запек или диария

Стресът може да накара индивида да изпитва глад за утешителни храни, които са с високо съдържание на въглехидрати и мазнини. Стресът също така влияе пряко върху стомашно-чревния тракт, като оказва влияние върху начина на усвояване на храната в организма, което води до запек или диария.

Може да доведе до повишена киселинност

Стресът причинява повишаване на стомашната киселина, което води до редица други проблеми, включително киселини, киселинен рефлукс, гадене и повишен риск от язви.

Хроничният стрес може да доведе до намаляване на сексуалното желание при жените

Известно е, че стресът причинява няколко нарушения на сексуалното здраве, включително импотентност или еректилна дисфункция при мъжете и нередовна или по-болезнена менструация при жените. Проучванията също така са установили, че стресът при жените може да доведе до намаляване на сексуалното желание.

Хроничният стрес може да доведе до психични разстройства

Индивидът, страдащ от хроничен стрес, може да се сблъска с проблеми с психичното здраве, ако стресът остане неразрешен. Известно е, че хроничният стрес причинява няколко психични разстройства, включително тревожност, пристъпи на паника и депресия.