Начини за поддържане на вагината здрава и млада

Стареенето най-често означава проблеми. Повечето части на тялото ви изглеждат и се чувстват различно – включително вагината, която също е обречена на стареене и промени във външния си вид. Притеснявате се? Не е нужно да се притеснявате. Ето няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да запазите вагината си здрава и жизнена.

Останете хидратирани и се хранете здравословно

Да останете хидратирани е важно, за да поддържате вагината си смазана. Не забравяйте да пиете достатъчно вода, за да избегнете дехидратация.

Също така е важно да се храните здравословно, за да поддържате здравословно тегло. Ако теглото ви продължава да се колебае, има вероятност кожата между краката ви (включително вагиналната кожа) да започне да се разтяга и да увисва. Твърде голямата загуба на тегло също е вероятно да бъде проблем, защото може да доведе до загуба на основни мазнини от вагиналната кожа.

Упражнявайте мускулите на женската част

Упражненията на Кегел, които често се препоръчват за добро здраве на таза, могат да бъдат изключително полезни дори за вагината ви. Освен това те са много лесни за изпълнение! Просто стегнете мускулите на тазовото дъно, задръжте за 5 секунди и след това се отпуснете за 5 секунди. Повтаряйте това няколко пъти. Правете това около 3 пъти на ден, за да станат мускулите на таза – включително тези на вагината – по-силни и здрави. Твърди се, че редовното изпълнение на упражненията на Кегел ви осигурява и по-добри оргазми!

Важно е също така от време на време да ставате от офисния си стол. Ако можете, сядайте върху швейцарска топка за около 10-15 минути на ден. Твърди се, че това не само помага за подобряване на стойката ви при седене, но и дава на тазовите мускули (включително вагиналните) чудесна тренировка, без да правите много.

Ако обичате да карате колело, избягвайте изключително дългите разходки. Дългите пътувания с велосипед могат да окажат голям натиск върху вагината ви и да я разтегнат по нежелан начин.

Поддържайте вагината си чиста, но се откажете от душовете

Винаги почиствайте вагината си само с обикновена вода. Не е необходимо да използвате почистващи сапуни, защото те почти винаги са пълни с химикали, които със сигурност ще оставят вагината ви суха. Освен това те могат да променят рН на влагалището ви, което увеличава възможността за бактериални инфекции.

Също така стойте далеч от душовете. Макар че в миналото душовете се препоръчваха, напоследък е установено, че те правят влагалището по-податливо на бактериални инфекции.

Носете удобни дрехи

Женските ви части са доста деликатни, а носенето на прилепнали по тялото дрехи означава външният слой на вагината да се трие постоянно в тях. Това може да доведе до дразнене, а в някои случаи дори до инфекции. Когато избирате бельо, избирайте памучно. Памукът е идеален избор, защото диша и абсорбира влагата.

Правете много хубав и безопасен секс

Ако не използвате нещо често, то със сигурност няма да функционира толкова добре, колкото преди. Същото важи и за вагината ви и нейните мускули. Останете сексуално активни и се отдавайте на секс често. Макар че очевидно ще си прекарате чудесно, правенето на секс също така тренира вагиналните ви мускули и ги поддържа здрави и млади. Не само това, всеки път, когато получавате оргазъм, притокът на кръв към вагината ви се увеличава, което я поддържа здрава.

Не забравяйте да бъдете безопасни и да използвате презерватив всеки път. Ако ви е малко сухо там долу, използвайте лубрикант и поддържайте дамските си части хидратирани за по-лесен секс.

Застанете отгоре

Въпреки че може да изберете да оставате често отдолу, защото е удобно или защото ви харесва, знайте, че това може да накара вагината ви да се разтегне. Това е така, защото партньорът ви, а не вие, контролира случващото се. Експериментирайте и от време на време се качвайте отгоре. Това ще ви даде по-голям контрол и ще можете да решите степента на движение, силата и дълбочината, които действат без каквито и да било наранявания. Оставането отгоре може да бъде и чудесна тренировка за вагиналните ви мускули, като ги поддържа силни и млади.

Опитайте тези прости съвети, за да поддържате вагиналните си мускули здрави, наред с това да изглеждате и да се чувствате млади.