Начини да се изправим срещу страха и да го преодолеем

Знаете ли, че страхът всъщност е акроним? За мнозина тя е „забрави всичко и бягай“, а за малцина – „изправи се пред всичко и се издигни“. Както повечето неща в живота обаче, от нас зависи да изберем начина, по който да определим страховете си. Много от нас остават недостижими за най-истинския си потенциал, защото са осакатени от страха от провал и изолация. но хората, които постигат успехи, не се определят от този страх.

От друга страна, има доста хора, които се стремят да се откъснат от оковите на страха. Те се превръщат в първопроходци в живота в съответните си роли. В крайна сметка често четем за тях, но тревогата ни, породена от страха, ни ограничава да се стремим към съвършенство.

Начини за справяне със страха и издигане над него

Необходима е смелост, за да притежавате страховете си. Подобно на всички емоции на радост, завист и тъга, страхът също е нещо съвсем нормално. Но не е нормално да бъдем завладени от която и да е емоция. Ето някои осъществими начини да се изправите пред страха си и да се издигнете над него в ежедневието.

Признайте го и го приемете

Когато страхът ни порази, в тялото ни се повишава адреналинът. Това ви кара да избирате между това да избягате или да замръзнете поради него. Само малко хора избират да се борят със страха. В този момент, дори когато тялото ви е в превъзходно състояние, най-доброто, което можете да направите, е да поемете дълбоко въздух. С всяко вдишване и издишване визуализирайте себе си, че сте по-големи от това, което ви плаши.

Ежедневното практикуване на медитация може да укрепи умствената ви сила и да повиши яснотата ви. Практикувайте това всеки път, когато почувствате безпокойство поради страх, и постепенно ще видите, че вече не сте толкова ограничени от него. Не бягайте от страха, защото това е малодушие и ще ви остави завинаги неспособни да се издигнете над него.

Направете го свой житейски треньор

От другата страна на страха се намира вашата съдба. В много случаи нещата, от които се страхуваме най-много, са именно тези, които трябва да направим, за да напреднем. В процеса на преодоляване на страха преминаваме през препятствия, които сме смятали за твърде големи. Всяка седмица казвайте „да“ на поне едно нещо, от което се страхувате. Това не означава, че трябва да прибягвате до насилие като експлоатация и вандализъм.

Страхът може много пъти да ни попречи да бъдем безразсъдни към живота си, както и към този на другите. Страхът обаче, който ви ограничава да се превърнете в автентична версия на себе си, трябва да бъде насочен към мотивация.

Не позволявайте на страха да ви използва

Склонни сме да създаваме асоциации от хора, места и случки, които предизвикват определени емоции. Страхът също може да бъде свързан с минало събитие, свързано със загуба или травма. Естествено е да скърбите за загубата и да се страхувате от ситуацията, която я е предизвикала. Но ако чувствате, че не можете да продължите напред след инцидента поради страх от бъдещето, тогава трябва да се изправите срещу него.

Страхът кара ума да формира стереотипни мисли за раса, култура, пол, религия и много други. Разберете, че трябва да дадете шанс на живота, вместо да разчитате на собствения си поглед назад. Силният страх поражда омраза и малодушие, а и двете са емоционален багаж. Разтоварете се от тях, защото в противен случай те ще ви изцедят.

Бъдете отворени към несигурността

Много от нас се страхуват от бъдещето и точно така започва тревожността. Почти сигурно е, че в огромна степен бъдещето остава до голяма степен неизвестно. Но определено можете да си гарантирате, че независимо от това колко непредсказуемо ще бъде бъдещето, то няма да ви засегне.

Практикувайте минимализъм в начина си на живот и съчувствие към всички, така че утре, когато се сблъскате с нещо, за което не сте били готови, все още да можете да бъдете увереното си аз.

Дневник за начина, по който страхът ви е променил към по-добро

Подобно на всяко пътуване към възстановяването, животът преди и след страха ще бъде драстично различен. Важно е да си записвате как сте се променили отвътре като човек, когато сте решили да се изправите пред страховете си. Запишете в дневник на какво ви е научил страхът и как сте се примирили с него. Споделете уроците си със света и това със сигурност ще бъде сребърна нишка в живота на някой друг.

В крайна сметка изправянето пред страховете е това, което ще трябва да направите, за да изпълните целта на живота си. Приемете го като подтик от Вселената да станете смели и устойчиви. След като го преодолеете, ще изпитате непоклатимо чувство на укрепване като личност.