Научете всичко, което трябва да знаете за главоболието по време на бременност

Болките и страданията са част от бременността. Всяка бъдеща майка може да е страдала от главоболие в някакъв момент през тези девет месеца. Ограничаването на приема на лекарства влошава положението на бременните жени. Въпреки това има и други ефикасни начини за борба с главоболието. Преди да пристъпим към тях, научете повече за главоболието по време на бременност, за да знаете кога да се притеснявате за него.

Причини за главоболие

През първия триместър: Промените в тялото ви, когато сте бременна, често се дължат на хормоните. В случай на главоболие много експерти смятат същите хормони за виновник. Приливът на хормони може да доведе до главоболие при някои бременни жени. Освен това увеличаването на обема на кръвта по време на бременността може да е друга причина. Освен това умората по време на бременността, стресът, липсата на сън, ниската кръвна захар или неправилната стойка също могат да допринесат за главоболието. Дори опитите ви да намалите приема на кофеин като част от здравословните навици по време на бременността могат да доведат до главоболие. Друга причина е дехидратацията.

През втория триместър: Често се установява, че епизодите на пристъпи на главоболие са по-малко през втория триместър.

През третия триместър: Стресът и напрежението от повишеното тегло и растящия корем могат да бъдат причина за главоболие през третото тримесечие. Дори лошата ви стойка може да ви причини главоболие.

Лечение на главоболие

Нанесете топъл или студен компрес отстрани на главата, на очите или по задната част на врата. При синусово главоболие е установено, че топлият компрес е полезен. За да се облекчите от тензионно главоболие, дръжте пакет с лед в основата на врата си в продължение на 20 минути.

Вдишването на пара също се смята за полезно за намаляване на синусовото главоболие.

Потърсете помощ от човек, който да масажира раменете и врата ви.

Пийте много течности, тъй като дехидратацията може да е причина за главоболието.

Практикувайте дълбоко дишане.

За тези, които страдат от мигренозно главоболие, престоят в тъмна стая ще бъде добра идея.

Стъпки за избягване на главоболието

Намалете до минимум стреса, като си почивате достатъчно. Йога, медитация или дихателни упражнения ви помагат да се отпуснете.

Упражнявайте се редовно.

Уверете се, че седите/стоите/ спите в добра поза.

Останете здрави, като се храните с добре балансирана и питателна храна. Пропускането на хранене може да доведе до понижаване на кръвната захар, което да предизвика главоболие.

Избягвайте да прекарвате твърде много време в горещи и задушни помещения.

Мигренозно главоболие по време на бременност

Ако редовно имате мигренозно главоболие, може би се чудите колко трудно ще бъде то по време на бременността. Въпреки това много бременни жени, които имат редовни мигренозни главоболия, изпитват по-малко мигрени по време на бременността. Но това може да не е вярно за всички.

Добър ход е да стоите настрана от често срещаните фактори, предизвикващи мигренозно главоболие. Алкохолът, шоколадът, аспартамът, фъстъците и консервираните меса са някои от потенциалните отключващи фактори. Спусъкът може да не е винаги един и същ. Най-добре е да си водите дневник, за да записвате отключващите фактори, така че да сте по-добре подготвени да предотвратите главоболието си.

Кога главоболието е проблем?

Главоболието по време на бременност може да бъде симптом на отделно основно състояние, като например прееклампсия. То се характеризира с високо кръвно налягане. Главоболие, придружено от други симптоми като замъглено зрение, болки в корема и подуване, изисква медицинска помощ. Винаги, когато главоболието ви е често или много силно заедно с други неудобства, трябва да говорите с вашия лекар.

Предупреждение

На някои бременни жени може да им е трудно да се справят с болката. Въпреки това не трябва да приемате никакви лекарства, без да сте се посъветвали с Вашия лекар. Трябва да се избягват болкоуспокояващи лекарства като аспирин и ибупрофен. Ако главоболието ви е упорито и се засилва, най-добре е да говорите с вашия лекар. Въпреки че главоболието е нормално явление по време на бременност, ако то е придружено от други симптоми или ако болката е необичайна, не се колебайте да се свържете с Вашия лекар.