Най-разпространените митове за стреса, които са неверни

Стресът е начинът, по който тялото ви казва да намалите темпото. Реакцията на организма на неприятна ситуация, която изисква реакция или отговор, стресът се проявява по различен начин при различните хора. Не всеки преживява стреса по един и същи начин. Въпреки това има няколко мита за стреса, които се разпространяват от време на време. Ето такива митове, на които не бива да вярвате!

Какво причинява стрес?

Стресът може да бъде причинен от заобикалящата ви среда, от тялото ви и от мислите ви. Високото напрежение на работното място, тежката фаза във връзката или дори промяната в обкръжението ви могат да доведат до стрес. Макар че често говорим за физическите реакции на стреса, като мускулни болки и умора, емоционалните реакции остават пренебрегнати. Емоционалните реакции на стреса включват летаргия, самота, депресия или дори чувство за безполезност.

Митове за стреса, които не са верни

Стресът винаги е нещо лошо

Въпреки че прекомерният стрес не е полезен за вас, стресът сам по себе си не е нещо лошо. Когато се управлява добре, стресът може да ни накара да се чувстваме продуктивни и постигнати. Чувството на облекчение след предаването на труден проект е резултат от „добрия стрес“, който ви е подтикнал да завършите проекта.

Всеки реагира на стреса по един и същи начин

Всички ние се справяме със стреса и реагираме на него по различен начин, в зависимост от нашия механизъм за справяне. Това, което може да бъде изтощително за един, може да бъде управляема ситуация за друг. Ако най-добрата ви приятелка се справя със стреса по спокоен и уравновесен начин, а вие не можете да се справите със стреса така добре като нея, това не означава, че нещо не е наред с вас. Всеки човек има различна степен на поносимост към стреса и не всеки преживява или реагира на стреса по един и същи начин.

Стресът е избор

Често ни казват, че е възможно да премахнем стреса, ако „изберем“ това. Никой не харесва стреса и никой не избира доброволно да го изпитва. Стресът е нашият емоционален и физически отговор на промените в тялото и извън него. Въпреки че има начини, които помагат за по-доброто справяне със стреса, е необходимо време, за да разберете кое работи за вас и кое не. Но е важно да се има предвид, че нямаме контрол върху реакцията на тялото ни към неприятни ситуации или ситуации с високо напрежение.

Стресът е резултат от това, което се случва в живота

Често се приема, че няма да сте стресирани, ако всичко в живота ви върви идеално. Стресът обаче невинаги е резултат от събитията в живота. Ако в живота има конкретна ситуация, с която е трудно да се справите, лесно е да определите тази ситуация като причина за стрес. Но не всички диагнози могат да бъдат поставени толкова лесно. Умът и мислите ви са сложни, трудни за разбиране и са способни да предизвикат стрес.

Незначителните симптоми на стреса могат да бъдат пренебрегнати

Независимо дали става въпрос за главоболие или температура, повечето от нас не се отправят веднага към лекаря. Общото усещане за отпадналост, умора или липса на интерес са незначителни симптоми на стрес, но не бива да се пренебрегват. Диагностицирайте и се справяйте със стреса на ранен етап – тялото ви ще ви благодари за това по-късно.

Няма симптоми, няма стрес

Стресът невинаги се обозначава с ниски нива на енергия, умора, болки в мускулите и безсъние. Понякога постоянното боледуване и страдането от внезапни алергии също са симптоми на стрес. Липсата на тези симптоми обаче не означава, че стресът също отсъства. Често лекарствата, които приемаме, маскират симптомите на стреса, без всъщност да го намаляват.

Популярни техники за облекчаване на стреса, които действат за всички

Не съществува една универсална техника за намаляване на стреса. Всички ние сме устроени по различен начин и реагираме на различни техники за облекчаване на стреса. Макар че йогата, медитацията, тренировките и дълбокото дишане могат да ни помогнат да се справим по-добре със стреса, те може да не работят за всеки. Важно е да откриете коя техника работи за вас и да я практикувате редовно.

Тъй като стресът е психологически по няколко начина, не всеки го разбира. Ако вие или вашите близки преминавате през трудни, стресови ситуации, не вярвайте сляпо на тези митове. Разберете причината за стреса и научете как можете да се справите по-добре с него.