Най-ефективните домашни средства за лечение на световъртеж

Всеки е изпитвал чувство на замаяност, нестабилност и загуба на равновесие в определен момент от живота си. Обикновено това са често срещани симптоми на умора и замаяност и дори световъртеж – състояние, при което светът около вас започва да се върти изведнъж и вие се чувствате така, сякаш всеки момент ще паднете.

Замайването, от своя страна, е симптом на здравословни състояния като ниско кръвно налягане, дехидратация, анемия и травми на главата, автомобилна болест или промяна в естествения хормонален баланс на организма ви. Тъй като световъртежът може да ви сполети навсякъде и по всяко време, е полезно да имате под ръка няколко бързи домашни средства за защита. Ето 10 от най-изпитаните и тествани от вас.

Вода

Дехидратацията често е една от най-важните причини за световъртеж и се случва, когато тялото е загубило твърде много течности. Това означава, че трябва да възстановите нивата на течности в организма си. Най-бързият начин да направите това е да пиете много вода през целия ден и това автоматично ще ви помогне да не се чувствате замаяни.

Джинджифил

В продължение на векове китайските моряци са използвали джинджифил, за да се предпазят от морска болест и световъртеж. Няма конкретни доказателства за това как джинджифилът може да помогне за облекчаване на световъртежа и други симптоми, свързани с морска болест и световъртеж. Изследователите обаче предполагат, че джинджифилът съдържа определени съединения, които помагат за засилване на кръвообращението в мозъка и други части на тялото, като по този начин почти незабавно лекуват световъртежа.

Можете да дъвчете парче джинджифил или да пиете чай със ситно стрити на прах сухи корени от джинджифил.

Гинко Билоба

Гинко билоба е билка, която е пълна с антиоксиданти, от които най-мощните се намират в листата. Те включват антиоксидантни флавоноиди като кверцетин, кемпферол и изорамнетин и терпени като гинколиди и билобалид. В допълнение към това гинкото съдържа и мощни полифенолни антиоксиданти като проантоцианидини.

Като засилва кръвообращението в мозъка и помага за възстановяване на равновесието във вътрешното ухо, тази билка се оказва ефективно билково средство, което може да помогне за лечение на световъртеж.

Дозировката може да варира от 80 до 720 мг/ден за продължителност от 2 седмици до 2 години и може да бъде различна при отделните хора. Затова се консултирайте с Вашия лекар за идеалната за Вас доза.

Лимон

Всеки е наясно, че лимонът е мощен източник на витамин Ц – микроелемент, който дава мощен тласък на имунната ви функция. Установено е, че лимоновият сок спомага за бързото хидратиране на тялото ви и също така предотвратява трансепидермалната загуба на вода. Това обяснява защо водата, обогатена с лимонов сок, е толкова любима през горещото лято.

Всичко, което трябва да направите, е да изстискате половин лимон в чаша хладка вода и да разбъркате половин чаена лъжичка мед в нея. Изпийте това и съвсем скоро ще се почувствате излекувани от световъртежа.

Индийски цариградско грозде

Индийският цариградски грозд (известен още като амла) е плод, който произхожда от Близкия изток и някои страни в Югоизточна Азия. Той е признат за едно от най-добрите билкови средства от аюрведичната медицина и се използва за лечение на широк спектър от здравословни състояния като рак, диария, висок холестерол, атеросклероза, диабет, затлъстяване, болки и подуване на панкреаса, болки в ставите и проблеми с очите.

Индийският цариградски орех е също толкова ефективен и при лечение на световъртеж. Подобно на действието на лимона при световъртеж, този богат на витамин Ц плод също помага за увеличаване на задържането на течности в организма. Като добър източник на витамин А, индийският цариградски орех спомага и за повишаване на имунитета и кръвообращението в различни части на тялото, включително мозъка, като по този начин лекува световъртеж и нестабилност.

Вземете 2 индийски цариградски ореха и ги почистете от семената. Смелете ги на фина паста и я добавете към чаша топла вода. Добавете 2 чаени лъжички семена от кориандър към тази отвара и я оставете да престои за една нощ. Прецедете и изпийте на гладно сутрин. Повтаряйте този процес всеки ден, за да изчезнат напълно симптомите.

Ягоди и кисело мляко

Това е може би най-вкусният домашен лек за лечение на световъртеж! Ягодите отново са пълни с витамин Ц, който предпазва порите на кожата ви от твърде бърза загуба на вода. Киселото мляко, което е пълно с важни витамини от група Б, помага за подобряване на кръвообращението в мозъка. Освен това витамините от група Б подпомагат метаболитните функции и синтеза на неврохимични вещества. Тъй като лесно преминават през кръвно-мозъчната бариера, се смята, че те играят важна роля не само за подобряване на мозъчната функция, но и за възстановяване на мозъчното равновесие, като по този начин ефективно лекуват замайването.

Затова продължете и си сервирайте кисело мляко, гарнирано с прясно нарязани ягоди.

Упражнение за бързо движение на очите

Седнете на удобен стол. Движете бързо очите си нагоре и надолу около 20 пъти, без да движите главата си. След това движете бързо очите си от ляво на дясно още 20 пъти, отново без да движите главата си.

Упражнението за бързо движение на очите е едно от ефективните упражнения, включени в терапията за вестибуларна рехабилитация, която помага за възстановяване на загубената вестибуларна функция.

Упражнение за дълбоко дишане

Правилното дишане също може да ви помогне да възстановите мозъчното си равновесие и да се освободите от световъртежа, като снабдите мозъка си с кислород. Това упражнение може да помогне и за отпускане на нервната система. Вдишайте дълбоко и бройте от 1 до 5. Издишайте бавно и изпуснете въздуха, като отново броите от 1 до 5. Докато правите упражнението, може да ви помогне да си представите как въздухът се пълни в корема ви, точно под пъпа.

Упражнение за концентрация

Легнете направо върху равна повърхност. Насочете погледа си към някой неподвижен предмет около вас и се концентрирайте да гледате предмета в продължение на няколко минути. Това ще ви помогне да отвлечете вниманието си от замайването в мозъка. Едновременно с това то ще предаде информацията от очите ви към мозъка и ще помогне за възстановяване на равновесието на тялото ви, като по този начин ще излекува замайването ви.

Масаж

Целта на добрия масаж е да засили кръвообращението в тялото ви. Притокът на богата на кислород кръв към различни краища на тялото ви, включително и към мозъка, може не само да помогне за отпускане на централната нервна система, но и ефективно да помогне за преодоляване на проблема със световъртежа. Направете си масаж, който включва лавандулово масло, за да получите допълнителни ползи за релаксацията. Не забравяйте да се концентрирате върху страните на слепоочието, когато масажирате главата си.