Навици на живот, които водят до цироза на черния дроб

Цирозата на черния дроб е последният стадий на хроничните (продължаващи) чернодробни заболявания. Тя се определя като развитие на широко разпространени възли в черния дроб и фиброза. Фиброзата се появява, когато се натрупа излишна белезиста тъкан – това е резултат от продължаващото възпаление и смъртта на чернодробните клетки. Белезите заместват нормалната, здрава чернодробна тъкан, като пречат на черния дроб да работи както трябва

Черният дроб е отговорен за изпълнението на няколко основни функции, някои от които са детоксикация на вредните вещества в организма, пречистване на кръвта и производство на жизненоважни хранителни вещества. Когато е налице цироза, черният дроб започва да губи способността си да изпълнява най-важните си функции. Ако не бъде лекуван скоро, този жизненоважен орган ще престане да функционира, което ще изложи пациента на риск от смърт.

Необходими са години, дори десетилетия, за да се превърне едно хронично чернодробно заболяване в цироза. За съжаление, няма лек за цирозата на черния дроб, а най-добрият начин да я предотвратите е да диагностицирате и лекувате хроничното си чернодробно заболяване възможно най-рано.

Навици на живот, които водят до чернодробна цироза

Ето някои от начините на живот, които водят до потенциално фаталната цироза на черния дроб.

Пиете твърде много или твърде често

Консумацията на неконтролируеми количества алкохол е най-честата причина за цироза и белези на черния дроб (фиброза). За някои от нас това са една или две чаши вино като начин да се отпуснем след напрегнат работен ден. Понякога стресът от натоварената кариера също оказва влияние върху навиците ни за пиене. За много други това е част от посещението на нощни клубове и срещи през уикенда, на които се разпускаме. Дори да нямаме навика да пием прекалено много, много пъти си позволяваме да се увлечем заради натиска на връстниците си.

Алкохолът е особено опасен за черния дроб, защото когато се метаболизира от него, получените компоненти, главно ацеталдехид, са силно токсични и вредни. Повече от 90 % от хората, които пият много, развиват мастен черен дроб – вид чернодробно заболяване. Въпреки това само 20 % от тях развиват по-тежката алкохолна болест на черния дроб и чернодробна цироза.

Има начини да контролирате желанието си да пиете толкова често

Професионална помощ – Ако сте алкохолик, обърнете се към професионалист, който може да ви помогне да преодолеете тази зависимост. Поставете си цел и бъдете упорити в желанието си да намалите приема на алкохол.
Без алкохол у дома – Избягвайте да държите алкохол в къщата. Има вероятност да ви мързи да излезете и да си купите питие, след като се приберете от работа.
Избягвайте натиска на връстниците – Най-важното е да се опитате да избягвате групи от връстници, които пият много, защото е разбираемо да искате да се върнете към старите си навици, след като видите, че приятелите ви го правят.

Излагане на хепатит

Това е възпаление на черния дроб и много често се причинява от вирус. Хепатит А, хепатит Б и хепатит Ц са най-често срещаните форми, от които хроничните хепатит Б и Ц могат да причинят цироза на черния дроб. Хепатит Б се предава от един човек на друг чрез телесни течности като кръв и сперма. Докато хепатит Ц се причинява чрез контакт кръв в кръв. Хората, страдащи от хроничен хепатит Ц, обикновено имат шанс едно към четири да развият цироза на черния дроб. Този вирус основно атакува черния дроб и ако не се лекува скоро, в крайна сметка ще доведе до възпаление и хронично увреждане на черния дроб.

Какво можете да направите, за да избегнете заразяване с хепатит

Избягвайте незащитен секс – Не е вредно да правите отговорен секс. Уверете се, че вие и вашият партньор сте се изследвали за хепатит Б. В случай, че сте човек, който има хепатит Б, бъдете честни за това с партньора си, за да може и той да се изследва. Ако партньорът ви не съобщава за хепатит Б и вече не е имунизиран срещу него, се препоръчва ваксина, наречена имуноглобулин срещу хепатит Б. Тя действа като антитяло, като бързо се бори с инфекцията. Тя може да се даде и на партньор, който е бил изложен на някоя от телесните ви течности, в рамките на две седмици след излагането, за да се пребори с инфекцията. Дори и след като сте се ваксинирали, не забравяйте винаги да използвате презерватив.
Спрете злоупотребата с наркотици – Ако смятате, че сте жертва на злоупотреба с наркотици, помислете за терапия, лекарства и различни други методи, които са на разположение, за да ви помогнат да се откажете или да намалите употребата на наркотици. Консултирайте се със съветник или лекар относно лечението на злоупотребата с наркотици. В случай че трябва да продължите да използвате игли – не забравяйте винаги да използвате нови игли. Почиствайте иглите си с белина само когато не можете да намерите нови, а когато приключите, не забравяйте да ги изхвърлите правилно.
Стерилизирани игли за поставяне на мастило – Ако искате да си направите татуировка или пиърсинг на тялото, не се подмамвайте от малки, непочистени салони за татуировки, които ви предлагат услуги на по-ниска цена. Винаги е препоръчително първо да направите предварително проучване за татуиста си, винаги проверявайте дали използваните инструменти са правилно стерилизирани и категорично настоявайте да се използва нова игла. В никакъв случай не трябва да се съгласявате на игла, която е била използвана преди това.

Прекалено много бърза храна

Ежедневното ядене на бърза храна не само е вредно за талията ви, но може да има опустошителен ефект върху черния ви дроб по начин, който изненадващо прилича на хепатит.

Количеството наситени и ненаситени мазнини, мононатриев глутамат и високофруктозен царевичен сироп в храни като пържени картофи, пържено пиле, бургери и пици води до натрупване на неалкохолна мастна чернодробна болест. В този случай излишните мазнини се натрупват под формата на прекомерно количество триглицериди в черния дроб, които заемат повече от 5 % от чернодробните клетки. Това означава, че мазнините формират 5 % от теглото на черния дроб в сравнение с нормалното състояние (при което в черния дроб почти няма мазнини). Резултатът? Тежко увреждане на чернодробните клетки от мазнините, което допълнително води до възпаление и фиброза. В допълнение към риска от чернодробна недостатъчност, съществува и повишен риск от развитие на рак на черния дроб или пълна дисфункция на черния дроб.

Как да избегнем омазняването на черния дроб

Добрата новина е, че омазняването на черния дроб е обратимо състояние (при условие че е установено в ранен стадий), което може да бъде разрешено с промяна на поведението.

Прилагайте балансирана, здравословна диета – Черният дроб превръща излишъка от въглехидрати в мазнини. Опитайте се да избягвате хляба, макаронените изделия, ориза, зърнените закуски и картофите. Опитайте се да не употребявате прекалено много алкохол, тъй като черният дроб също го превръща в мазнини. Плодовете и зеленчуците, както варени, така и сурови, могат да помогнат за прочистването и възстановяването на черния дроб и да възстановят способността му да улавя и отстранява повече мазнини и токсини от кръвта (ако имате висока кръвна захар или инсулинова резистентност, най-добре е да ограничите приема на плодове до 2 порции дневно). Консумацията на белтъчини с всяко хранене е важна, защото помага за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар, помага за намаляване на теглото и намалява пристъпите на глад. Включете в диетата си яйца, птиче месо, морски дарове, месо, ядки, семена, суроватъчен протеин на прах, бобови растения и млечни продукти. Тъй като балансираното хранене изисква и определено количество здравословни мазнини, можете да помислите за включване на зехтин, мазна риба, ленено семе, кокосово масло, сурови ядки и семена.
Упражнения – Важно е да се упражнявате редовно. Не е необходимо да бягате маратони, но един бърз джогинг или бърза разходка и дори няколко прости разтягания могат да ви помогнат, ако решите да бъдете дисциплинирани.
Тоник за черния дроб – Можете също така да изберете добър тоник за черния дроб, за да насърчите възстановяването на увредените чернодробни клетки и да улесните способностите на черния дроб за изгаряне на мазнини и детоксикация. Не вземайте обаче самостоятелно решение, когато става въпрос за закупуване на тоник за черен дроб. Първо се консултирайте с Вашия лекар и вижте какво препоръчва за Вашето състояние.

Важно е да запомните, че това не е лек за една нощ, а нещо, което ще даде резултат само след месеци, дори години на дисциплина. Консултирайте се с лекар, който да ви помогне в този процес, и се обърнете към близки приятели и членове на семейството, за да ви насърчат да се придържате към правилния път. Адаптирането на по-здравословни промени в начина на живот не само ще ви помогне да обърнете последиците от ранния стадий на чернодробната цироза в дългосрочен план, но и ще ви накара да се чувствате по-здрави и позитивно настроени към себе си.