Може ли пиенето на чаша чай да облекчи симптомите на фибромиалгия?

Фибромиалгията е загадка за повечето лекари и учени, тъй като причините за нея са неясни. Състоянието се характеризира с хронична болка – психическа, физическа или и двете. Това означава, че всеки, който страда от фибромиалгия, е изключително чувствителен към физически или психически натиск, който дори може да влоши симптомите му.

Съществуват няколко лечения за лечение на симптомите на фибромиалгия, но най-новите открития показват, че пиенето на истински чай (зелен, черен, бял или улонг чай) може да ви се отрази добре. Ето защо.

Претоварването с токсини може да влоши състоянието на фибромиалгията

Повечето хора смятат, че излагането на ниски нива на химикали от околната среда е безпроблемно. Непоносимостта към ниски нива на химикали обаче е свързана със синдрома на хроничната умора и фибромиалгията. Дългосрочната експозиция може допълнително да доведе до неблагоприятни последици за здравето и ограничения в начина на живот със социални, професионални и икономически последици.

Непоносимостта към химикали засяга имунната система, централната нервна система, обонятелната и дихателната система и метаболизма, като всички те могат да бъдат свързани с фибромиалгия. Физическите симптоми включват скованост, главоболие, широко разпространена болка и умора, придружени от поведенчески промени като повишена тревожност, липса на интерес към ежедневните дейности и депресия. По този начин повишаването на нивата на токсините засяга нормалното функциониране на тялото и ума и влошава симптомите на фибромиалгия.

Лекарите могат да предпишат лекарства като болкоуспокояващи, антидепресанти, антиконвулсанти и антипсихотични лекарства и терапии, за да намалят тежестта на симптомите. Тези медикаменти обаче не лекуват състоянието и продължителната им употреба може да доведе до други усложнения. Например, опиоидната терапия се използва при лечението на хронична болка. Резултатите от проучванията обаче не подкрепят дългосрочната употреба на опиоидни лекарства при пациенти с фибромиалгия поради лошите им резултати.

Чайове, които могат да детоксикират тялото

Природните средства са най-добрият залог за лечение на симптомите на фибромиалгия, тъй като са с незначителни странични ефекти. Едно такова средство е чаша чай всеки ден. Но преди да обсъдим как действат чайовете, знайте, че само „истинските“ чайове, а не билковите, могат да детоксикират организма. Под истински чай разбираме зелен, черен, бял, оолонг и пу-ерх чай, които се получават от листата на растението Камелия синензис. Те не трябва да се бъркат с билковите чайове. Въпреки че билковите чайове могат да имат и други ползи, изследванията все още не са установили положителни резултати за употребата им при лечението на фибромиалгия.

Какво правят истинските чайове за детоксикация на организма

Истинските чайове съдържат полифеноли и теанин, които намаляват натрупването на токсини в организма, предотвратявайки заболявания и болести като фибромиалгията.

Полифеноли

Истинските чайове като зеления чай съдържат полифеноли в изобилие. Полифенолите притежават антиоксидантни свойства и се срещат в голяма степен в плодовете, зеленчуците, зърнените храни и напитките. Те помагат в борбата с нестабилните свободни радикали, които могат да увредят клетките на организма, и предотвратяват инфекции и други заболявания. Обикновено една чаша чай съдържа около 100 мг полифеноли.

Зеленият чай съдържа полифенолни съединения, които включват флаваноли, флавандиоли, флавоноиди и фенолни киселини. Тези съединения намаляват риска от сърдечни заболявания и други състояния като рак. Установено е, че сред различните полифеноли епигалокатехин галат е отговорен за голяма част от благоприятстващите здравето способности на зеления чай. Освен това проучванията показват, че богатите на полифеноли храни и напитки могат да намалят болката и да подобрят качеството на живот при жени с фибромиалгия.

L-теанин

Теанинът, известен още като L-теанин, е антиоксидант в истинските чайове, който има успокояващ ефект върху мозъка. Проучванията показват, че теанинът може да намали тревожността (симптом на фибромиалгия) и да предпази мозъчните клетки от невротоксини, които могат да увредят нервната система.

Всички видове чайове не съдържат едно и също ниво на л-теанин. Проучванията са установили, че времето на варене е основен фактор, който влияе върху наличието на този мощен антиоксидант.

Съвети за приготвяне на чай за пациенти с фибромиалгия

Въпреки че чаят е често срещана напитка, има някои неща, които трябва да се имат предвид, докато приготвяте истински чай за симптомите на фибромиалгия.

Изберете правилния чай: За да облекчите симптомите на фибромиалгия, изберете зелен, черен, бял или улонг чай вместо билкови чайове. Зеленият чай ще ви осигури най-високо съдържание на полифеноли.

Избягвайте млякото и захарта: За да се насладите на максималните ползи за здравето от чая, избягвайте млякото и захарта. Ако не можете да минете без тях, добавяйте само малки количества.

Следете за времето на запарване: Времето и температурата на запарване влияят на наличието на антиоксиданти. В идеалния случай трябва да използвате вода, която не е съвсем вряла, и да я излеете върху чая, като оставите листата да се запарят за около 2 до 3 минути.

Преди да въведете чая в ежедневния си хранителен режим, задължително се консултирайте с лекар, за да разберете колко чаши чай можете да пиете на ден и кой чай е най-подходящ за вашето здравословно състояние.