Лоши навици, които изтощават енергията ви

Да бъдем жизнени, радостни и пълни с енергия е цел, която повечето от нас искат да постигнат. Много от нас често си мислят, че следващото голямо нещо в живота ни най-накрая ще ни отведе там, където трябва да бъдем. Било то повишение, връзка или нова къща наред с други материални придобивки. Макар че тези събития и ситуации със сигурност могат да имат огромен ефект върху начина, по който се чувстваме, той също така е доста временен и в рамките на няколко седмици или месеци може да се почувстваме така, сякаш сме се върнали в изходна позиция. В такива моменти е важно да се контролираме и да внимаваме за някои лоши навици, които може да сме придобили. Тези навици могат да изглеждат безобидни, но имат много силен ефект върху начина, по който се чувстваме, и особено върху енергийните ни нива. Ако установите, че практикувате тези навици, може би ще искате да се откажете от тях.

Да харчите повече, отколкото печелите

В свят, който с готовност ви дава кредитна карта без никакви преки последствия, повечето от нас се възползват от възможността и се възползват максимално от това, което картата ни предлага. Твърде много хора не мислят за бъдещето и харчат парите си, знаейки много добре, че може да не могат да си ги позволят. Те прехвърлят всяко месечно плащане към следващото, докато не им останат пари за плащане и се озовават в големи неприятности. Въпреки че може да е изкушаващо да изхарчите целия си кредит за материали, опитайте се да си направите финансов план, който да ви държи в рамките на възможностите ви и дори да ви помогне да спестите за бъдещето. Страхът и безпокойството, с които се сблъсквате, когато сте задлъжнели, могат да се отразят силно на психичното ви здраве.

Потапяне в социалните медии

През последното десетилетие броят на хората, които използват социалните медии, нарасна неимоверно. До момента има милиони и милиони акаунти, които са позирали над милиарди снимки и публикации, а броят им расте бързо и експоненциално. Изследванията и проучванията обаче бързо избледняват, че макар социалните медии да предоставят прекрасна възможност за изразяване, те също така предизвикват депресия, тревожност и нещастие сред потребителите си. Хората може и да знаят, че това, което виждат в социалните медии, невинаги е реално, но започват да се сравняват с нереални хора и техния лъскав живот. Ако смятате, че социалните медии ви влияят твърде много, направете си почивка, за да подредите приоритетите си.

Да бъдеш самотен вълк

В това да бъдеш самотен вълк има известен чар, а хората, които се грижат сами за себе си, се възприемат като загадъчно привлекателни и успешни. Този имидж, заедно с неспособността на някои хора да намерят подходящите приятели, води до това, че много хора са недоволни от статуса си, но и не желаят да променят статута си на „самотен вълк“, защото се страхуват да не бъдат наранени. Въпреки че понякога е необходимо да се отдръпнем от хората, наличието на добра социална подкрепа всъщност може да ни предпази от депресия и тревожност и други видове психични заболявания. Намерете си няколко души, на които винаги можете да разчитате, тъй като това има голям положителен ефект върху здравето ви.

Липса на граници

Много от нас не са в състояние да кажат „не“, дори когато знаят, че това е правилният отговор. В стремежа си да угодим на всички около нас се опитваме да размием границите си и участваме в дейности, които ни правят нещастни, страшни и в дългосрочен план дори могат да доведат до влошаване на психичното ни здраве. Това е вярно, особено ако сте възпитани да угаждате на хората около вас и не сте научени да поставяте граници. Границите не само ви защитават, но и могат да ви дадат по-силно самочувствие. Те ви помагат да разбирате и да определяте приоритетите на събитията и хората в живота си.

Оплакване

В момента оплакването може да изглежда забавно занимание, особено когато можете да дадете воля на хората и ситуациите, които ви разочароват. То помага да се освободите от част от стреса, но след това всъщност не върши много работа. Всъщност то дори може да има отрицателен ефект върху вас и да доведе до още по-голям стрес и негативна нагласа. Оплакването може дори да накара хората около вас да се уморят от вашата гледна точка към живота и преди да се усетите, да ви превърне в силно негативен човек. Вместо да се оплаквате, опитайте се да видите как можете да се справите с проблемите, които ви се изпречват, или се опитайте да намерите поука във всяка негативна ситуация в живота си.