Как ще се промени животът ви, ако пиете само вода

Всички знаем, че водата е едно от най-добрите неща, които можете да вкарате в организма си. Често приемаме за даденост какво чудо е водата. Тя се намира във всяка една част на тялото ни и се грижи за движението на нещата. И най-малките клетки се нуждаят от вода, за да функционират. Ще забележите, че много хора избират да преминат на своеобразно водно прочистване, при което единствената напитка, която пият, е вода. Това може да изглежда невъзможно, особено за всички наши пристрастени към кофеина и захарта, но плюсовете определено надвишават минусите. Оказва се, че това може да направи чудеса за здравето ви.

По-млада кожа

Кожата ви е една от областите, които наистина се нуждаят от хидратация. Пиенето на много вода може да възстанови колагена и да направи лицето ви по-пълноценно. Благодарение на това водата може да стегне кожата ви и да направи бръчките и торбичките под очите по-малко видими. Ако имате проблеми с акне или пъпки, водата може да ги изчисти веднага. Отделете само една седмица за това пречистване и ще видите огромна разлика в кожата си.

Подобрена когнитивна дейност

Чували сте, че водата съставлява по-голямата част от тялото ни. Мозъкът не е по-различен. Мозъкът ни е приблизително 73% вода и определено се нуждае от тази вода, за да работи правилно. Това е така, защото цялата тази вода пренася кислорода, от който се нуждае мозъкът ни. Ще се радвате да научите, че пиенето на вода всъщност може значително да подобри когнитивните способности. Това е вярно. Водата ви прави по-умни!

Отмиване на токсините

Излишната вода в тялото ни се изхвърля чрез различни системи. Тя се отделя от кожата ни чрез потта, а от храносмилателната ни система – чрез бъбреците, пикочния мехур и пикочните пътища. Тази вода отнася със себе си вредните токсини, които може да сме погълнали от храната. Можете да видите как това свойство се използва за лечение на инфекции на пикочните пътища. Популярно домашно средство за лечение на инфекции на пикочните пътища е пиенето на големи количества вода. Това е така, защото тя помага на системата да промие бактериите, които се намират в храносмилателния тракт.

Подобрено храносмилане

Водата помага за поддържане на храносмилателните функции, като разгражда храната заедно с други храносмилателни сокове. Тя също така помага на тялото да усвоява по-ефективно хранителните вещества. Ако имате запек, това може да е знак, че нямате достатъчно вода в диетата си, защото именно тя поддържа редовното движение на червата.

Подобряване на имунитета

Водата е съществена част от имунната ви система. Организмът ви се нуждае от вода, за да произвежда бели кръвни телца и да ги транспортира из цялата система. Тези бели кръвни телца защитават тялото ви от инфекции и болести. Тя също така поддържа очите и носа ви влажни, което им помага да отмиват по естествен начин дразнители като прах и други чужди предмети, предотвратявайки навлизането им в организма.

По-добро здраве на сърцето

Сърцето ви също е около 73% вода, което означава, че както всяка друга част на тялото, то се нуждае от вода, за да функционира ефективно. Но водата може да помогне и по други начини. Точно както натрият може да направи кръвта ви по-гъста и да затрудни сърдечната помпа, водата помага за разреждането на кръвта. Проучванията показват, че вероятността хората, които пият 5 или повече чаши вода на ден, да получат сърдечен удар е с 41% по-малка.

Загуба на тегло

Може да забележите, че след няколко дни от началото на този нов режим може да качите няколко килограма заради задържането на вода. След като този период премине, всъщност ще забележите, че вместо това сваляте килограми. Водата ви помага да отслабнете по два начина. Първо, тя ускорява метаболизма ви. И второ, водата действа като естествено средство за потискане на апетита. Пиенето на една или две чаши вода преди хранене ще ви накара да се чувствате по-сити и да ядете по-малко. Да не говорим, че ще избегнете всички калории, които иначе бихте си набавили от плодови сокове, алкохол и напитки с добавена захар.

Спестява пари

Това е най-малко очевидната полза от пиенето само на вода. Но е истина. Всички тези пари, които обикновено бихте похарчили за скъпи, пресни плодови сокове, алкохолни напитки, изискани чайове и блендирани кафе-коктейли (знаете точно за какви става дума), се връщат в джоба ви. Ако се съберат за 30 или повече дни, това е доста значителна сума.

Подобрява настроението

Доказано е, че увеличаването на приема на вода подобрява настроението. Повече вода може да ви държи спокойни, удовлетворени, доволни и да ви помогне да се чувствате по-позитивно. Изследователите също така са установили, че намаляването на приема на вода има обратен ефект. Така че следващия път, когато се почувствате малко раздразнителни, уморени или просто стресирани, опитайте да изпиете чаша-две обикновена стара вода.

Може да е трудно да стоите настрана от всяка друга напитка, но както можете да се убедите сами, това може напълно да си заслужава. Опитайте се да започнете само с едноседмично прочистване и след това продължете. Това е тенденция, за която определено няма да съжалявате.