Как старите матраци влияят на здравето ви

Чувствате ли се сънливи дори сутрин? Това може да е резултат от ниско качество на съня. Качеството на съня ви зависи от вашия матрак. Дори и най-добрите матраци трябва да бъдат подменени по някое време. Въпреки че няма стандартен срок на експлоатация на матрака, препоръчително е да го сменяте на всеки 8 години.

Въпреки че можете да удължите живота му, като го въртите, това не решава всички проблеми, тъй като все още има милиони дървеници, които могат да засегнат здравето на дихателните ви пътища.

Старият матрак не е толкова удобен и твърд, колкото новият, и може да повлияе не само на съня ви. Нередовният режим на сън или лишаването от сън могат да доведат до много здравословни проблеми. Нека ви представим някои от тях.

Повишаване на нивата на стрес

Стресът може да бъде причинен поради много причини. Старият матрак може да е една от тях.

Сънят обикновено се повлиява, когато матракът е неудобен. Липсата на сън може да засили степента на стрес.

Недостатъчният сън увеличава нивата на кортизол, който е отговорен за повишаване на нивата на стрес. За да поддържате нивата на стреса на разстояние, е необходимо да спите достатъчно.

Предизвикване на алергии

Всички матраци съдържат прахови акари. Но старите матраци, по-специално, съдържат голям брой прахови акари, дървеници и бактерии, които могат да предизвикат алергични реакции. С течение на времето матракът ви събира мъртва кожа и телесни масла и тези микроскопични същества се хранят с мъртвите клетки, които тялото ви отделя.

Праховите акари също така причиняват кожни проблеми като екзема и увреждат белите дробове, което води до дихателни проблеми. Праховите акари могат да бъдат особено вредни за хора с астма.

Сънливост

Старият матрак може да попречи на достатъчното количество сън, в резултат на което се чувствате сънливи и уморени през цялото време. Ако не можете да си починете добре през нощта, може да не се чувствате енергични на следващия ден.

Когато матракът е стар, той вече не е достатъчно твърд, за да поддържа тялото ви, което от своя страна се отразява на съня ви.

Болки във врата или гърба

Старите матраци могат да предизвикат болки в гърба или врата и да попречат на добрия сън. За правилна опора на тялото матракът ви трябва да е средно твърд.

Старите матраци може да не осигуряват необходимата опора на тялото, тъй като с времето стават провиснали и долната част на гърба и врата ви са подложени на непрекъснато напрежение.

Затлъстяване

Неудобният матрак може да ви държи будни през нощта. Хората, които не могат да спят през нощта, са изложени на по-висок риск от затлъстяване. Липсата на сън е свързана с преяждане и нездравословни хранителни навици, които в крайна сметка водят до увеличаване на теглото.

Хората, които не спят достатъчно, могат да приемат повече калории от тези, които спят, просто защото са будни по-дълго. Липсата на сън също така нарушава баланса на ключови хормони, които контролират апетита, така че хората, лишени от сън, може да са по-гладни от тези, които си почиват достатъчно всяка нощ.

Насърчава хъркането

Хъркането е често срещано заболяване. Когато спите на износен матрак, дихателните пътища могат да бъдат подложени на напрежение, тъй като тялото ви не е добре подпряно, а това води до хъркане и дискомфорт.

Праховите акари в старите матраци могат да предизвикат дразнене на дихателните пътища и да увеличат риска от хъркане, като затруднят дишането.

Проблеми със сърцето

Сънят е от съществено значение за здравото сърце. Сърдечното ви здраве се влошава, ако не спите достатъчно. Рискът от развитие на сърдечно заболяване се увеличава, когато не си осигурявате достатъчно сън.

Недостатъчният сън се свързва и с високо кръвно налягане, както и с повишен риск от инсулт.

Добрият нощен сън е важен за вашето благополучие. Сменете стария си матрак за по-здраво сърце и здрав сън.