Как се проявяват пристъпите на паника и какви са техните симптоми

Пеперудите в корема преди интервю, разтуптяното сърце и лепкавите ръце преди изпит или важна презентация – всички знаем какво е чувството на страх и тревога. И е напълно нормално да се чувстваме по този начин. Тези физиологични промени са част от реакцията на тялото ни „борба или бягство“ и ни помагат да реагираме на някаква опасност, заплаха или предизвикателна ситуация. Пристъпът на паника обаче е нещо съвсем различно.

По време на паническата атака ви залива непреодолима вълна от страх, която е изтощителна и парализираща по своята интензивност. Друга характерна черта на паническата атака е, че тя може да настъпи неочаквано, изневиделица. Възможно е да няма очевидна причина за атаката – тя може да се появи дори докато спите. Някои хора развиват състояние, наречено паническо разстройство, при което често изпитват панически атаки. Ето някои признаци, които могат да показват, че имате паническа атака.

Какво е усещането за паническа атака?

Паническите атаки обикновено се случват внезапно, без предупреждение, а нивото на страха, който изпитвате, е несъразмерно на ситуацията, в която се намирате. Симптомите на атаката обикновено достигат своя пик в рамките на 10 минути, а атаката най-често приключва в рамките на 20-30 минути. Понякога обаче може да получите повтарящи се пристъпи и това да продължи известно време.

Ето някои признаци, които насочват към паническа атака:

• Може да се чувствате парализирани от ужас.
• Може да получите студени или горещи вълни или да започнете да се потите.
• Възможно е да се задъхате или да се хипервентилирате.
• Може да почувствате, че сърцето ви бие учестено.
• Може да изпитате болка или дискомфорт в гърдите си.
• Може да се почувствате откъснати от заобикалящата ви среда или нереални.
• Може да почувствате гадене или да получите стомашно разстройство.
• Може да установите, че се тресете или треперите.
• Може да имате усещането, че се задушавате.
• Може да се почувствате замаяни, замаяни или отпаднали.
• Може да получите изтръпване на пръстите на ръцете или краката или да имате усещането, че изтръпват.
• Може да имате усещането, че умирате, полудявате или губите контрол.

Как да разберете дали имате паническо разстройство?

Знаете ли, че около 1 на 75 души страда от паническо разстройство? Ако често изпитвате неочаквани пристъпи на паника, които не са свързани с конкретна ситуация, и постоянно се притеснявате, че ще получите паническа атака, може би сте диагностицирани с паническо разстройство. Това е съвсем различно от фобията, при която изпитвате паническа атака, когато се сблъскате с конкретно нещо или ситуация, които предизвикват страх. Хората с паническо разстройство също така променят поведението си вследствие на паническите атаки – например може да избягват места, където преди са изпитвали атаки.

Симптоми на паническо разстройство и агорафобия

Агорафобията – състояние, при което се страхувате да се намирате на място, от което е трудно да избягате или да потърсите помощ, ако нещата се объркат, се свързва с паническото разстройство. Експертите смятат, че страхът да не получите паническа атака на място, където бягството или помощта може да не са възможни, може да ви накара да започнете да избягвате претъпкани места като спортни зали или търговски центрове. В тежки случаи може да се чувствате в безопасност само у дома.

Медицински състояния със симптоми, подобни на паническата атака

Някои медицински състояния като сърдечни заболявания, дихателни нарушения и проблеми с щитовидната жлеза могат да причинят много от симптомите, наблюдавани при паническите атаки. Например, затруднено дишане, сърцебиене, болка в гърдите са често срещани признаци на сърдечен удар. Всъщност често може да изглежда, че имате сърдечен пристъп, когато ви връхлети паническа атака.

За да сте сигурни, ако изпитвате изброените по-горе симптоми, консултирайте се с вашия лекар и изключете възможността за други медицински състояния. Те включват:

• Пролапс на митралната клапа – състояние, при което клапа в сърцето не функционира правилно.
• Нарушения като постурално-ортостатичен тахикарден синдром и пароксизмална предсърдна тахикардия, при които има аномалии в сърдечния ритъм.
• Свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм).
• Ниска кръвна захар (хипогликемия).
• Анемия.
• Диабет.
• Тумор в надбъбречните жлези.
• Оттегляне от лекарство.

Кога да потърсите помощ

Обърнете се към личния лекар, ако имате симптоми на паническо разстройство.

Той ще ви помоли да опишете симптомите си, колко често ги получавате и откога ги имате.

Може да извърши и физически преглед, за да изключи други състояния, които биха могли да причинят симптомите Ви.

Понякога може да е трудно да говорите за чувствата, емоциите и личния си живот, но се опитайте да не се чувствате притеснени или смутени.

Може да ви бъде поставена диагноза паническо разстройство, ако имате редовни и неочаквани пристъпи на паника, последвани от поне един месец непрекъснато притеснение или тревога за нови пристъпи.