Как се променя мозъкът ви, когато научавате нещо ново

Научаването на нещо ново на всяка възраст оказва значително и трайно въздействие върху мозъка ви. Усвояването на нови умения променя физически мозъка ви. Ученето се извършва главно в синапсите – връзките между невроните в мозъка.

Напротив, отегчението, което се получава, когато не учите нови неща много често, може да бъде опасно за здравето на мозъка ви и за цялостното ви благосъстояние. В проучване, публикувано в Международния журнал по епидемиология, се отбелязва, че продължителното скучаене може да удвои риска от сърдечни заболявания.

Липсата на нови преживявания и неусвояването на нови умения може да забави мозъка ви и да го направи по-малко отзивчив. Установено е, че ученето за възрастни забавя появата и развитието на болестта на Алцхаймер и деменцията, освен че предотвратява общото забавяне на умствените ви способности.

Ето четири основни начина, по които ученето може да промени мозъка ви.

Повишаване на нивата на допамин

Усвояването на ново умение, език или нещо ново често е вълнуващо за човека, който се учи. Това вълнение предизвиква отделянето на химически невротрансмитер, наречен допамин, който прави процеса на учене да изглежда вълнуващ и също така ви кара да искате да повторите опита.

Допаминът се освобождава и при преживявания като любов, пристрастяване и разстройство на вниманието, както и при много други неща. Последните изследвания сочат, че изстрелването на допаминовите неврони е мотивационно вещество в резултат на очакване на награда.

Укрепвате дългосрочната си памет

Когато научавате нещо ново, то първо се съхранява временно в краткосрочната ви памет. По-късно тази информация се прехвърля в дългосрочната памет в мозъка ви. Тази дейност се извършва най-вече по време на съня ни. Затова адекватният сън е от решаващо значение за прехвърлянето на наученото от краткосрочната в дългосрочната памет. Ето защо недостигът на сън е тясно свързан със загубата на памет.

Когато научавате нещо внимателно и спите, мислейки за него, мозъкът го съхранява трайно и може да бъде припомнено при нужда. Ако учащият се бъде накаран да използва новите знания активно, ученето става по-силно и по-дълбоко. Тъй като спомените преминават през много синапси и неврони, разположени в мозъка, често се случва разграждане и може да направи спомените непълни след прехвърлянето им.

Подобрявате растежа на миелина

Миелинът е комбинация от протеини и фосфолипиди, която образува изолационна обвивка около много нервни влакна, което увеличава скоростта, с която се провеждат импулсите. Той е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система. Миелинът кара сигналите в нашите неврони да се движат по-бързо.

Когато усвоявате нови умения, особено в по-напреднала възраст, това спомага за нанасянето на повече миелин върху нервните ни аксони, което подобрява връзките в мозъка и го кара да работи по-бързо и по-добре. Миелинът работи особено добре, когато новото преживяване се повтаря често и многократно.

Мозъкът ви формира нови неврони и връзки

Всеки път, когато усвоявате ново умение или нещо ново, мозъкът ви създава нови връзки и неврони, което прави съществуващите невронни пътища по-силни или по-слаби. Изследователите наричат тези промени „пластичност“ на мозъка. Дендритите във вашите неврони получават сигнали от други дендрити и сигналите се разпространяват по аксона, който ги свързва с други дендрити и неврони.

Скоростта на тези сигнали е толкова голяма, че отнема само част от секундата. Но много от сигналите се предават, без мозъкът да осъзнава действието. Човешкият мозък, който започва да се развива в ембрионалния стадий, продължава да се променя до края на живота ви. Така че колкото повече научавате през целия си живот, толкова повече мозъкът ви ще се променя и усъвършенства.