Как по естествен начин да облекчите и реминерализирате разрушените зъби

Зъбите са основен козметичен елемент на лицето и определят структурата му. Още по-важно е, че те са важна част от храносмилателния процес, тъй като ви помагат да дъвчете и разграждате храната, която приемате, с помощта на слюнката. Ето защо е абсолютно необходимо да се грижите за зъбите си и да поддържате добро орално здраве. Най-често обаче хората не успяват да направят това и в крайна сметка имат развалени зъби в резултат на неправилно хранене или недостиг на минерали.

Въпреки че не е възможно да се възстановят значителни увреждания по естествен път, избягването на определени храни и консумирането на някои други може да предотврати влошаването на минималния кариес – при който е увреден само емайлът на зъбите. Ето каква е информацията за реминерализирането на зъбите по естествен път и за предотвратяване на по-нататъшни увреждания в такива случаи.

Храни, които увреждат зъбите

Най-простият начин да избегнете по-нататъшно разваляне на зъбите е като внимавате какво ядете. Захарите в храните обикновено са склонни да причиняват и влошават проблемите със зъбите. Това е така, защото бактериите по повърхността на зъбите превръщат тези захари в киселини, които разрушават защитния слой на зъбите, или емайла. Рафинираните храни, брашното, енергийните напитки, колата, газираните напитки, бонбоните и леснодостъпните сосове са храни с високо съдържание на захар, които могат да навредят на зъбите ви.

Освен сладките храни, храни като оцет и кисели краставички имат високо съдържание на киселини, които могат да увредят зъбния емайл. Напитките с кофеин, като кафето, също могат да увредят зъбите, когато се консумират продължително време. Сладоледите, както и ледените и горещите напитки, са склонни да предизвикват чувствителност на зъбите, тъй като температурата на храната е по-ниска или по-висока от температурата на кръвта ви.

Здравословни храни, които реминерализират зъбите

Включването на следните храни може да реминерализира зъбите ви и да предотврати влошаването на кариеса.

Млякото и млечните продукти като сирене и кефир са чудесни източници на калций, който е от решаващо значение за здравите зъби. Тези храни стимулират производството на слюнка и предотвратяват образуването на киселини в устата.

Костният бульон е чудодейна храна, за която се смята, че е заредена с минерали, които помагат за поддържането на зъбите ви силни.

Рибата и животинските продукти като месо и черен дроб също се смятат за чудесни източници на минерали, полезни за зъбите.

Недостиг на минерали, който причинява кариес

Някои минерали са важни за поддържането на зъбите ви здрави. Така че, ако не се храните правилно, недостигът на тези минерали може да причини и да влоши съществуващия кариес.

Недостигът на флуорид, който достига до нас главно чрез водата и морските дарове, е възможно да причини кариес и да влоши съществуващия кариес. Флуоридът в комбинация с калция спомага за поддържането на здрави зъби.

Недостигът на калций също може да доведе до кариес. Въпреки че се намира в изобилие в организма ви, важно е да консумирате богати на калций храни като млечни продукти и зеленолистни зеленчуци, за да избегнете дефицита и да запазите зъбите си здрави.

Магнезият и калцият работят заедно, за да поддържат костите и зъбите здрави. Много проучвания сочат, че за образуването на твърдия зъбен емайл е необходим достатъчен прием на магнезий. Така че недостигът на магнезий може да доведе до слаба здравина на емайла, а оттам и до кариес.

Здравословни навици за защита на зъбите

В допълнение към правилното хранене има и други здравословни навици, които трябва да спазвате, за да предпазите зъбите си от кариес.

Мийте зъбите си два пъти дневно, за да ги поддържате чисти.

Пийте флуорирана вода и използвайте флуорирана паста за зъби, докато миете зъбите си, за да ги снабдите с флуорид.

Избягвайте да ядете лепкави храни като бонбони, които могат да бъдат вредни за зъбите.

Посещавайте зъболекаря си всяка година, за да сте сигурни, че зъбите ви са здрави и да се предпазите от кариес.

Здравето на устната кухина влияе на цялостното ви здраве. Затова не пренебрегвайте зъбите си, особено когато са в процес на разваляне. Ако тези храни и прости съвети не помогнат, посетете зъболекаря си в най-кратък срок, за да предотвратите влошаването на кариеса.