Как потенето влияе на здравето ви

Изпотяването по време на тренировка показва, че тялото ви е активно и че сте добре хидратирани. То може също така да помогне за детоксикация на лимфната система и да предпази тялото ви от вредни бактерии. По-голямото потене подмладява тялото ви като цяло и ви дава желание да пиете повече вода, която ви поддържа хидратирани и активни през целия ден.

Изпотяването помага и за поддържане на телесната температура, тъй като топлината, която се натрупва в тялото, се губи чрез потта. Прекомерното потене обаче може да доведе до дехидратация или да бъде индикатор за заболявания като сърдечна недостатъчност, диабет и проблеми с щитовидната жлеза. Нека видим как потенето може да бъде полезно или проблемно за здравето на тялото и кожата ви.

Ползи за здравето от потенето

Потенето изхвърля токсините

Изпотяването е идеалният начин да се детоксикирате от всички токсини, които се натрупват в тялото ви всеки ден. Това е начинът, по който организмът изпраща тези вредни химикали от тялото. В градските райони все повече жители се отправят към сауни за детоксикация на тялото. Индуцираното изпотяване се е доказало като ефективен процес за изхвърляне на повечето химикали, намиращи се в човешкото тяло.

Редовните физически упражнения също могат да предизвикат изпотяване, за да се изхвърлят токсините от тялото. Изпотяването, заедно с процеса на уриниране, при който бъбреците играят важна роля, са жизненоважни естествени процеси в организма за изхвърляне на ежедневните токсини като арсен, кадмий, олово и живак.

Потенето почиства лимфните жлези

Процесът на изпотяване е тясно свързан с лимфната система, която е дренажната система на тялото. Тя е отговорна за почистването на лимфните възли и за лесната циркулация на лимфата по тялото. Затлачването с нежелани вещества води до задържане на течности в лимфните възли, което води до редица заболявания. Това е така, защото лимфната система помага на белите кръвни клетки и антителата да се придвижват до всички части на тялото.

Токсините също се придвижват из тялото чрез лимфната система, която се оттича чрез изпотяване през кожата. Потенето също така регулира хормоните и поддържа доброто функциониране на бъбреците и черния дроб, като намалява тежестта на филтрирането на токсините.

Потенето регулира телесната температура

Чудили ли сте се някога защо се потите повече през топлите летни месеци, отколкото през зимата? Това е така, защото организмът се адаптира към външната температура, като изхвърля излишната топлина от тялото чрез потене. Същото се отнася и за зимата, когато тялото задържа топлината, като не се поти повече, за да запази топлината в тялото.

Това е и причината за прекомерното изпотяване по време на тренировка във фитнеса или интензивна физическа дейност. Тялото губи излишната топлина, натрупана в процеса, като се изпотява, за да запази хладината в тялото. Потенето е начин, по който тялото регулира температурата си и я поддържа на приемливо ниво.

Изпотяването ви осигурява чиста кожа

Мигновеният блясък, който се излъчва от лицето ви, когато направите бързо почистване след йога или фитнес сесия, е следствие от изпотяването на замърсяванията от кожата. Това е и ефективен метод за премахване на акнето, тъй като потта извежда от кожата и излишната мазнина. Излишната мазнина или себум в кожата е основен фактор за появата на акне, а изпотяването контролира наличието и концентрацията на себум върху кожата. Въпреки това потенето невинаги е толкова полезно и може да възникнат проблеми поради прекомерното потене.

Ефекти от прекомерното изпотяване

Прекомерното изпотяване може да причини дехидратация

Въпреки че потенето е важен защитен процес на организма, прекомерното потене може да означава от малки до големи здравословни проблеми. Обилното изпотяване може да намали съдържанието на вода в организма и да причини дехидратация и умора. То може също така да показва скрити заболявания като диабет, инфаркт, болест на Паркинсон, проблеми с щитовидната жлеза, бъбреци или инфекция. Нощното изпотяване е често срещан симптом и на животозастрашаващи заболявания като рак. Прекомерното изпотяване, придружено от замайване, може да показва и високо кръвно налягане.

Лошата миризма може да означава здравословен проблем

Миризливата пот може да бъде смущаваща за мнозина. Но знаете ли, че тя всъщност може да бъде признак за здравословни проблеми? Тя може да показва проблеми в храносмилателната система, дехидратация и проблеми, свързани със стреса или кожата. Въпреки че в повечето случаи може да бъде свързана с хигиенни условия, консултирайте се с лекар, ако миризмата на тялото ви отблъсква главите. Лошият дъх и, още по-лошо, миризливата телесна миризма са показателни за някои заболявания като диабет.

Излезте на тренировка или йога, за да изхвърлите токсините от тялото. Освен това внимавайте при използването на антиперспиранти, тъй като за някои от тях е известно, че възпрепятстват процеса на изпотяване, като по този начин елиминират ползите от изпотяването.