Как лимоновата вода решава здравословни проблеми вместо хапчета

В днешно време изглежда, че има хапче за всичко. Удобно ли е това? Определено. Дали е добро за вас? Е, не винаги. Всяко хапче има възможни странични ефекти. Един проблем може внезапно да се превърне в пет.

Влезте в ролята на лимонова вода. Като обикновена напитка, тя ще бъде отговорът на вашите здравословни проблеми. Тази комбинация е и супер евтина. Тук няма нужда от рецепта.

Разгледайте тези седем проблема. Ако някой от тях ви звучи познато, опитайте с лимонова вода.

Разстроен стомах

От гадене до повръщане, проблемите с корема са досадни. Но лимонът може да спаси положението! Може би дори сте израснали, научавайки, че смученето на лимонов клин е популярно домашно средство.

В гореща вода лимонът е по-лесен за стомаха. Той ще успокои нещата. Освен това киселинността на лимона може да успокои възпалението, което го прави полезен за предпазване от язва.

Увеличаване на теглото

Опитвате се да свалите няколко килограма? Направете си чаша лимонова вода. Това ще потисне апетита ви, което ще улесни отслабването.

Всичко това е благодарение на хесперидина – съединение, което се съдържа в цитрусовите плодове. Хесперидинът забавя секрецията на хормона, стимулиращ апетита, наречен грелин. Когато грелинът е по-малко, вие сте по-малко гладни.

Настинка и грип

Ако се чувствате неразположени, откажете се от хапчетата. Вместо това пийте лимонова вода. Тя ще почерпи тялото ви с витамин Ц – хранително вещество, което укрепва имунната ви система. Тя дори може да съкрати продължителността на настинката!

Един голям лимон съдържа 44,5 мг. Във вода той ще се удвои като напитка за борба с настинката. Редовното пиене на лимонова вода може да предотврати настинката, като начало.

Преддиабет и диабет

Управлението на диабета зависи от здравословното хранене. Това е вярно, независимо дали имате диабет тип 1 или тип 2. А ако сте с преддиабет? Това е същото. Крайната цел е да се контролира високата кръвна глюкоза, за да се предотвратят усложненията.

Лимоновата вода ще ви помогне. Хесперидинът може да понижи производството на глюкоза в черния дроб, като същевременно подобрява инсулиновата чувствителност. Той дори ще се свърже с нишестето, помагайки за подобряване на хипергликемията. Като пиете лимонова вода, можете да избегнете скъпите хапчета.

Упадък на мозъка

Ако се притеснявате от умствен упадък, пийте лимонова вода. Тя е толкова добра, колкото и лекарствата.

Проучване в „Химия на храните“ установи, че лимоновият сок потиска холинестеразата – ензим, който разгражда невротрансмитерите. Лекарствата, които лекуват симптомите на Алцхаймер, са създадени да правят същото нещо. Но с помощта на лимонов сок и вода можете да го направите по естествен начин.

Слаби кости

Проблемите с костите стават все по-често срещани с възрастта. Всъщност се смята, че до 2025 г. 1 от всеки 2 души над 50-годишна възраст ще бъде изложен на риск от остеопороза. И макар че млечните продукти изглеждат като очевидното средство за защита, лимоновата вода всъщност може да помогне.

Според Британското списание за клинична фармакология хесперидинът предпазва от загуба на костна маса след менопаузата. Той забавя разграждането на костите, така че минералите не се абсорбират от кръвта. В същото време хесперидинът насърчава образуването на кости и предпазва от възпаления.

Хипертония

В света 1 от всеки 3 възрастни има хипертония или високо кръвно налягане. Това са милиони хора. Ако не се лекува, то може бавно да се превърне в сърдечно заболяване.

Можете да приемате лекарства за кръвно налягане. Лимонът обаче съдържа калий – минерал, който е свързан с ниското кръвно налягане. Така че, вместо да приемате хапчета, отпивайте от лимоновата вода.

Лимоновата вода е лесна за приготвяне. Просто добавете една супена лъжица пресен или закупен от магазина лимонов сок към една чаша студена или гореща вода. Можете да използвате повече или по-малко, в зависимост от вкусовите си предпочитания. Подсладете я с лъжица мед.