Как да обърнете натрупването на токсини в организма и по този начин да стимулирате загубата на тегло

Детоксикиращите сокове и процедури ще ви накарат да си помислите, че това е просто една от онези преходни модни тенденции, но всъщност е много повече от това. Имаме доста голям късмет да разполагаме с тела, които са създадени така, че сами да се освобождават от отпадъците и токсините – всъщност тук е мястото да отдадем специални аплодисменти на черния дроб и лимфната система. Все пак всички ние трябва да даваме на тялото си от време на време малко полезни тласъци, за да изхвърли токсините.

Това е особено важно, ако ви е трудно да отслабнете. И е от съществено значение да имате ясна представа за това как токсините влияят на теглото ви, ако сериозно желаете да обърнете посоката на натрупване на токсини и да свалите упорити тлъстини.

Как натрупването на токсини може да доведе до увеличаване на теглото

Хранителните ни продукти са пълни с токсини. Хранителните продукти са обогатени с химикали, оцветители, консерванти, изкуствени протеини и патогени, за да се увеличи трайността на тези продукти или да се направят по-привлекателни за окото и вкусовите ни рецептори. Ако тези токсини не се отделят правилно, с годините те се натрупват в органите и клетките. Дори и в момента да консумирате същото количество калории, както преди 15-20 години, тези токсини вече се отразяват пагубно на организма ви.

Синтетичните токсини, които са мастноразтворими, се складират в телесните мазнини. Те се прикрепят към външната клетъчна мембрана на мастните ни клетки, като постоянно освобождават хормон, наречен лептин. Този хормон подтиква мозъка ви да подаде сигнал за процеса на изгаряне на мазнини за използване от тялото ни. Ако токсините продължават да се прикрепят към мастните ни клетки, те ще продължат да освобождават лептин. Това ще доведе до постоянно повишаване на нивата на Лептин с течение на времето. Когато това се случи, вашите рецептори за лептин в крайна сметка ще изгорят, което означава, че няма да има кой да каже на мозъка ви, че тялото ви трябва да започне да изгаря част от натрупаните мазнини. В резултат на това натрупване на токсини и резистентност към лептина тялото ви ще откаже да свали килограми, независимо колко тренирате или спазвате диета.

Претоварването с токсини не само ще доведе до целулит и задържане на излишна вода, но и ще ви лиши от цялата ви енергия. Ще остарявате по-бързо и ще се чувствате и ще изглеждате много по-възрастни, отколкото сте в действителност, защото тялото ви трябва да работи два пъти по-усилено.

Разбира се, никога не може да се гарантира, че именно лептиновата резистентност е причината за трудното сваляне на килограми. Винаги има и други състояния, които могат да причинят този проблем, затова винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете какъв е истинският проблем.

Как можете да предотвратите натрупването на токсини?

Вярвате или не, има начини да премахнете токсините от тялото си, които не само са изключително лесни за включване в ежедневието ви, но и са евтини за джоба.

1. Редовни физически упражнения

Един от най-лесните начини да се освободите от токсините в тялото си е да се поизпотите. Бързото раздвижване на тялото ви създава най-добрите условия за изпотяване и циркулация на богата на кислород кръв, която допълнително помага за пречистването на организма ви от вредните химикали.

2. Заредете се с фибри

Фибрите са едно от най-важните хранителни вещества, когато става въпрос за храносмилането. Фибрите обикновено карат стомаха ви да работи допълнително и отнемат много време за храносмилане. В резултат на дългия престой в стомаха фибрите не само забавят освобождаването на захар в кръвта, но и абсорбират голяма част от токсините в храносмилателната система. Когато най-накрая се отделят от тялото, те изтеглят всички токсични отпадъци от дебелото ви черво.

Уверете се, че ядете много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, за да си набавяте здравословна доза фибри всеки ден.

3. Яжте органични храни

Можете да помогнете на тялото си да се освободи от токсичните химикали, като на първо място избягвате да консумирате храни с такива токсини. Поради тази причина може да обмислите възможността да се храните биологично. Органичните храни се отглеждат без използването на химически пестициди или инжектиране на антибиотици или хормони. Специалистите по хранене препоръчват плодовете, зеленчуците, месото и млечните продукти да се купуват от магазините за биологични храни, което е добър начин да сведете до минимум броя на токсините, които допускате в организма си.

4. Пийте много вода

Със сигурност сте го чували и преди, и ще го чуете отново. Опитайте се да пиете поне 8 чаши вода всеки ден и повечето ви здравословни проблеми би трябвало да са решени. Просто казано, водата ви помага да промиете организма си и също като фибрите, тя извежда тези токсини от тялото ви в тоалетната. Добавете малко прясно изцеден лимонов сок към водата си за допълнителни ползи. Това не само ще подпомогне храносмилането и ще улесни изхвърлянето на отпадъците от тялото ви, но и ще рехидратира организма ви след тежката работа, която е свършил.

5. Избирайте разумно продуктите за почистване

Много почистващи продукти, като сапуни, перилни препарати и препарати за почистване на подове, са направени с токсични химикали. Когато ги използвате, за да избършете пода, да почистите мебелите си, да изперете дрехите или тялото си, излагате себе си и семейството си на тези химикали, които с годините вредят на здравето ви. Отделете малко повече време, за да прочетете етикетите на тези продукти при следващото си посещение в универсалния магазин. Търсете етикети, на които пише „нетоксичен“ или са изброени съставки, които са изцяло натурални или на растителна основа.