Как да не позволите на стреса да разруши сексуалния ви живот

12-часовият работен ден, планината от крайни срокове и несимпатичният шеф не са точно най-възбуждащите неща. Не е изненадващо, че проучванията са установили, че най-голямата причина, поради която хората губят либидото си, е, че нивата на стрес са твърде високи. Когато съзнанието ви е разсеяно с други, по-належащи проблеми, на тялото ви ще му отнеме много повече време да се възбуди. Другата причина, поради която сексът и стресът не вървят ръка за ръка, е, че когато хормонът на стреса кортизол залее системата ви, тялото ви не може да се възбуди сексуално. И все пак един от най-ефективните начини да намалите нивата на стрес е да правите секс. И така, как да поддържате двигателя си в действие, когато се чувствате толкова изтощени? Ето пет стратегии, които могат да ви помогнат.

Упражнявайте се срещу стреса

Добавянето на упражнения към вече натоварения ви график може да звучи обезсърчително, но си заслужава. Упражненията противодействат на кортизола, като ви дават прилив на ендорфини. Това незабавно намалява нивата на стрес и ви кара да се чувствате много по-добре за секс. Упражненията също така подобряват кръвообращението, особено в гениталиите, което може да повиши възбудата ви. Като допълнителен бонус редовните упражнения могат да подобрят представата за тялото ви и да ви накарат да се чувствате по-секси. Ако не сте привърженик на изпотяването във фитнеса, опитайте с йога. В много отношения тя е много по-ефективна за намаляване на стреса и подобряване на притока на кръв.

Насрочете си мръсна среща

Една от тъжните реалности на живота на възрастните е, че не можете да бъдете толкова спонтанни, колкото някога. Ако искате да подобрите сексуалния си живот, трябва да положите някои допълнителни усилия. Планирането на определен ден за секс може да не звучи романтично, но върши чудеса. Прибирането вкъщи след уморителен работен ден не е ничия идея за прелюдия. Вместо това, когато вече сте се подготвили за вечерната среща с партньора си, можете да влезете в настроение много по-лесно. Купуването на нов тоалет, пробването на секси бельо и гримирането засилват очакването, което от своя страна повишава възбудата. Освен това ще можете да прекарате известно време насаме с партньора си и да задълбочите връзката, която споделяте с него.

Масажирайте се един друг на смени

Масажите са идеални за прекалено стресираната двойка, защото действат по два начина. Добрият масаж може да отпусне мускулите ви и да раздвижи кръвта, което може да ви направи по-малко стресирани. Но контактът кожа-до-кожа, който масажът изисква, играе огромна роля за увеличаване на интимността. Не е необходимо първо да се почувствате психически възбудени, за да влезете в настроение, това работи и в обратната посока. След като тялото ви започне да реагира физиологично, желанието ви постепенно се засилва. Това, което е започнало като невинен масаж, скоро може да стане малко по-парещо.

Започнете да използвате лубрикант

Понякога, дори когато сте в настроение за секс, тялото ви ви предава. При повечето жени сексуалните им реакции са много тясно свързани с психическото им състояние. Когато сте стресирани, тялото ви няма да се самосмазва, което може да направи секса по-болезнен. Ако никога досега не сте използвали лубрикант, време е да започнете сега. Изберете лубрикант на водна основа, който се усеща много по-естествено и се почиства много по-лесно. Лубрикантът може веднага да разнообрази нещата и за двама ви и да направи чудеса за сексуалния ви живот. Опитайте веднъж и ще се превърнете в привърженик за цял живот.

Направете спалнята си светилище

Спалнята ви трябва да бъде единственото място в живота ви, където не могат да влизат други разсейващи фактори. Ако спалнята ви е претрупана, ще ви е много по-трудно да влезете в настроение. Първото нещо, което трябва да направите, е да махнете всички стари списания, книги или дреболии, които се трупат по нощните ви шкафчета. Ако имате един стол, който винаги е затрупан с дрехи, време е да се заемете с него. Телевизорите са едно от най-лошите разсейващи устройства и със сигурност не им е мястото в спалнята ви. Ако имате телевизор, преместете го в друга стая. Декорирайте стаята си с меки цветове и материи, които веднага могат да ви накарат да се почувствате по-спокойни. Скоро ще оставите тревогите зад гърба си, щом влезете в спалнята си.