Защо хората с бърз метаболизъм имат по-кратка продължителност на живота?

Случвало ли ви се е да завиждате на приятел, който изглежда има страхотен метаболизъм? Може би той може да изяде цяла трапеза и пак да е слаб, благодарение на по-бързия метаболизъм.

Въпреки че може да са в състояние да поддържат форма без особена физическа активност и да ядат всичко, което им се поднесе в чинията, те всъщност може да умрат по-рано.

Изследванията показват, че хората, които изразходват повече енергия, могат да получат по-бързо увреждане на органите и да умрат по-рано.

За да разберем защо се случва това, първо трябва да знаем какво представлява метаболизмът и защо той се различава при отделните хора.

Какво представлява метаболизмът?

В този контекст обсъждаме метаболизма не като резултат от диетата и упражненията, а като нещо, което всички живи системи правят непрекъснато. Известен като базов метаболизъм или БМИ, всеки човек изгаря някаква енергия дори когато е в покой. Тази енергия се използва за поддържане на нормалното протичане на процесите в тялото. Макар че БМИ се влияе отчасти от мускулната маса, тя може да се различава при отделните хора в зависимост от генетиката.

Хората с по-висок БМИ естествено изгарят повече калории от останалите, дори когато не участват в никаква физическа дейност. В резултат на това те могат да ядат много повече от другите, без да наддават значително на тегло. БМИ, който имаме, се влияе до голяма степен от гените, които наследяваме.

Как са свързани метаболизмът и стареенето?

Нашите клетки имат постоянна нужда от енергия. Те я получават от кръвоснабдяването под формата на глюкоза и я съхраняват като гликоген за бъдеща употреба.

В клетката митохондриите са центрове на клетъчното дишане. В тези вътреклетъчни тела гликогенът се разгражда на енергия, вода и въглероден диоксид. При този процес се генерира топлина, както и някои свободни радикали.

Тези свободни радикали увреждат протеините и ДНК и водят до процеса, който обикновено наричаме стареене. От механична гледна точка това може да се разглежда като редовно износване на частите.

С други думи, въпреки че метаболизмът е важен, за да помогне на клетките да използват енергия за собствените си нужди, страничните продукти на метаболизма в крайна сметка причиняват стареене.

Защо имам висока базова метаболитна скорост?

На този въпрос може да се отговори от гледна точка на еволюцията. В началото на 20-ти век беше предложено, че организмите, които изгарят енергия по-бързо, живеят по-кратко. Но защо те изгарят енергия по-бързо?

Всяко животно играе определена роля в своята среда. Някои от тях са хищници, а други стават жертва. Смята се, че животните, които са плячка, трябва да се развиват и растат по-бързо, да достигат по-бързо репродуктивна възраст и да раждат повече потомство (все дейности, които се нуждаят от повече енергия), за да могат да предадат гените си на следващото поколение.

В резултат на това те изразходват повече енергия за кратък период от време, изтощават се и умират.

При хората е наблюдавано чрез неандерталски вкаменелости, че жените, които се чифтосват и раждат деца, обикновено умират по-рано от тези, които не го правят, като по този начин подкрепят теорията, че по-големият разход на енергия води до по-бърза смърт.

Човешкият начин на живот се променя много по-бързо, отколкото нашите гени могат да се развиват и да вървят в крак с него. Освен това медицинските интервенции могат да удължат живота, който в старите времена би приключил много по-рано поради по-високия БМИ.

Така че има голяма вероятност скоростта на метаболизма ни да е просто игра – някои от нас може да са наследили по-висок БМИ от по-ранните си предци, а други да са наследили по-ниска скорост.

Ще умра ли по-рано, ако БМИ е по-висок?

За тези, които може би имат предвид този въпрос, науката казва точно това! Последните изследвания за ограничаването на калориите обаче показват, че хората с по-висок БМИ, които се хранят в ограничени количества, всъщност може да са в състояние да удължат продължителността на живота си.

Като предизвиква метаболитни промени, ограничаването на калориите може да предотврати най-честите причини за смъртност, включително диабет, рак и сърдечни заболявания. Това мнение подкрепя необходимостта от балансирано хранене и физически упражнения, особено ролята на контролираното хранене, за да живеем по-дълго.

Колко по-рано ще умре човек с по-висок БМИ? За всеки сто калории, увеличаващи енергийната консумация на ден, рискът от смъртност се повишава 1,29 пъти. Така че, ако човек с дневна употреба на калории от 1200 ккал живее 70 години, то човек с 1300 ккал употреба от организма ще живее 55 години.

Това обаче не се отнася за хората, чийто организъм естествено изразходва повече енергия в резултат на повишената физическа активност.

Така че, ако физическите упражнения ви карат да изгаряте повече калории, това е добре! И така, изводът е, че независимо от това какъв е вашият метаболизъм или тип тяло, за индивида, който е във форма, е еднакво важно да спазва балансиран хранителен режим и редовни физически упражнения, както и за този с наднормено тегло или затлъстяване.

Здравословният начин на живот ще бъде от полза за всички в еднаква степен, независимо от техния метаболизъм.