Ефективни природни средства за справяне с мигрената

Само тази дума предизвиква образи на хора, които разтриват слепоочията си с разстроено изражение. И за това има основателна причина. Мигрената е изключително болезнено, повтарящо се главоболие. Те могат да се появят с други симптоми като гадене и проблеми със зрението. Мигрените биват два вида. мигрена без аура и мигрена с аура. Мигрените с аура могат да виждат звезди, зигзагообразни линии или да имат временно сляпо петно до 30 минути преди началото на главоболието. Не съществува сигурен лек за мигрената, нито пък ясна причина за нея. Въпреки това те могат да бъдат овладяни с различни методи на лечение.

Факти за мигрената

Ето някои интересни факти за мигрената:

Хората на средна възраст са по-склонни да ги получат, отколкото възрастните хора или децата.

Те могат да бъдат наследствени.

Хората преживяват мигрената по различен начин. При някои тя е тъпа пулсираща болка, докато при други може да е остра и остро изразена.

Мигрената може да продължи между 4 часа и 3 дни.

Жените са по-податливи на мигрена. Приблизително една четвърт от женското население е преживявала мигрена. Това е лоша новина, тъй като проучванията показват, че това може да увеличи вероятността от други състояния като сърдечни заболявания.

Рядко се случва, но някои деца могат да страдат от мигрена. За съжаление това може да доведе до много пропуснати дни в училище.

Природни средства за лечение на мигрена

Етерични масла

Доказано е, че масажирането или просто миризмата на етерични масла осигуряват по-бързо облекчение на болката. Често хората, които са смъркали тези етерични масла, са изпитвали по-ниски нива на болка. Ментата и лавандулата са две масла, за които е доказано и проучено, че имат действителни ползи за страдащите от мигрена. Разредете тези масла в кокосово масло или зехтин, преди да ги нанесете, и масажирайте слепоочията си.

Джинджифил

Джинджифилът е традиционно средство за лечение на гадене. Проучванията потвърждават ефекта му върху намаляването на съпътстващите симптоми на гадене и замайване. Джинджифилът е и болкоуспокояващо средство и може да бъде толкова ефективен, колкото и някои предписани лекарства. Опитайте да добавите повече джинджифил в диетата си, за да усетите разликата.

Студен компрес

Често охлаждането може наистина да помогне за намаляване на болката. Използвайте няколко кубчета лед, увити в тънка кърпа, и ги намажете на челото си, където усещате най-силно болката. Това би трябвало да помогне за притъпяване на усещането и да осигури известно облекчение.

Масажи

Не е необходимо да имате професионален масажист или партньор, но това може да направи нещата малко по-лесни. Използването на палците и пръстите на ръцете за нежно разтриване на слепоочията може да помогне за намаляване на болката. Можете също така да го използвате, за да облекчите напрежението в гърба и врата, което може да влоши нещата. Както споменахме по-рано, можете да използвате етерични масла, за да увеличите максимално обезболяващия ефект.

Йога

Йога със своите телесни пози, медитация и дихателни упражнения може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността, свързани с мигрената. Проучванията показват, че йога може да помогне за облекчаване на болката при мигрена.

Повече магнезий

Недостигът на магнезий може да накара мозъка ви да освободи невротрансмитери на болката и да предизвика свиване на кръвоносните съдове. И двете са свързани с мигрена и главоболие. Изследванията показват, че приемът на хранителни добавки с магнезий (под наблюдението на лекар) може да помогне за предотвратяване на главоболието.

Биофийдбек

Биофийдбек е метод, използван за подпомагане на страдащите от тревожност в стресови ситуации. С помощта на метода се контролира сърдечният ритъм, кръвното налягане и мускулното напрежение. Контролирайки тези важни фактори, можете да повлияете на болката, която възприемате при мигрена или тензионно главоболие.

Всички тези методи могат да бъдат ефективни за справяне с мигрената. Следващия път, когато усетите симптомите на наближаваща мигрена, пригответе тези средства и методи.