Естествени домашни средства за спиране на алергиите

Знаете ли, че алергиите измъчват милиони хора по света? Алергичната реакция възниква, когато имунната ви система реагира прекомерно на вещества като полени или пърхот от домашни любимци. Мастните клетки в лигавицата на носа ги приемат за опасни патогени и освобождават химикали като хистамин. Тези химикали задействат имунната ви система и също така предизвикват симптомите на алергичната реакция – хрема, сълзене на очите, кихане и кашлица. Въпреки че лекарят може да ви предпише лекарства като антихистамини или кортикостероидни спрейове за нос, за да се справите с този проблем, много прости домашни средства също могат да помогнат. Ето няколко утвърдени идеи, които можете да опитате у дома:

Измиване на алергените и слузта с промивка на носа

Промивката на носа може да ви помогне да отстраните слузта и алергените от носа си. Макар че в магазините се предлагат спрейове с физиологичен разтвор, сравнително лесно е да си направите промивка на носа и у дома. Всичко, което трябва да направите, е да добавите една чаена лъжичка сол и щипка сода за хляб към 250 мл чиста топла вода. Напълнете спринцовка с колба или нети пот с този разтвор и се наведете напред над мивката, за да пуснете разтвора в едната ноздра и да излезе от другата. Не се притеснявайте, ако разтворът изтече от същата ноздра – това също върши работа. Сега повторете този процес с другата ноздра.

Домати

Точно така, можете да похапвате домати, за да се справите с алергиите! Според изследвания екстракт от обикновен домат е успял да намали запушването на носа, да облекчи хремата и значително да намали кихането при хора с целогодишен алергичен ринит, когато е прилаган в продължение на 8 седмици. И така, как действат доматите? Експертите предполагат, че те могат да потиснат освобождаването на хистамин от мастоцитите. Смята се, че за този ефект е отговорен един вид полифенол, известен като нарингенин халкон, който се съдържа в кожата на червените домати.

Пийте чай от мента

Съединение, наречено лутеолин-7-О-рутинозид, съдържащо се в ментата, има силен инхибиращ ефект върху освобождаването на хистамин. Ето защо чаят от мента може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия като запушен или течащ нос. За да приготвите чай от мента, запарете една чаена лъжичка сушени листа в чаша вряла вода за около 10 минути.

Приемайте пробиотици

Пробиотиците, добрите бактерии, които живеят в тялото ни, имат много полезни ефекти – от подобряване на имунната функция до фина настройка на храносмилането. Проучванията показват, че пробиотичните бактерии могат да помогнат и за справяне с алергиите. Едно проучване установява, че консумацията на ферментирало мляко, в което има Лактобацилус GG и Лактобацилус гасери TMC0356 в продължение на 9 седмици, значително намалява запушването на носа при хора, които страдат от полиноза на японския кедър – сезонна алергия, причинена от полени на японския кедър.

Пробиотичните бактерии действат чрез потискане на цитокините, които са протеини, играещи важна роля в комуникацията в имунната ви система. Установено е, че Лактобацилус GG значително потиска производството на цитокините интерлевкин 4 и интерлевкин 5, докато Лактобацилус гасери потиска производството на интерлевкин 5. Ферментиралите храни като киселото мляко естествено съдържат пробиотици. Тъй като всички пробиотици може да не са полезни за хората с алергии, проверете щама на бактериите, присъстващи в любимото ви кисело мляко, за да сте сигурни, че може да ви помогне да се справите с алергиите.

Яжте ябълки

Ето един домашен лек, който е лесен като ябълков пай – похапването на ябълки! Едно проучване установява, че кихането е значително по-слабо при хората, които са приемали ябълков полифенол веднъж дневно в продължение на 12 седмици, започвайки няколко седмици преди сезона на полените, в сравнение с контролната група, която е приемала плацебо. Така че, ако страдате от алергии, една ябълка на ден може буквално да държи лекаря далеч.

Пийте вода от хмел

Хмелът ви кара да мислите за висока кана бира? Трябва да знаете, че тези цветя могат да направят нещо повече от това да ароматизират и стабилизират бирата. Хмелът може да помогне и за облекчаване на симптомите на алергиите. В едно проучване хмеловата вода се приготвя, като хмеловите гранули се сваряват във вода или се оставят да се накиснат в студена вода за една нощ. След това на хора, страдащи от полиноза на японския кедър, са давани екстракти от хмелова вода в продължение на 12 седмици. И е установено, че тя е ефективна за подобряване на симптоми като подуване на носа, секреция от носа и цвят на носа. Гликозидите на флавоноиди като кверцетин и кемпферол, присъстващи в хмеловата вода, може да са отговорни за тези благоприятни ефекти, тъй като могат да инхибират хистамина. Така че, ако ви мъчи запушен нос, опитайте да пиете хмелова вода за облекчение.

Използвайте куркума за подправка на храната си

Куркумата, златна подправка, която често се използва в къритата от Южна и Източна Азия, може да ви помогне да се справите с алергиите. Куркумата действа, тъй като съдържащата се в нея съставка, наречена куркумин, може да потисне освобождаването на хистамин. Проучванията върху животни показват, че тя е доста ефективна при отблъскването на алергични реакции. Просто добавете куркума към супи, задушени ястия и къри. Можете също така да изпиете чаша чай от куркума, за да спрете алергията си.

Лимонов сок

Ако животът ви поднесе алергия, направете си лимонада! Лимоните съдържат витамин Ц, както и флавоноида хесперетин – и двата ефективни съюзници срещу алергиите, тъй като имат антихистаминови свойства. В едно проучване е разгледан ефектът на лимоновия сок върху субект, който е чувствителен към вещества като детергенти, полени, прах и парфюми. Приемайки лимонов сок, тя изпитва облекчение от симптоми като кихане, хрема и раздразнени и сълзящи очи. Така че отпивайте от освежаващия лимонов сок, за да държите дразнещите алергии настрана.

Пийте чай оолонг

Според японско проучване пиенето на разновидност на чая оолонг, известен като „огонкей“, може да помогне за намаляване на симптомите на алергия. Хората, които са пили този чай, са изпитали облекчение от секрецията от носа, кихането, запушването на носа и сълзенето на очите дори в периоди, когато нивата на полени са били високи. Проучванията са установили, че съединения като епигалокатехин галат и епигалокатехин, присъстващи в чая, могат да потиснат освобождаването на хистамин от мастоцитите и може би са отговорни за наблюдавания тук антиалергичен ефект. Експертите предполагат, че пиенето на чай огонкей оолонг може да намали необходимостта от използване на противоалергични средства дори по време на пиковия сезон на алергиите. Така че отидете да си вземете чаша, за да успокоите алергиите си!

Избягване на алергени

Върнете се към основите с последното средство за защита! За да предотвратите влошаването на алергията си и да избегнете по-нататъшна атака, ограничете излагането си на алергени. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете често срещани алергени като пърхот от домашни любимци, полени и плесени:

Опитайте се да останете на закрито, когато във въздуха има високи нива на полени.

Ако се налага да прекарвате време навън или да работите в двора, носете маска.

Ако излезете навън, за да работите в двора или да се разходите в парка, не забравяйте да вземете душ и да се преоблечете след това, за да отмиете полените, които са полепнали по вас.

Дръжте вратите и прозорците си затворени по време на сезона на полените и използвайте климатици вместо вентилатори, за да предпазите дома си от полени.

Ако проблемът е с пърхота на домашните любимци, къпете котката или кучето си всяка седмица и се уверете, че те не влизат в спалнята ви и не се движат по мебелите.

Изпирайте спалното си бельо в гореща вода, над 50 градуса по Целзий, за да се отървете от праховите акари.

Използвайте изсушител, за да поддържате влажността на въздуха под 40 %. Това изсушава въздуха и държи настрана мухъла, праховите акари и други причинители.