Голямо депресивно разстройство: Симптоми, причини и лечение

Тъгата или нещастието са естествени и нормални чувства, които повечето хора изпитват. Загубата на любим човек, преместването в нов град или всякакви неочаквани промени в живота могат да предизвикат тези чувства на тъга. Обикновено тези чувства са краткотрайни и отшумяват с времето.

Когато обаче тези чувства на тъга останат за по-дълго време от обичайното, вероятно седмици или месеци, тогава те се наричат депресия.

Голямото депресивно разстройство или клиничната депресия е сериозно разстройство на настроението. Депресията обикновено не се счита за здравословно състояние или заболяване. Да си депресиран обикновено се разбира погрешно или се смята за признак на слабост, а тези, които са депресирани, не осъзнават, че имат нужда от помощ.

Индивидът с голямо депресивно разстройство проявява признаци и симптоми като всяко друго здравословно състояние. Нека разгледаме тези симптоми.

Симптоми на клинична депресия

Признаците и симптомите на депресията могат да варират при отделните хора. Симптомите могат да бъдат леки или тежки. Ако обаче дадено лице изпитва някои от следните симптоми през по-голямата част от деня, всеки ден, в продължение на две седмици, то страда от клинична депресия. Симптомите са следните:

Постоянно тъжно, тревожно или „празно“ настроение.
Чувство на безнадеждност или песимизъм.
Раздразнителност.
Чувство за вина, безполезност или безсилие.
Липса на интерес към хобита и дейности.
Намалена енергия или умора.
По-бавно придвижване или говорене.
Безпокойство или проблеми със седенето на едно място.
Трудности с концентрацията, запомнянето или вземането на решения.
Трудности със съня, ранно сутрешно събуждане или преспиване.
Промени в апетита и/или теглото.
Мисли за смърт или самоубийство или опити за самоубийство.
Болки, главоболие, спазми или храносмилателни проблеми без ясна физическа причина и/или които не намаляват дори при лечение.

Причини за клинична депресия

Точните причини за депресията не са известни и до днес. Някои изследователи предполагат, че тя може да се дължи на комбинация от фактори като генетични, биологични, фактори на околната среда и психологически фактори. Някои видове депресия се срещат в семействата, а други видове могат да се появят, дори ако в семейството ви няма история на заболяването.

Някои от възможните причини за депресия включват следното:

Злоупотреба с наркотични вещества като алкохол и наркотици.
Някои медицински състояния като недостатъчно активна щитовидна жлеза, рак или продължителна болка.
Определени лекарства, като стероиди.
Проблеми, свързани със съня, като безсъние.
Стресиращи събития в живота, като смърт или заболяване на близък човек, развод, злоупотреба или пренебрегване в детството, самота, нестабилни взаимоотношения.
При хора на средна възраст или по-възрастни хора медицински заболявания като диабет, сърдечни заболявания, болест на Паркинсон.

Лечение на клинична депресия

Лечението на депресията включва или медикаменти, или терапии, или промени в начина на живот, или комбинация от две или повече от тях.

Лекарства

Антидепресантите са лекарства, предписани от медицински специалист за лечение на депресия. Смята се, че когато сте депресирани, в мозъка настъпват химически промени. Антидепресантите помагат да се подобри начинът, по който мозъкът използва химикалите, които контролират настроението и стреса.

Обикновено е необходимо време, за да окажат въздействие върху организма – около две до четири седмици. След като започнете да приемате тези лекарства, е важно да ги продължите, освен ако лекарят не ви каже да ги спрете. Също така е важно да общувате с Вашия здравен специалист относно лекарствата, които приемате редовно, ако има такива. Това е важно, защото някои антидепресанти могат да взаимодействат с определени лекарства, причинявайки други нежелани реакции.

Терапии

Психотерапията, известна още като терапия с разговори, може да помогне за лечението на хора с депресия. Съществуват различни видове психотерапия, които помагат за лечението на депресията при различните хора. Тези терапии включват:

Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Тази терапия може да помогне на човека с депресия да се отърве от негативното мислене и да интерпретира околната среда и другите взаимодействия по положителен начин.

Интерперсонална терапия (ИПТ): Тази терапия се занимава с поведението. Тя помага на индивида да работи върху проблемните взаимоотношения.

Терапия за решаване на проблеми (ТРП): Тази терапия помага на индивида да се справи със стресиращите житейски преживявания. Тя е ефективна терапия за възрастни хора с депресия.

Компютърни/интернет-базирани онлайн терапии: Това са терапии, които можете да намерите онлайн и които са също толкова ефективни, колкото и терапиите лице в лице.

Промени в начина на живот

Начинът на живот на индивида има голямо влияние върху депресията. Ето няколко промени в начина на живот, които могат да бъдат включени за лечение на депресията.

Редовни физически упражнения: Редовните физически упражнения, като например ежедневна половинчасова разходка, могат да повишат нивото на серотонина, ендорфините и други мозъчни химикали точно както правят антидепресантите.

Хранете се добре: Здравословното хранене е важно за физическото и психическото здраве. Приемането на малки, балансирани ястия през деня ще осигури достатъчно енергия и ще сведе до минимум промените в настроението.

Спете достатъчно: Погрижете се да спите добре в продължение на осем часа. Липсата на сън може да увеличи умората, раздразнителността и лошото настроение.

Прекарвайте време с любимите си хора: Прекарването на време с приятелите и семейството няма да ви накара да се чувствате самотни – рисков фактор за депресия. Доброволчеството е ефективен начин да помогнете на себе си и на другите.

Намалете и управлявайте стреса: Стойте настрана от дейности, които ви стресират. Това може да задълбочи депресията. Ако работата ви причинява стрес, опитайте се да я управлявате и да сведете до минимум нейното въздействие върху живота ви.

Животът с депресия може да бъде труден, но винаги е важно да знаете, че не сте сами и трябва да се обърнете към някого, който може да ви помогне да се справите с трудните ситуации. Не запазвайте чувствата за себе си и не маскирайте болката, през която преминавате. Ще разберете колко освобождаващо е да споделите, едва когато го направите. Така че, не се сдържайте и направете така, че пътуването в живота ви да си струва.