Възможни причини за бруксизъм (скърцане със зъби)

Събуждате ли се с болки в зъбите или скованост в слепоочията и лицето? Замисляли ли сте се някога за възможността да скърцате със зъби по време на сън? Скърцането със зъби, известно като бруксизъм, обикновено се случва, когато спите, въпреки че понякога хората го правят и когато са будни. Смята се, че около 5 % от населението страда от това състояние. Бруксизмът може да бъде не само болезнен, но и да натовари челюстната става, да доведе до износване на зъбите или до начупване на зъбния емайл. И така, кога се случва това?

Безпокойство и стрес

Безпокойството или стресът могат да ви накарат да скърцате със зъби или да стискате челюстта си. Според изследвания около 70% от случаите на скърцане със зъби, които се случват по време на сън, се дължат на тревожност и стрес, които оказват подсъзнателно въздействие, докато спите.

Какво да направите: Терапиите за релаксация като дихателни техники и медитация могат да ви помогнат да се справите с тревожността и стреса. Полезна може да бъде и когнитивно-поведенческата терапия – разговорна терапия, която се фокусира върху идентифицирането на неподходящи мисли и поведенчески модели и тяхната промяна.

Агресивен или свръхчувствителен тип личност

Според изследвания личностният тип на човека може да е свързан със скърцането със зъби. Хората, които имат подчертано негативна емоционална реакция на всяка загуба, разочарование или заплаха и са по-самокритични и чувствителни към критика, вероятно правят това. Това може да засегне и хора с прекалено агресивна, конкурентна или забързана личност.

Какво да направите: Ако някои части на личността ви, например начинът, по който се справяте със стреса, ви затрудняват, можете да вземете мерки, за да се справите с това. Книгите за самопомощ, посветени на вашия конкретен проблем, могат да бъдат полезни. Когнитивно-поведенческата терапия също може да помогне. Междувременно използването на предпазител за уста може да помогне да се спрат уврежданията на зъбите, дължащи се на скърцане със зъби.

Разстройства на съня

Скърцането със зъби се свързва с поведение, проявявано по време на сън, като мърморене, говорене, ритане или удряне, докато спите. То е свързано и със сънната парализа – състояние, при което се оказва, че временно не можете да се движите, докато заспивате или се събуждате. За това може да е виновна и сънната апнея – състояние, при което спирате да дишате за кратки периоди от време, докато спите.

Какво да направите: Сънната апнея може да се лекува чрез използване на дихателно устройство, операция и промяна в начина на живот като отказване на цигарите и отслабване. Спазването на определени здравословни навици за сън също може да ви помогне да спите добре.

Спазвайте редовен график за сън – лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден.

Избягвайте стимуланти като кофеин, алкохол и никотин, особено близо до времето за лягане. Също така помага да се избягва обилното хранене късно вечер.

Премахнете от спалнята си разсейващите фактори като ярка светлина, телевизор или компютър.

Вечер се отпускайте с релаксираща вана, успокояваща музика или книга.

Чревни паразити

Проучванията са установили, че хората, заразени с чревни паразити, се занимават със скърцане със зъби. Основните видове паразити, които заразяват червата, са хелминти като острици, тении и кръгли червеи и протозои като криптоспоридии и гиардии. Обикновено тези паразити си проправят път, когато влезете в контакт със заразени фекалии, които се намират в замърсена храна, почва или вода.

Паразитите могат да пребивават в червата ви за дълъг период от време, без да предизвикват никакви симптоми. Когато се появят симптоми, те могат да включват диария, болки в корема, подуване на корема, повръщане, сърбеж или обрив около ануса, загуба на тегло и умора. Ако скърцането със зъби е отскоро и ако имате и някои от тези симптоми, е време да посетите лекар.

Какво да направите: Вашият лекар може да извърши изследвания, като например фекален тест, и да препоръча подходящи лекарства.

Лекарства

Скърцането със зъби може да се появи като страничен ефект на някои лекарства, включително някои антипсихотици и антидепресанти.

Какво да направите: Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали някое от лекарствата, които приемате, може да предизвика този страничен ефект. Вашият лекар може да ви препоръча и алтернативни лекарства, ако е подходящо.

Фактори, свързани с начина на живот

Някои фактори, свързани с начина на живот, като прекомерна консумация на алкохол, употреба на развлекателни наркотици като кокаин или екстази, тютюнопушене, също могат да повишат вероятността да скърцате със зъби. Също така и пиенето на много кофеинови напитки като кафе и чай – например 6 или повече чаши дневно.

Какво да направите: Ограничете консумацията на алкохол и кофеинови напитки. Също така трябва да избягвате тютюнопушенето или употребата на развлекателни наркотици, за да ограничите проблема.

Неправилно подреждане на зъбите

Неправилното подреждане на зъбите, например причинено от прекалено висока пломба, може да ви накара да скърцате със зъби.

Какво да направите: Наред със скърцането със зъби, ако усещате дискомфорт или болка или имате други проблеми, свързани със зъбите, посетете зъболекаря си. Той ще може да коригира всички зъбни несъответствия.

Никнене на зъби

Вашето бебе може да скърца със зъби, когато му никнат зъби.

Какво да направите: Това е временна фаза, която ще премине. Но ако прегърнете бебето си на топло, масажирате нежно венците му с пръст или му дадете да дъвче нещо студено (например студени пръчици от моркови), това може да помогне за успокояване на бебето през този период.

В заключение

Скърцането със зъби обикновено е признак на проблем с дишането по време на сън. Това е мозъкът, който избутва челюстта напред, за да отвори дихателните пътища. Ако помогнете на детето си да диша през носа през деня, това може да му помогне да диша добре през нощта. Използвайте изплакване на носа вечер преди лягане, за да подпомогнете потентността на ноздрите. Проверете за подути аденоиди и сливици, които може да са свързани с хранителни алергии. Друга потенциална причина е храносмилателен паразит, който може да се изследва, ако скърцането със зъби не отшуми.

Предпазителят за уста предотвратява увреждането на зъбите, но не се справя с ПРИЧИНАТА за скърцането със зъби. Винаги трябва да изследвате причината за скърцането, тъй като най-често тя е проблем на дишането и дихателните пътища.