Всичко, което трябва да се знае за травмите на меките тъкани

Независимо дали сте физически активни, спортисти или просто несръчни, в даден момент от живота си може да се наложи да се справите с травма. И ако не се консултирате със специалист, е трудно да определите точно колко сериозна е травмата. Въпреки това с един бърз поглед бихте могли да добиете представа за степента на нараняването, особено ако става въпрос за травма на меките тъкани.

Какво представлява травмата на меките тъкани?

Под меки тъкани се разбират тъканите, които поддържат, свързват или обграждат различните структури и органи на тялото, включително мускулите, сухожилията, фасциите, нервите, фиброзните тъкани, мазнините, кръвоносните съдове, синовиалните мембрани и сухожилията. Уврежданията на тези тъкани водят до болка, подуване, натъртване и увреждане. Въз основа на причината за увреждането, уврежданията на меките тъкани могат да се разделят на следните

Остри: Тези наранявания могат да възникнат в резултат на известен или неизвестен инцидент. Признаците и симптомите на тези наранявания се развиват бързо.

Травма от претоварване: Тези наранявания се дължат на повтарящо се триене, дърпане, усукване или притискане за дълъг период от време.

Всички различни видове наранявания на меките тъкани попадат в тези две категории. И разбирането на всяка от тях е от ключово значение за ефективното им лечение.

Остри наранявания на меките тъкани

1. Натъртване

Познати още като контузии, натъртванията са вероятно най-често срещаният вид нараняване на меките тъкани. Те се причиняват, когато тялото ви е ударено от директна сила, например при ритане, падане или контакт с играч.

Тази сила води до компресия и кървене в меките тъкани. Ако сте получили натъртване, най-вероятно ще видите подуване и промяна на цвета в мястото на нараняване.

Възможности за лечение: Почивката, прилагането на ледени компреси, увиването на болното място с еластична превръзка (компресия) и повдигането на наранената част над нивото на сърцето върху възглавници, докато седите или лежите, могат да облекчат натъртването. Ако смятате, че натъртването е сериозно, консултирайте се със специалист в най-кратък срок.

2. Навяхване

Изкълчването се отнася до разкъсване (частично или пълно) на сухожилието, често причинено от изкълчване или усукване. Глезените, коленете и китките са най-податливи на този вид травми. Възможно е да изпитвате болка, подуване и намален обхват на движение в мястото на нараняване.

Възможности за лечение: Почивката, заледяването на нараняването, компресирането на мястото на нараняването с еластична обвивка (за да се предотврати подуването) и повдигането на наранената част на тялото, докато почивате, ще помогнат за облекчаване на някои от симптомите на нараняването. Ако обаче сухожилието се е скъсало напълно, ще се наложи хирургично възстановяване.

3. Напрежение

Напрежението се отнася до нараняване на мускул или сухожилие, причинено от прекомерна употреба на мускулите или твърде бързо свиване. Това води до частично или пълно разкъсване на мускулните или сухожилните влакна. Възможно е да имате подуване и промяна на цвета на мястото на нараняване.

Освен това може да изпитате болка и затруднения при движението на увредения мускул. И като се има предвид фактът, че в този момент мускулът е по-слаб и има риск от по-нататъшно нараняване, може би е най-добре да ограничите движението и да се консултирате със специалист в най-кратък срок.

Възможности за лечение: Приложете веднага лед на мястото на нараняване, за да предотвратите подуване, починете си от изтегления мускул поне за един ден и повдигнете наранената част над нивото на сърцето.

Наранявания на меките тъкани при претоварване

1. Тендонит

Тендонит се използва за обозначаване на възпаление на сухожилие. То се появява в резултат на прекомерно натоварване на сухожилието поради повтарящи се движения. Областите, които обикновено се засягат, включват лакътя, ръката, китката, рамото, бедрото, коляното, глезена и стъпалото.

При тендинит може да изпитвате болка, скованост и чувствителност, особено когато се опитвате да раздвижите увредената част. Често тендинитът се нарича по името на спорта или движението, което причинява възпалението, като например лакът на тенисист или голфър, рамо на плувец и коляно на скачач.

Възможности за лечение: Освен почивка, поставяне на компресиращи ленти и повдигане на увредената част от тялото, може да се наложи да приемате противовъзпалителни лекарства. В крайна сметка упражненията за разтягане и укрепване могат да помогнат да се избегне по-нататъшно нараняване. Ако хроничната болка продължава, Вашият лекар може да препоръча стероидни инжекции. И накрая, ако сухожилието е напълно разкъсано, може да се наложи операция.

2. Бурсит

Тази травма се причинява поради възпаление на бурсата (разположена между костите и мускулите или сухожилията). Подобно на тендинита, бурситът се причинява поради прекомерна употреба. Той обаче може да бъде причинен и поради директна травма на ставата.

Бурситът обикновено засяга рамото, лакътя, коляното, бедрото, глезена и стъпалото. Най-вероятно е да изпитате болка, подуване и скованост в мястото на нараняване.

Възможности за лечение: Лечението на бурсита включва почивка, компресия, повдигане и противовъзпалителни лекарства. Ако болката и подуването продължават, може да се наложи да ви бъде направена инжекция.

3. Стресова фрактура

Стресовата фрактура означава малка пукнатина в костта, особено в носещите тежестта кости на долните крайници, като краката, бедрата и стъпалата. Тя се причинява вследствие на прекомерна употреба и повишена физическа активност. Възможно е да имате подуване и болка, които се влошават с течение на времето.

Възможности за лечение: Първоначалното лечение включва прекратяване на дейността, която е причинила фрактурата, повдигане на увредената част на тялото и приемане на противовъзпалителни лекарства. Дългосрочното лечение включва почивка, намаляване на тежестта върху засегнатата област, скоби, вложки за обувки или гипсова имобилизация. Ако пукнатината в костта се влоши, може да се наложи операция.

За да предотвратите някое от горепосочените увреждания, не забравяйте да загрявате преди тренировка, да тренирате, без да претоварвате мускулите си, и да поддържате правилна форма по време на физическите дейности. Освен това носете подходящи обувки и предпазни средства.