Всичко, което трябва да знаете за НАФЛД

Неалкохолната мастна болест на черния дроб (НАФЛД) е здравословно състояние, което може да доведе до хронично увреждане на черния дроб. Както подсказва името, това заболяване се появява, когато в черния дроб има твърде много мазнини. Дългосрочните последици от излишните мазнини в черния дроб включват възпаление и увреждане на чернодробните клетки, което може да прогресира до състояние, наречено неалкохолен стеатохепатит (НАСХ).

Въпреки че НАФД е много подобен на алкохолното мастно чернодробно заболяване, той не се причинява от пиенето на твърде много алкохол. Въпреки това има и други причини и рискови фактори, които могат да допринесат за това състояние.

Причини и рискови фактори за НАФЛД

Причините за мастния черен дроб са неясни, но изследователите са дали някои възможни обяснения. Мазнините може да се отлагат от други части на тялото или черният дроб да абсорбира повишено количество мазнини от червата. Друга възможност е черният дроб да не е в състояние да преобразува абсорбираните мазнини във форма, която може да бъде елиминирана.

При някои хора рискът от развитие на НАФЛД може да е по-висок, отколкото поради няколко рискови фактора. Въпреки че деца и млади хора могат да имат НАФЛД, тя е по-често срещана при хора на средна възраст. А някои са изложени на по-висок риск от развитие на заболяването, отколкото други, поради няколко рискови фактора:

Затлъстяване или наднормено тегло
Диабет тип 2
Високо кръвно налягане
Високи нива на холестерола
Възраст над 50 години
Нездравословен начин на живот като тютюнопушене

Симптоми на НАФЛД

Диагностицирането на заболяването в ранните му етапи е много трудно, тъй като може да няма никакви симптоми. Когато обаче НАФЛД се развие до НАСХ или други напреднали стадии, може да се появят следните симптоми:

Тъпа или болезнена болка в горната дясна част на корема (над долната дясна част на ребрата)
Умора или изключителна отпадналост
Необичайна загуба на тегло
Телесна слабост

С напредването на заболяването може да се стигне до хронично състояние, наречено цироза, което води до образуване на белези и увреждане на черния дроб. В такива случаи могат да се наблюдават тежки симптоми като тези:

Промяна на цвета на кожата и бялото на очите в жълто (жълтеница)
Сърбеж по кожата
Подуване на краката, глезените, стъпалата или стомаха

Как да диагностицирате НАФЛД

Както беше споменато по-рано, НАФЛД протича без много симптоми. Поради това диагностицирането на заболяването още в началния му стадий рядко е възможно. Вашият лекар може да заподозре заболяването, ако получите необичайни резултати от рутинния кръвен тест, с който се проверява състоянието на черния дроб. Пиенето на твърде много алкохол и инфекциите също могат да причинят необичайни кръвни отчети. Единственият начин да се потвърди напълно наличието на заболяването е с чернодробна биопсия.

Промени в начина на живот за лечение на НАФЛД

НАФЛД без други медицински състояния не изисква специално медицинско лечение. Тези промени в начина на живот обаче могат да контролират или да предотвратят натрупването на мазнини в черния дроб.

1. Безопасно намаляване на теглото

Ако установите, че индексът на телесна маса (ИТМ) е над 25, е важно да намалите теглото си. Винаги се стремете към ИТМ между 18,5 и 24,9, който се счита за здравословен диапазон на теглото. Намаляването на повече от 10 % от телесното ви тегло може да премахне част от мазнините от черния дроб и дори да намали симптомите на НАСХ. Също така не е безопасно и здравословно да се свалят повече от 1 кг на седмица.

2. Яжте балансирана диета

Един от най-добрите начини да поддържате теглото си и на свой ред да се справяте със симптомите на НАФЛД е да се храните здравословно и балансирано. Приемайте 3 до 4 редовни хранения със здравословни закуски, достатъчно вода (около 8-10 чаши всеки ден), достатъчни порции зеленчуци и плодове и избягвайте мазни, пържени храни и продукти с високо съдържание на нездравословни мазнини. Този тип здравословна диета ще ви помогне също така да контролирате нивата на кръвната захар и холестерола.

3. Редовни физически упражнения

Всякакъв вид физическа активност и упражнения са добри за лечение на симптомите на НАФЛД и за справяне с мастния черен дроб. Въпреки това, бихме препоръчали упражнения с умерена интензивност като каране на колело и ходене в продължение на поне 150 минути всеки ден. Не забравяйте, че ако сте новак в рутинните упражнения, винаги започвайте бавно и изпълнявайте упражненията с помощта на личен треньор.

4. Откажете се от пушенето и пиенето

Отказването от нездравословни навици като пушене и пиене също може да намали риска от НАФЛД. Тютюнопушенето има отрицателно въздействие дори върху органите, които не са в пряк контакт с дима, като черния дроб. Тежкото пушене възпалява определени клетъчни протеини, което може да доведе до увреждане на чернодробните клетки. Въпреки че алкохолът не е основна причина за НАФЛД, пиенето може да влоши състоянието. За да сте сигурни, откажете се от алкохола.

Освен тези промени в начина на живот, някои билкови лечения се използват от десетилетия за лечение на заболявания, свързани с черния дроб.

Билково лечение на НАФЛД

1. Годжи бери

Годжи бери, познато още като вълче грозде, се използва в китайската медицина за лечение на заболявания на черния дроб и очите. Плодовете съдържат полизахариди (въглехидрат) и силни антиоксидантни свойства, които намаляват оксидативния стрес и се борят със свободните радикали, които увреждат клетките.

2. Чесън

Многобройни проучвания съобщават, че чесънът и неговите съединения могат да бъдат в състояние да потискат растежа и развитието на химически индуцирани ракови клетки в черния дроб. Смята се също така, че чесънът може да предпазва чернодробните клетки от вредни токсини. Затова добавяйте цели чесъни към ястията си, за да подобрите вкуса и да защитите здравето на черния си дроб.

3. Зелен чай

Зеленият чай съдържа полифенолни катехини, които са противовъзпалителни по природа. Те са подходящи за лечение на неалкохолна мастна чернодробна болест поради антиоксидантните си и понижаващи липидите или холестерола свойства. Пийте 2 до 3 чаши зелен чай (100 до 750 мг на ден стандартизиран екстракт от зелен чай) всеки ден, за да освободите черния дроб от токсините.

4. Ресвератрол

Ресвератролът е растителен полифенол, който се съдържа в изобилие в червеното грозде и в умерени количества в къпините, черниците и боровинките. Установено е, че ресвератролът е ефективен при лечение на чернодробни заболявания и подобрява метаболизма на глюкозата, като намалява риска от диабет. Въпреки че тези плодове и ягоди са най-добрият избор, съществуват и добавки с ресвератрол. Използвайте ги само под наблюдението на лекар.

5. Магарешки бодил

Магарешкият бодил от години се използва като билково средство за лечение на заболявания, особено на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур. Силимаринът – активна съставка в белия трън – има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които са полезни за намаляване или предотвратяване на увреждането на черния дроб, което може да причини чернодробни заболявания. Магарешкият бодил се предлага под формата на капсули и течни екстракти. Преди да използвате тези добавки, задължително се консултирайте с лекар.

За да защитите здравето на черния си дроб и да го предпазите от заболявания, винаги е по-добре да практикувате разумно хранене и редовни физически упражнения. Добрият избор на начин на живот също може да укрепи цялостното здраве. Освен това рутинните кръвни изследвания могат да помогнат за диагностициране на омазнения черен дроб в началните му етапи.